Прыгай и худей: 20 преимуществ фитнес-тренировок кенго джамп

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Фитнес-программа Kangoo Power — это взрывная, интервальная тренировка. Она создана специально для того, чтобы увеличить силу и выносливость мышц.

Основные движения очень просты и могут выполняться с нарастающей сложностью и интенсивностью по мере перехода к уровням 2 и 3. Таким образом, эта программа подходит большому числу посетителей фитнес залов, даже тем, кто обычно не занимается аэробикой в группах.

mg width=”250″ height=”106″ src=”https://kangoo-jumping.ru/wp-content/uploads/2015/09/pr_3.jpg” class=”vc_single_image-img attachment-full” alt=”pr_3″>

Kangoo Dance— это аэробная программа тренировки с использованием обуви Kangoo Jumps. Основные шаги схожи с тем, что делают в традиционной аэробике, но приспособлены к пружинящей обуви KJ.

Участники учатся эффективной прыжковой технике, что помогает им получать больше удовольствия от занятий аэробикой, и в то же время защищены от травм, вызванных биомеханическим стрессом.

mg width=”250″ height=”106″ src=”https://kangoo-jumping.ru/wp-content/uploads/2015/09/pr_1.jpg” class=”vc_single_image-img attachment-full” alt=”pr_1″>

Фитнес-программа Kangoo Discovery разработанная доктором Марисой Кардозо состоит из двух программ, созданных специально для детей всех возрастов и уровней подготовки.

Они развивают координацию, выносливость, хорошую осанку, представление о самом себе и чувство команды. Они помогают справляться с детским ожирением и бороться со стрессом, с которым сталкиваются дети в наши дни.

ПОДРОБНЕЕ

Польза тренировок кенгу джампс – кому они подходят?

Kangoo jumping – самый здоровый вид спорта. Благодаря ему, одновременно работают практически все мышцы. Медики рекомендуют такие тренировки для тех, кто имел проблемы с голеностопными и коленными суставами, спиной.

Основные преимущества тренировок кенгу джампс:

• Увеличивается выносливость и сила мышц. Во время тренировок уменьшается нагрузка на тазобедренный, коленный суставы и позвоночник.
• Во время занятий процесс жиросжигания ускоряется до 20%.
• Улучшается координация движений.
• Благодаря занятиям с kangoo jumps вы сможете сформировать правильную осанку, укрепить мышцы стабилизаторы, улучшить трофик межпозвоночных дисков.
• Тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, активизируют лимфатическую систему, улучшают скоростно-силовые показатели.
• Занятия с kangoo jumps – это гарантия великолепного настроения, как во время тренировки, так и после ее окончания.

Какие есть преимущества у занятий Кангу Джампс?

Можно сказать, что эффективность тренировок Kangoo Jumps намного выше обычных занятий в зале, благодаря более высокому ритму, в котором проходят эти занятия. Преимущества занятий:

• Снижает нагрузку на суставы ног до 80%
• Способствует снижению веса на 20% быстрее
• Увеличивает выносливость
• Корректирует осанку
• Корректирует положение стопы

Это очень активное и захватывающее занятие! Вам точно некогда будет скучать!

Как использовать ботинки для занятий Kangoo Jumps?

Необычные на первый взгляд ботинки для занятий Кангу Джампс в использовании на самом деле довольно просты.

Как использовать ботинки кangoo?

• одеть высокие хлопчатобумажные носки
• одеть ботинки
• затянуть их до щелчка

При первом использовании будьте особенно аккуратны, постарайтесь не упасть и внимательно смотрите перед собой. Для быстрого достижения равновесия, ноги нужно держать на ширине плеч.

Я худею в Киеве — новый опыт с Kangoo jumps

Kangoo jumps – это относительно новая и очень популярная тенденция в мире аэробики и фитнеса. Главная особенность такого тренинга в специальных «прыгучих» ботинках, которые одеваются на время занятий. И если вам уже надоели ежедневные упражнения для похудения, то сбросить лишний вес можно, записавшись на тренировку Kangoo jumps.

