Диета магги на твороге с интересным меню для похудения
Содержание:
Популярные вопросы о творожной диете
Отзывы и результаты диеты читайте в специальной статье.
Как долго можно придерживаться творожной диеты?
28-ми дней оригинального меню творожной диеты вполне достаточно для первого раза, в дальнейшем достаточно лишь соблюдать здоровое питание. Доктора рекомендуют прибегать к белковым диетам один раз в полгода. Однако, при желании дальнейшего похудения, людям с очень большим весом можно пройти так называемый второй круг диеты, тогда питаются по принципу – две первых недели и две четвертых.
Какой вес сбрасывают при творожной Магги?
В среднем на творожной диете теряют от 5 до 20 кг, хотя бывали и рекордные 30. Не торопитесь встать на весы через два дня, наибольшая потеря веса наступает на границе третьей и четвертой недели. Не забывайте по окончании диеты следить за питанием, не стоит бежать за тортиком на 29-ый день.
Каковы противопоказания для этой диеты?
Творожная магги практически не имеет серьезных противопоказаний
Однако, из-за мочегонности творога стоит с осторожностью подходить к этой системе тем, кто имеет болезни почек или мочевыводящих органов. Проконсультируйтесь с доктором или попробуйте вариант яичной магги
С аллергией на творог или кисломолочные продукты тоже лучше воздержаться от этой программы.
Можно ли при беременности питаться по системе Магги творожная?
Творожная диета запрещена не только при беременности, но и при грудном вскармливании. Низкое количество жиров может отрицательно сказаться на здоровье ребенка.
Едят ли уху на творожной диете?
Если в меню одного из дней творожной диеты включена отварная рыба и вареные овощи, можно позволить себе мини-уху из рыбы и моркови, только не забывайте – картофель запрещен при этой системе питания.
Какой творог лучше есть?
Магги творожная включает большое количество фруктов, но главным продуктом остается творог, жирность которого нужно правильно выбирать. Некоторые ошибочно полагают, что для похудения надо брать обезжиренный продукт. Это неправильно, так как может вызвать проблемы с кожей и привести к стрессам, для диеты магги подойдет творог жирностью от 3 до 5%.
Читай, как худеют по-другому
- Обзор диеты на коктейлях Энерджи диет (Energy Diet) + Отзывы диеты Энерджи
- Меню и отзывы диеты 6 лепестков
Творожный вариант диеты Магги привлекает желающих похудеть женщин из разных стран мира. Многим удалось проверить на себе эффективность этой необычной системы питания, когда вес тает прямо на глазах. Рацион диеты включает необходимое количество полезных элементов для жизни организма. Вы улучшаете свои формы, без мучительного чувства голода, а столько овощей и фруктов вам не приходилось есть никогда ранее, в них — вся линейка витаминов. Попробуйте и поделитесь своими результатами.
Творожная диета Магги меню
Все четыре недели нужно обязательно пить достаточное количество воды, не запрещается также чай и кофе, но только абсолютно без сахара.
В начале непростого четырехнедельного пути организму из-за смены рациона и его ограничения предстоит серьезная перестройка.
Завтрак на каждый из семи дней предполагается один и тот же. Это 200 гр творога и грейпфрут.
- Понедельник. Обед – только один вид фруктов из списка разрешенных, в любом количестве. Ужин – нежирное отварное мясное блюдо, за исключением баранины. Допустим фарш.
- Вторник. Обед – варёная курица без кожи, в крайнем случае — жаренная. Ужин – пара яиц, грейпфрут и свежие овощи (помидоры, перец, огурцы, морковь и т.д.). 1 тост.
- Среда. Обед из нежирного сыра, помидоров и 1 тоста. Ужин – нежирное отварное мясное блюдо, за исключением баранины. Допустим фарш.
- Четверг. Обед – один вид фруктов из списка разрешенных, в любом количестве. Ужин – салат из свежих овощей (помидоры, перец, огурцы, морковь и т.д.), нежирное отварное мясное блюдо, за исключением баранины. Допустим фарш.
- Пятница. Обед – 200 гр творога и варённые овощи (морковь с зелённым горошком или кабачок со стручковой фасолью). Ужин – свежие овощи (помидоры, перец, огурцы, морковь и т.д.), грейпфрут и рыба.