История Kangoo jumps

Ботинки Kangoo jumps были спроектированы известным ортопедом Грегори Легкхтманом. Изначально они были предназначены для реабилитации пациентов после операций, проведенных на суставах коленей или голени. Со временем их начали использовать для укрепления мышц спины, что не осталось без внимания со стороны опытных тренеров.

Ботинки для занятий Kangoo jumps обладают множеством преимуществ:

• подходят для тренировок в зале и на улице;
• помогают сжечь на 30% больше калорий, чем при тренировке в стандартной обуви;
• дают дополнительную нагрузку на ноги, ягодицы и пресс;
• корректируют осанку;
• подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки;
• безопасны для суставов.

Как проходят тренировки?

Тренировка Kangoo jumps длится около 60 минут. Как и любые занятия по фитнесу, предусматривающие выполнение упражнений для похудения, она начинается с разминки и далее переходит в основную часть.

Новичкам не следует сразу давать большую нагрузку. Опробуйте ботинки, попрыгайте на них в свободном режиме, разогрейте нормально мышцы и убедитесь, что обувь надежно зафиксирована на ноге.

Самыми эффективными Kangoo jumps упражнениями для похудения считаются:

1. Ноги расставлены на ширине плеч. Прыжки выполняются с полным отрыванием ступни от поверхности пола. Во время подъема руки вращают по часовой стрелке, на спуске – в обратную сторону.
2. Руки фиксируются на талии. Во время невысоких прыжков ногами делают «ножницы». При приземлении ноги следует чередовать.
3. Во время прыжков ноги попеременно сгибайте в коленях. Упражнение должно выполняться с высокой интенсивностью, но не забывайте следить и за своей осанкой – спина максимально ровная.

Завершать тренировку Kangoo jumps необходимо стретчингом, то есть растяжкой. Это поможет снизить крепатуру и поспособствует ускорению роста мышц.

Kangoo jumps студии Киева. Где можно попробовать?

BodyArtFitness

ул. Мечникова, 3 – отличный клуб с профессиональными тренерами и современным тренажерным оборудованием.

Фитнес студия «Body Boom»

ул. Николая Краснова, всего в 5 минутах от метро Житомирская – большой выбор разных по стоимости абонементов и удобный для работающих людей график.

Tsarsky City Resort

ул. Старонаводницкая, 13б – огромный фитнес центр с множеством спортивных направлений разного жанра. Помимо Kangoo jumps и аэробики здесь можно записаться на йогу, табаты, бальные танцы и даже в огнестрельный клуб.

Студии для занятий Kangoo jumps в других городах Украины:

• в Ровно можно позаниматься в клубе ФитнесСпорт, расположенном на ул. Княгини Ольги, 6а.
• В Одессе вас с радостью ожидают тренеры по Kangoo jumps в сети клубов Вертикаль и в клубе Yes!

Вот и я решилась попробовать…

Вместо надоевших упражнений для похудения, я решила в этом месяце приобрести абонемент на Kangoo jumps. Долго не могла определиться с выбором студии, в итоге, остановилась на клубе BIG Dance, расположенном в Киеве по адресу ул. Богдана Хмельницкого 15/2.

Сразу видно, что местный тренер не первый день занимается танцами и аэробикой, потому что каждая тренировка у нас проходила под зажигательную музыку и была максимально активной.

Несмотря на то что я занимаюсь фитнесом уже более года, после первого захода на Kangoo jumps ели стояла на ногах и даже на следующий день была небольшая крепатура. Это значит, что нагрузка от прыжков на порядок выше, чем при выполнении обычных упражнений, поэтому рекомендую такие тренировки тем, кто хочет выложиться на все 100%, но сбросить несколько лишних килограмм максимально быстро!

А вы уже успели на себе испытать тренировку в стиле кенгуру?