- Суббота. Обед – один вид фруктов из списка разрешенных, в любом количестве. Ужин – свежие овощи (помидоры, перец, огурцы, морковь и т.д.) и нежирное отварное мясное блюдо, за исключением баранины. Допустим фарш.
- Воскресенье. Обед – варёная курица без кожи, в крайнем случае — жаренная, грейпфрут, помидоры и варённые овощи. Ужин – варённые овощи.
Организм ко второй неделе начинает привыкать к изменениям, и в рацион более активно вводятся творог.
Завтрак, как и на прошлой неделе — это грейпфрут и пара яиц.
- Понедельник. Обед – свежие овощи (помидоры, перец, огурцы, морковь и т.д.) и нежирное отварное мясное блюдо, за исключением баранины. Допустим фарш. Ужин – 200 гр творога, грейпфрут и свежие овощи (помидоры, перец, огурцы, морковь и т.д.).
- Вторник. Обед – свежие овощи (помидоры, перец, огурцы, морковь и т.д.) и нежирное отварное мясное блюдо, за исключением баранины. Допустим фарш. Ужин – грейпфрут и пара яиц.
- Среда. Обед – огурцы и отварное или жаренное мясное блюдо, за исключением баранины. Ужин – 200 гр творога и грейпфрут.
- Четверг. Обед – 200 гр творога, сыр, жирностью не более 17% и приготовленные овощи. Ужин – 200 гр творога и грейпфрут.
- Пятница. Обед – не жаренная рыба. Ужин – блюдо из пары варённых яиц.
- Суббота. Обед – грейпфрут, помидоры, нежирное отварное мясо. Ужин – смесь из любых разрешённых фруктов.
- Воскресенье. Обед – грейпфрут, помидоры, курица без кожи и приготовленные овощи. Ужин – повтор обеденного рациона: грейпфрут, помидоры, курица без кожи и приготовленные овощи.
Рацион на третьей неделе составлен с тем расчетом, что организм уже принял правила игры и реагирует так, как должен, теряет килограммы. Поэтому на третьей неделе его ждет новая встряска, продукты, расписываются не по трапезам, а только по дням.
- Понедельник – только фрукты.
- Вторник – исключительно овощи.
- Среда – овощи и фрукты.
- Четверг – рыба и овощи.
- Пятница – мясо и овощи.
- Суббота – фрукты.
- Воскресенье – фрукты (именно в этот день какой-то один вид).
Диета подходит к финалу, и пора оценить достижения. Указанные продукты распределяются на весь день.
- Понедельник – огурцы и помидоры по 3-4 шт, грейпфрут,1 тост, мясо и 1 стандартная банка тунца БЕЗ масла (масло можно смыть водой).
- Вторник – до 200 гр. мяса, огурцы и помидоры по 3-4 шт и 1 фрукт на выбор из разрешённых.
- Среда – творог или сыр, приготовленные овощи, огурцы и помидоры по 2 шт, 1 тост и грейпфрут.
- Четверг – пол курицы, 1 огурец, 3 помидора, 1 тост и грейпфрут.
- Пятница – 200 гр творога, листья зелёного салата, 3 помидора и грейпфрут.
- Суббота – 2 куриные грудки, 120 гр. творога или брынзы, 1 тост, огурцы и помидоры по 2 шт и грейпфрут.
- Воскресенье – 200 гр творога или сыра, 1 стандартная банка тунца БЕЗ масла (масло можно смыть водой), огурцы и помидоры по 2 шт и грейпфрут, приготовленные овощи, 1 тост.
Рецепты на 1 неделю
Рецепты на 2 неделю
Рецепты на 3 неделю
Рецепты на 4 неделю
! Диета Магги не подразумевает строгое ограничение по размеру порций. Кушать можно до насыщения (не переедая), если в меню не указанно конкретное количество (например, 1 грейпфрут или 1 банка тунца).
Подробное меню на 4 недели
Диета Магги предполагает умеренное снижение калорийности рациона и позволяет худеющим избежать сильного чувства голода. Ингредиенты в меню на 4 недели подобраны таким образом, чтобы в организме происходил процесс расщепления жиров и очищения от токсинов.
Исходя из многочисленных отзывов женщин, выдержать диету Магги несложно, а результаты получаются потрясающими.