Поделитесь с нами впечатлениями о фитнес-клубе, тренере и о самой тренировке. Как я уже говорила, люблю новые впечатления, пробовать необычные виды фитнеса в борьбе лишним жирком. О моем эксперименте с сайклингом читайте в посте «Обзор сайкл-тренировок в Киеве — готовимся к весне»

Kangoo jumps в фитнесе — что это такое?

До того, как стать основой нового фитнес направления, джамперы были созданы в девяностых годах ортопедом Грегори Легхтманом для реабилитации спины и суставов, и были представлены на парижской выставке спорттоваров и запатентованы Деннисом Нэвилем. Новинка была способна обезопасить позвоночник и суставы при ударной нагрузке, создаваемой при беге и прыжках. Позже направление кангу джампс стремительно внедрялось в современные фитнес клубы.

Сегодня это направление имеет несколько видов. Основная задача групповой тренировки – сжечь как можно больше калорий при минимальной нагрузке на суставы (снижая 80% нагрузки), что достигается благодаря амортизации (конструкции пружинящих пластин в ботинках).

Тренировки проходят под зажигательную музыку, длятся занятия один час. Как обычно, тренировка начинается с разминки, после чего идет основная часть. Связка и упражнения зависят от выбранной тренером программы.

Модели

Внешне модели ботинок джамперов смотрятся достаточно просто, но на самом деле ситуация обстоит совершенно иначе. Обувь состоит из большого количества специальных элементов, которые тщательно разрабатываются и запатентовываются.

Kangoo Jumps ( Кангу джампс)

Данная модель джамперов представляет собой обыкновенные с виду ботинки на овальных пружинах. Внешняя оболочка обуви сделана из полиуританового, прочного материала, который не ломается и не трескается. Имеются специальные крепления регулирующие ширину обхвата щиколотки, которые легко расстёгивать и застегивать, изнутри плотный сапожок, для большего комфорта во время бега.

Шарниры на внешней и внутренней стороне джамперов позволяют свободнее передвигаться и сгибать ногу, а стабилизатор придаёт лучший отскок и устойчивость. Верхние и нижние дуги сделаны из прочного пластика, а между ними посередине т-образные пружины, которые регулируются в зависимости от веса прыгуна. Также на внешней стороне нижней дуги имеются резиновые протекторы, которые имеют противоскользящие свойства.Kangoo Jumps очень легки в использовании, их могут использовать даже дети, для этого выпускаются специальные модели данных джамперов для детей. Занятия этим спортом хорошо влияют на осанку, суставы и позвоночник.

Bocking-jumpers (бокинг-джамперы)

Данная модель для джампинга была разработана в 1997 году. Изобретателем этого своеобразного тренажера является австралийский учёный Александр Бок. Перед созданием джамперов он тщательно изучил строение ног кенгуру и создал пружинящие ходули для занятий бегом.Выглядят эти ходули как металлическая дуга с пружинной ножкой и местом для ступни. Фиксируются они в трёх местах, на ступне и щиколотке и на коленях. Занятия бокингом тоже очень увлекательны, но, как правило, решаются на них лишь экстремалы, так как освоить данный вид обуви несколько сложнее, чем более популярные Kangoo Jumps.

20 существенных преимуществ системы тренировок кенго джамп

1. Подходит всем без исключения. Даже те, кто пережил серьезные травмы опорно-двигательного аппарата, могут заниматься прыжками кенго джамп, поскольку специальная обувь снижает воздействие на кости на 50% и влияние на поясничный отдел позвоночника примерно на 20%.
2. Кенго джамп не травмирует суставы и мышцы (как большинство видов спорта и тренировок на твердых поверхностях), а наоборот обеспечивает укрепление опорно-двигательного аппарата за счет амортизации в специальной обуви.
3. Тренировка формирует красивую осанку и предотвращает сутулость во время сидения.
4. Интенсивные системы тренировок развивают дыхательную систему и помогают организму учиться правильно вдыхать воздух в состоянии стресса.
5. Система тренировок кенго джампс улучшает циркуляцию крови и способствует лучшему распределению кислорода по всему организму. Поэтому обеспечивает отличное функционирование всех органов нашего тела.
6. Час занятий в обуви кенго джампс улучшает координацию движений.
7. Тренировки улучшают скорость обмена веществ в состоянии покоя, благодаря чему больше калорий сжигается в течение нескольких часов после тренировки. Однако это правило работает только при соблюдении правильной диеты.
8. На тренировках задействуются мышцы всего тела. Соответственно одна тренировка способствует тонизированию и укреплению всего организма.
9. Кенго джамп улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
10. Интенсивные тренировки выводят из тканей лишнюю жидкость, предотвращая хронические отеки на ногах, руках и лице.
11. По данным исследований медиков, кенго джамп снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови.
12. Высокая активность и постоянные прыжки вводят организм в состояние стресса и способствуют быстрому восстановлению тканей (омоложению всего тела!).
13. Кенго джампс улучшает координацию и выносливость организма.
14. Тренировки улучшают реакцию мозга на вестибулярный аппарат во внутреннем ухе, улучшая равновесие.
15. Кенго джампс обеспечивает облегчение боли в шее и спине, головную боль и другие боли, вызванные отсутствием физических упражнений.
16. Улучшает пищеварение и способствует выведению токсинов из организма.
17. Позволяет глубже и легче расслабиться и улучшает качество сна.
18. Приводит к лучшей умственной деятельности благодаря тому, что тренировки доставляют правильное количество кислорода и полезных микроэлементов.
19. Уменьшает усталость и менструальный дискомфорт для женщин.
20. Занятия кенго джамп – это гарантия отличного настроения, как во время тренировок, так и после их завершения.

Подписывайся на наш YouTube-канал и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!

Специальная обувь для занятий Кенгу джампс

Специальные ботинки на пружинящей 20-сантиметровой подошве – основная особенность тренировок Кенгу джампс.
Стоимость такой обуви в зависимости от выбранной модели составляет порядка 14-24 тысяч рублей. Также кенгу-ботинки можно взять на прокат. Цена этого удовольствия составляет 100 рублей за 10 минут.
При этом стоит отметить, что несмотря на свой травмоопасный внешний вид, такие ботинки являются абсолютно безопасными и подходят для всех возрастов. К пружинящей платформе, которая делает вас выше на 20 см, очень быстро привыкаешь и без труда держишь равновесие, бегаешь, танцуешь, занимаешься аэробикой. Тем более, что нескользящая площадь подошвы такой обуви практически такая же как и у обычной.

В чем особенность обуви Kangoo Jumps

Хотя ботинки кенго джамп выглядят довольно футуристично, механизм на самом деле довольно прост. Напоминают ролики, но вместо колес к подошве прикреплен специальный пружинящий механизм в форме эллипса.

Та обувь, которую используют для занятий сейчас, появилась благодаря нескольким изобретателям. Первым разработал идею и подал патент Г. Лехтман, канадский ученый русского происхождения, в 1985 году. В документе была отображена система отскока, которую он в результате использовал при создании бренда и продукции Exerlopers в 1990 году.

Есть также сведения о том, что параллельно с этим над похожей идеей работал японский изобретатель Йоширо Накамацу, на счету которого более 3 тыс. патентов. Один из них принадлежал обуви на пружинах под названием PyonPyon, документ на нее он получил в 1989 году.

В 1993 году на одной из спортивных выставок необычные ботинки увидел Дэнис Невилл, который принял решение усовершенствовать модель. С помощью французской студии промышленного дизайна, которая раньше работала на бренд Salomon, он доработал некоторые механизмы и подал патент в 1994 году, получив его через 2 года.   

Изначально ботинки для кенго джамп были разработаны для реабилитации пациентов, восстанавливающихся после травм коленей, бедер и спины.