Первая неделя
В этот период завтраки не будут меняться. Утром надо съесть половинку апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца.
|
День недели |
Обед |
Ужин |
|
Понедельник |
Апельсин, яблоко, груша, черешня или киви (на выбор). |
Овощной салат, кусок отварной говядины. |
|
Вторник |
Куриное мясо без кожи. |
2 отварных яйца, 1 тост из муки грубого помола или 1 хлебец, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат. |
|
Среда |
2 тоста из муки грубого помола или 2 хлебца, помидоры, нежирный сыр или творог. |
Салат из овощей, запеченное в духовке филе индейки. |
|
Четверг |
1 вид фрукта в любом количестве. |
Листья салата, отварная рыба. |
|
Пятница |
2 отварных яйца, овощи, приготовленные на пару. |
Салат из овощей и зелени, 1 апельсин или грейпфрут, кусок запеченной говядины. |
|
Суббота |
1 вид фрукта в любом количестве. |
Овощной салат, отварное филе свинины. |
|
Воскресенье |
Курица без кожи, овощи, приготовленные на гриле, 1 целый апельсин или грейпфрут. |
Тушеные овощи. |
Любые ошибки в диете Магги недопустимы. Если были нарушения режима питания и срывы в меню на 4 недели, то придется возвратиться к исходному пункту.
Вторая неделя
Организм уже начал привыкать к новому рациону, поэтому можно увеличить количество потребляемых яиц и мяса. Завтрак на второй неделе остаётся таким же.
|
День недели |
Обед |
Ужин |
|
Понедельник |
Салатные листья, отварное филе свинины. |
2 отварных яйца, овощной салат, 1 апельсин или грейпфрут. |
|
Вторник |
Овощной салат, отварная говядина. |
2 отварных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. |
|
Среда |
Запеченная в духовке говядина, 1-2 свежих огурца. |
2 отварных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. |
|
Четверг |
2 яйца, любой мягкий сыр, жирностью до 20% или 5-9% творог, тушеные овощи. |
2 отварных яйца. |
|
Пятница |
Тушеная рыба с овощами. |
Омлет из 2 яиц на воде. |
|
Суббота |
Запеченное в духовке филе свинины, 1-2 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. |
Ассорти из свежих фруктов. |
|
Воскресенье |
Отварная курица без кожи, 1-2 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. |
Запеченная индейка без кожи, 1-2 помидора, 1 апельсин или грейпфрут, тушеные овощи. |
Судя по отзывам женщин, попробовавших диету Магги на 4 недели, на втором этапе вес уходит очень медленно. Однако не стоит переживать по этому поводу.
Третья неделя
Пришла пора дать организму небольшую встряску. Теперь рацион изменится кардинально.
|
День недели |
Продукты, которые необходимо употреблять в течение всего дня |
|
Понедельник |
Разрешенные фрукты в любом количестве. |
|
Вторник |
Любые отварные овощи и салаты из свежих овощей. |
|
Среда |
Фрукты и тушеные овощи в любом количестве, салаты из свежих овощей. |
|
Четверг |
Отварная, тушеная или запеченная, пекинская капуста, салатные листья. |
|
Пятница |
Любое отварное нежирное мясо, птица без кожи, отварные или приготовленные на пару овощи в любом количестве. |
|
Суббота |
Один вид фруктов в любом количестве, например, только яблоки. |
|
Воскресенье |
Один вид фруктов в любом количестве, например, только груши. |
Для многих этот период может оказаться довольно сложным из-за однообразия. Но конечный результат того стоит.
Четвертая неделя
На этом этапе все блюда, указанные в таблице, необходимо употребить в течение дня. Оптимальное количество приёмов пищи – 4-5 раз с интервалом в 2-3 часа. Добавлять какие-либо дополнительные продукты в меню нельзя.
|
День недели |
Меню на весь день |
|
Понедельник |
|
|
Вторник |
|
|
Среда |
|
|
Четверг |
|
|
Пятница |
|
|
Суббота |
|
|
Воскресенье |
|
Выходить из диеты надо очень аккуратно, чтобы вес не вернулся. В первые месяцы необходимо ограничивать себя в употреблении сладких и мучных продуктов.