В 1995 году был проведен ряд научных исследований, которые выявили множество преимуществ инновационной обуви. Например, в ботинках установлена система амортизационных пружинящих пластин, которые при столкновении с полом или землей снижают нагрузку на суставы на 80%. То есть большую часть удара берут на себя, что обеспечивает безопасность тренировок.

В 1998 году появились детские Kangoo Jumps. А в 2004 году производители выпустили модели для тучных людей, чтобы любой желающий имел возможность посещать занятия. Джамперы подходят для упражнений как в зале, так и на улице. С ними можно выполнять упражнения на любые группы мышц, некоторые используют даже для пробежек.

У многих возникает вопрос, насколько они устойчивы и можно ли в них упасть.  У ботинок для фитнеса достаточно широкая и плоская подошва, которая оснащена антискользящей резиной, что обеспечивает равновесие. 

Что такое фитнес kangoo jumps

Обязательный атрибут тренировки kangoo jumps – специальные ботинки (фото: www.shop.dubaseki.ru)

Хотите прыгать и скакать, как в детстве, получая при этом пользу для фигуры и всего организма? Тогда обязательно стоит посетить тренировку «прыжки кенгуру» (именно так «kangoo jumps» переводится с английского). Придуманный в Восточной Европе больше 50-ти лет назад и доработанный в Северной Америке совсем недавно, этот вид спорта обретает всё большую популярность во всём мире.

Обязательный атрибут для данной тренировки – специальные ботинки, к подошве которых прикреплены детали в виде полусферы с перемычкой посередине. Это приспособление позволяет обуви пружинить во время тренировки.

Прыгать, как кенгуру, можно и в домашних условиях. Для этого придётся раскошелиться на приобретение ботинок kangoo jumps, стоимость которых – от 10 до 15 тысяч рублей. Можно купить такую обувь в спортивном магазине или заказать через интернет. Не стоит забывать о смене пружин – их следует менять через 60-80 часов тренировок. В противном случае амортизация будет ослабевать, что снизит эффективность занятий.

Если вы решили заниматься дружным коллективом под наблюдением тренера, то получасовое занятие kangoo jumps в спортзале обойдётся в 200-300 рублей. Инструктор поможет подобрать подходящую программу и исправить ошибки.

В тёплое время года любители попрыгать часто устраивают совместные тренировки на природе. Занятия на свежем воздухе не только приносят дополнительную пользу организму, но и позволяют экономить деньги на аренде зала.

Преимущества kangoo jumps

Фитнес kangoo jumps даёт заряд бодрости и отличного настроения (фото: Energy-Plaza.ru)

Тренировки kangoo jumps имеют массу преимуществ, среди которых:

• ускорение процесса сжигания жира до 20%, в результате чего исчезает лишний вес и целлюлит;
• укрепление практически всех мышц, не работающих во время обычных нагрузок – пресса, спины, рук, ягодиц, бёдер;
• формирование правильной осанки;
• улучшение координации движений;
• тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ведь во время занятия дыхание учащается, и организм обогащается кислородом;
• защита позвоночника и суставов благодаря минимальной нагрузке во время бега, в результате чего не возникает чувства дискомфорта.

Противопоказания тренировок kangoo jumps

Будьте энергичными и подтянутыми с kangoo jumps (фото: video-pro-koshak.ru)

Заниматься в ботинках kangoo jumps можно практически в любом возрасте. Этот вид спорта не требует специальной подготовки и не имеет противопоказаний, но всё же есть некоторые ограничения:

• Заболевания сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, сахарный диабет и повышенное давление, а также острые инфекции и обострение хронических заболеваний. Поэтому, перед занятием данным видом спортом, следует проконсультироваться с врачом. Возможно, он разрешит тренироваться, подобрав индивидуальную программу с минимальной нагрузкой.
• Беременным женщинам лучше отказаться от занятий kangoo jumps из-за большой интенсивности прыжков.
• Данный вид фитнеса также не рекомендован людям, страдающим ожирением.

Чтобы фитнес kangoo jumps пошёл на пользу, первое занятие не должно длиться больше 7-ми минут. Следующую тренировку можно продлить до 15, в дальнейшем доведя длительность до 30-40 минут. Чтобы мышцы успевали отдохнуть, лучше всего заниматься 3-4 раза в неделю.

Будьте активными, энергичными и подтянутыми, занимаясь фитнесом kangoo jumps!

В этом видео реабилитатор и фитнес-тренер София Платонова расскажет о пользе kangoo jumps.

Видео тренировки kangoo jumps

Сложность и вид тренировки нужно подбирать индивидуально, отталкиваясь от физической подготовки.

Тренировка №1

Аэробная нагрузка, которая подойдет даже новичкам. Тренировка проходит без оборудования, способствует интенсивному жиросжиганию. Все движения просты.

Тренировка №2

Тренировка Kick&Punch, выполняется в боксерских перчатках, но можно и без них. Движения имитируют боксерские удары, за счет чего так же эффективно работает плечевой пояс.

Тренировка №3

Занятия в стиле Kangoo Dance. Движения соединяются в танцевальные связки, простые и понятные каждому, независимо от уровня подготовки.

Особенности тренировок kangoo jumps – видео, цена занятий кенгу джампс, стоимость амуниции

Трендом этого сезона в мире фитнеса стали тренировки kangoo jumps. Этот вид занятий является только для стран постсоветского пространства, а вот в Америке и Европе он уже давно получил широкое распространение.

Основным отличием kangoo jumps от остальных фитнес программ является обувь, похожая на лыжный ботинок со специальной системой пружинных пластин, прикрепленных к подошве. Чтобы заниматься в таких ботинках, от человека не требуется специальной подготовки. Одев их, вы сразу же почувствуете себя комфортно, легко сможете ходить и даже прыгать.

На российском рынке ботинки «kangoo jumps» стоят от 9150 до 15000 руб. в зависимости от размера, дизайна и выдерживаемого веса. Купить их можно как в специализированных спортивных магазинах, так и через Интернет.

Кроме ботинок фирма производитель предлагает своим клиентам 6 различных фитнес программ. С их помощью вы легко сможете поддержать, укрепить и усовершенствовать свою физическую форму. При этом вам не нужно будет посещать Кangoo jumps спортзал, вы легко сможете заниматься дома.

Если же вы предпочитаете заниматься в группе с профессиональным тренером, Вы можете записаться на тренировки в известных спортивных клубах. Стоить такая тренировка будет около 700 руб. за один час.

В летний период с групповыми занятиями намного проще. Многие поклонники Кangoo jumps проводят совместные тренировки в городских парках.

Топ-темы:

Групповые и высокоинтенсивные тренировки на все группы мышц сегодня в тренде. Расскажу о самых популярных.

TRX – это тренажерный зал в одном универсальном устройстве, где в качестве отягощения используется собственный вес.

TRX

Тренировка на этой подвесной системе позволяет выполнять много разных функциональных упражнений для развития силы, выносливости, гибкости, равновесия и конечно формирования красивого рельефа тела. Можно тренировать практически все мышцы тела без ударной нагрузки на позвоночник.

Противопоказаниями к тренировкам TRX являются серьезные проблемы со спиной, травмы или проблемы с сердечно-сосудистой системой.

А вот любителям следующего вида спорта — Kangoo Jumps, травмы не проблема. Ведь специальные ботинки с амортизирующей подошвой были изобретены канадским ортопедом специально для реабилитации спортсменов после травм.

Kangoo Jumps

Во время тренировки задействованы все группы мышц, но упор конечно на ноги. Каждый ботинок весом 1,5-2 кг служит дополнительным утяжелителем, помогая подкачать красивую попу и сделать ноги стройными.

За час тренировки сжигается около 1000 ккал, поэтому они очень эффективны для похудения.