Яичная диета Магги: меню на 4 недели
Диета Магги — яичный вариант
Чтобы подобный рацион дал хорошие результаты, нужно следовать установленным правилам питания. Для этого составьте для себя подробное меню яичной диеты Магги на 4 недели, руководствуясь готовыми вариантами.
| Неделя №1 | |||
| День | Утренняя трапеза | Дневная трапеза | Вечерняя трапеза |
| Понедельник |
цитрусовый плод; яйца (2 штуки вкрутую).
|
неограниченная порция фруктов. | свинина (вареная или запеченная). |
| Вторник |
вареные яйца вкрутую.
|
сварите курицу. |
салат с мелко нарезанным луком и болгарским перцем; апельсин; яйца (2 штуки вкрутую). |
| Среда |
грейпфрут; яйца (2 штуки вкрутую).
|
кусочек сыра; печеные перцы или бланшированный томат. |
кроличье мясо (запеченное в фольге или тушеное). |
| Четверг |
апельсин; 2 вареные яйца (вкрутую).
|
неограниченное количество яблок. |
мясо индюка, сваренное с минимальным количеством приправ; помидорно-огуречный салат с мелко нарезанной луковицей. |
| Пятница |
лимон; яйца (2 штуки вкрутую).
|
перцы, томаты и баклажаны на пару; яйца (2 штуки всмятку). |
филе минтая (вареное или запеченное). |
| Суббота |
грейпфрут; 2 яйца (вкрутую).
|
неограниченное количество киви. |
огуречно-помидорный салат с мелко порубленным луком; отварная телятина. |
| Воскресенье |
апельсин; яйца (2 штуки вкрутую).
|
обжаренная в минимальном количестве масла курица; баклажаны с томатами на пару; грейпфрут. |
отварные соцветия крупного брокколи. |
Это меню диеты Магги на каждый день для первой недели. Далее следует немного изменить данный рацион.
| Неделя №2 | |||
| День | Утренняя трапеза | Дневная трапеза | Вечерняя трапеза |
| Понедельник |
2 яйца (вкрутую).
|
помидорно-огуречный салат с луком; кроличье филе (тушеное или проваренное). |
яйца (2 штуки всмятку); апельсиновые дольки; салат с добавлением огурцов и томатов, а также мелко нарезанного лука. |
| Вторник | яйца (2 штуки вкрутую). |
салат из капусты, заправленный оливковым маслом; телятина, запеченная в духовой печи или проваренная с морковью. |
яйца (2 штуки всмятку).
|
| Среда | 2 яйца (вкрутую). |
мясо кролика (тушеное с томатами в собственном соку или же запеченное в фольге); огурцы.
|
яйца (2 штуки всмятку).
|
| Четверг | яйца (2 штуки вкрутую). |
творожок (не жирный); кабачки и зеленые перцы в пароварке. |
яйца (2 штуки всмятку).
|
| Пятница | яйца (2 штуки вкрутую). | филе лосося (запеченное в фольге с морковью или же проваренное мясо). |
2 яйца (всмятку).
|
| Суббота | яйца (2 штуки вкрутую). |
кроличье мясо (тушеное с овощами); томатный сок. |
салат из яблок и груш, сбрызнутый лимонным соком. |
| Воскресенье | яйца (2 штуки вкрутую). |
томаты; перцы, кабачки и цветная капуста на пару; мясо курицы (запеченное или вареное с морковью). |
томаты, кабачки и цветная капуста в пароварке; куриная грудка в любом виде. |
| Неделя №3 | |
| День | Способ питания |
| Понедельник | Необходимо питаться одними лишь фруктами разных видов. Однако бананы и виноград не принесут организму пользы. |
| Вторник | Подойдут овощи (приготовленные в мультиварке или в пароварке на режиме запекания), но картофель есть нельзя. |
| Среда | Можно комбинировать овощные и фруктовые блюда. |
| Четверг | Подойдут капустные салаты, филе рыбы (любой вариант термической обработки), сырые овощи. |
| Пятница | Мясные блюда должны сочетаться с овощами, которые готовят в пароварке. |
| Суббота | Питайтесь теми фруктами, которые вам нравятся. |
| Воскресенье | Еще один фруктовый день, в который разрешено кушать незапрещенные плоды без ограничений. |
| Неделя №4 | |
| День | Что нужно есть в течение дня? |
| Понедельник |
сардина (консерва); немного кроличьего тушеного мяса; немного хлеба; помидоры (максимум 4 штуки). |
| Вторник |
немного хлеба; томаты (3 штуки); свинина запеченная (до 200 грамм); любой фрукт; 4 свежие огурцы. |
| Среда |
вареные баклажаны, помидоры и кабачки; творог с минимумом жирности (не более одной столовой ложки); грейпфрут; немного хлеба; свежие огурцы (3 штуки); сыр (200 грамм). |
| Четверг |
огурец; томаты (3 штуки); куриное мясо; немного хлеба; апельсин. |
| Пятница |
томаты (3 штуки); яйца (2 штуки вкрутую); грейпфрут; помидорно-огуречный салат с мелко нарезанным луком. |
| Суббота |
кефир нежирный (1 стакан); томаты (2 штуки); немного хлеба; свежие огурцы (2 штуки); творог с минимальным процентом жирности (100 грамм); отварное мясо (желательно куриные грудки) (2 штуки). |
| Воскресенье |
два свежих огурца; овощи, обработанные паром; томаты (2 штуки); творог с минимумом жирности (2 столовых ложки); рыбные консервы. |
В этом и заключается диета Магги, меню на 4 недели которой расписано во всех подробностях. Как вы видите, в вашем рационе будут присутствовать питательные продукты, которые не дадут голоду вас одолеть. Однако основные правила такого режима питания подразумевают под собой строгое следование предложенному меню. Добавлять в него новые продукты или исключать уже существующие варианты строжайше запрещено.