Обычно в стоимость тренировки входит аренда ботинок, которые нужно заранее бронировать.

Противопоказания для занятий: беременность и редкое заболевание — шейный спондилез.

Еще одна инновация в фитнесе — Bungee fitness. Этот вид спорта формирует рельеф, способствует похудению и дарит незабываемые эмоции полета.

Bungee fitness

На тренировке используется гибкая веревка, прикрепленная одним концом к потолку, а вторым – к тренирующемуся. Веревка создает дополнительное сопротивление, поэтому нужно приложить больше усилий и сжечь еще больше калорий, чтобы выполнить в воздухе стандартные упражнения.

Bungee fitness включает в работу мышцы всего тела, и даже мышцы-стабилизаторы, которые в принципе сложно развивать в других направлениях. Во время тренировки упражнения выполняются как-бы в полете, снимая нагрузку на суставы, что улучшает их работу. А еще развивается выносливость, скорость реакции, улучшается гибкость тела.

К сожалению, тренировки противопоказаны людям, страдающим эпилепсией, гипертонией, психическими и нервными расстройствами, нарушением кровообращения, атеросклерозом, туберкулезом, онкологией, сахарным диабетом. Также не стоит идти на Bungee fitness во время беременности и наличии кардиостимулятора, противозачаточной спирали, паховой и иной грыже.

Еще больше про здоровый образ жизни здесь и здесь.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Как выбрать ботинки для Kangoo jumps

При выборе ботинок для домашних тренировок не стоит экспериментировать и выбирать непроверенные бренды и подделки, ведь падение с высоты таких ботинок будет неприятным. Поэтому лучше выбрать запатентованные оригинальные Kangoo jumps. В случае выхода из строя отдельных деталей, комплектующие можно заказать у официального производителя и заменить на новые, продлив жизнь ботинкам.

Важно правильно подобрать размер, который указан в линейке ботинок
Обратите внимание на вес, который выдерживают ботинки, и для кого они предназначены, так как есть линия для любителей, профессионалов и детей (KJ Power Shoe)

ЧТО ТАКОЕ KANGOO JUMPS?

Что такое Kangoo Jumps ? («Кенгу джампс», «Кэнго Джампс», «Кангу джампс» — произношение еще не приобрело окончательного звучания в силу новизны на российском рынке, но самым правильным является «Кэнгу джампс»). Эта уникальная «прыгающая» обувь! Для спорта и активного отдыха! Для взрослых и детей! Для улицы и помещений!

• Что дают занятия в обуви Kangoо джампс?
• Тренируют все группы мышц
• Улучшают координацию
• Формируют правильную осанку;
• Улучшают работу сердечно-сосудистой системы
• Снижают нагрузку на суставы до 80%
• Способствуют уменьшению веса;
• Увеличивают потребление кислорода на 12-18%
• Уплотняют костную ткань

В Кенгу джампс можно заниматься людям, не имеющим спортивной подготовки. Более того, обувь Kangoo Jumps врачи рекомендуют для реабилитации после травм и операций. В США и Европе написано много книг о пользе Kangoo Jumps, например «Прыжки на Здоровье», доктора Мортона Уолкера (США) -«Jumping for Health» by Dr. Morton Walker. Мануальные терапевты рекомендуют бегать и прыгать в Кенгу джампс всем автолюбителям и людям, ведущим сидячий образ жизни, детям, которые с каждым годом испытывают все большие нагрузки в школах. Обувь Kangoo Jumps разработана в Швейцарии, одобрена на самом высоком международном уровне. Снижение давления на суставы до 80% происходит за счет запатентованной системы IPS. Нога как бы проваливается, избегая сопротивления твердой поверхности. Разработчики призывают «Забыть сумасшедшие диеты»! Движение в кенгу джампс стимулирует работу лимфатической системы. Несколько минут занятий в Kangoo Jumps улучшают циркуляцию лимфы, выводя шлаки и токсины из организма, препятствуют формированию целлюлита. И как после этого не полюбить Кенгу джампс:) И, конечно, двигаясь (летая) в Kangoo Jumps Вы тратите несравнимо больше калорий, чем в обычных кроссовках.

Многие другие виды фитнес-активности чреваты травмами. Фитнес в Kangoo Jumps не имеет этого недостатка, как и вообще каких-либо противопоказаний — главное научиться правильно пользоваться ботинками. И тогда джампинг будет давать отличную нагрузку на мускулатуру ног и не только, щадя при этом суставы: ведь основную загрузку принимают на себя рессоры ботинок.

Кстати, мышцы спины и вестибулярный аппарат задействованы при занятиях в ботинках Kangoo Jumps в пять раз интенсивнее, чем при беге! Однако в то время, как бег бывает противопоказан тем, в кого есть проблемы с позвоночником, связками или суставами, джампинг в чудо-ботинках показан всем — ведь их пружины смягчают любые удары и толчки, снимая нагрузку с проблемных частей тела. Считается, что Kangoo Jumps — один из самих лучших инструментов для укрепления позвоночника.

Kangoo Jumps и похудение

Занятия фитнесом в пружинящих ботинках — один из наиболее эффективных и при этом увлекательных методов избавления от лишнего веса. Результативность любых движений, выполняемых в Kangoo Jumps, возрастает в несколько раз, и в конечном итоге в них сжигается намного больше калорий, чем при занятиях традиционными видами фитнеса. Более того, поскольку джампинг заметно «разгоняет» метаболизм, эффект от Kangoo Jumps продолжается и по окончании занятий — организм продолжает сжигать калории и после тренировки, даже во время отдыха.

Кроме того, занятия в этой обуви активизируют работу лимфатической системы, выводящей из организма отходы и токсины. А этот процесс также способствует похудению — ведь накапливающиеся в теле токсины являются одной из причин отложений жира на различных частях тела.

Несмотря на то, что занятия в Kangoo Jumps в целом относят к кардионагрузкам, в них есть и силовая составляющая — ведь вес каждого ботинка составляет около 2 кг. И хотя на ногах эта тяжесть особо не чувствуется, на мышцах ног и не только она будет отражаться самым благоприятным образом.

В общем, если ваша цель — сбросить вес, улучшить мышечный тонус или просто весело провести время, Kangoo Jumps — то, что вам нужно!

Недостатки занятий кенгу джампс

К основным недостаткам занятий Кенгу джампс можно отнести необходимость капиталовложений на приобретение специальной обуви.
Также после каждых 60-80 часов тренировок нужно будет менять Т-пружину на ботинках, иначе отскакивающий эффект будет ослабевать и это грозит поломкой дуг.
Следует учесть, что кенгуру-тренировки заставляют работать даже те группы мышц, которые ранее вы могли использовать очень мало. Из-за этого после первых занятий Кенгу джампсом могут возникнуть дискомфортные ощущения в плечах, пояснице, ногах и своде стопы. Но этот недостаток кратковременный и говорит о том, что ваше тело совершенствуется и приходит в тонус.

Плюсы и минусы

Польза:

• Высокоэффективный аэробный тренинг с минимальной нагрузкой на позвоночник и суставы, которую снижают специальные ботинки.
• Тренировки сжигают до 1000 ккал, укрепляют большинство мышц тела, укрепляют сердечно-сосудистую систему.
• Занятия повышают не только тонус мышц, но и настроение, ведь они интересны и необычны.
• Нагрузки подходят для реабилитации после травм или операций.
• Для любого возраста, начиная с шести лет.
• Можно использовать самостоятельно для бега трусцой и домашних тренировок.

Нанести вред занятия могут в том случае, если есть противопоказания и ограничения в тренировках, а именно:

• Беременность.
• Повышенное артериальное давление.
• Диабет.
• Шейный спондилез.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Нарушения и патологии со стороны опорно-двигательного аппарата.
• Хронические заболевания.