Какие продукты можно использовать
| Категории продуктов | Наименования | Рекомендации по приготовлению |
| Фрукты | Яблоки, груши, абрикосы, персики, киви, апельсины, мандарины, ананасы свежие, грейпфруты, ягоды | Можно припускать, делать салаты, которые заправляют соком одного из фруктов, запекать, тушить, варить компоты, делать соки и морсы, но не добавляя сахара |
| Овощи | Свекла, морковь, лук, все виды капусты, зеленый горошек, спаржа, кабачок, тыква, зелень, листовые салаты, стручковая фасоль, баклажаны | Отваривать, готовить супы, есть в сыром виде, запекать на гриле или в духовке, обжаривать на сухой сковороде |
| Мясо | Говядина, свинина, кролик, индейка, курица, телятина (без жира и кожи) | Можно варить, запекать, добавлять в блюда, тушить, жарить на огне или гриле |
| Рыба и морепродукты | Любые сорта рыбы и морепродуктов полезны, даже жирные, т.к. они содержат Омега 3 и Омега 6 | Варить уху, запекать на огне, гриле, тушить, добавлять в блюда |
| Кисломолочные продукты | Молоко, кефир, ряженка до 2,5 % жира, творог до 5%, сыр или брынза до 20% жира, твердый сыр до 30% жира (немного) | Можно пить в свежем виде или заправлять кефиром салаты, посыпать блюда тертым сыром |
| Хлеб | Если не можете совсем отказаться от хлеба, то можно съедать 1-2 ломтика цельнозернового подсушенного хлеба в день | |
| Приправы | Соль, кориандр, карри, мускатный орех, корица, розмарин, орегано, базилик, анис, майоран и пр. неострые | Добавлять в блюда, посыпать салаты |
| Напитки | Чай черный, зеленый, травяной, кофе, отвар шиповника без сахара и без других добавок, вода | Использовать в промежутках между приемами пищи, а иногда и вместо них |
| Сладости | Допустимо съедать понемногу черного горького шоколада, содержащего более 70% какао или несколько штук чернослива, кураги в день; использовать натуральный подсластитель Стевия (см. о сахарозаменителях здесь) | Можно добавлять в блюда, во фруктовые салаты, запивать чаем |
Эта простая таблица поможет вам питаться правильно и после диеты Магги. Вы можете устраивать себе несколько разгрузочных дней в неделю, включая в рацион эти продукты. Достаточно просто выбрать те из них, которые есть в вашем холодильнике и самостоятельно составить меню диеты Магги на каждый день. И не бойтесь, что если вы случайно нарушили какие-то требования, то все пойдет насмарку. Любое отступление от диеты не нужно рассматривать как неразрешимую проблему и ругать себя за недостаток воли. Гораздо правильнее сказать себе самой: «ну что ж, сегодня я отступила от правил, но завтра я наверстаю упущенное», чем разувериться в своих силах и начать бесконтрольно есть все подряд.
Простые рецепты блюд
Чтобы у диеты Магги творожной меню на 4 недели было более разнообразным, приведем несколько вкусных и быстрых рецептов блюд.
Аппетитный салат «Красное трио»
Для приготовления будут необходимы:
- черри 20 шт.;
- красный болгарский перец;
- гранат;
- красный лук 1-2 шт.;
- черный молотый перец;
- соль;
- кинза, масло оливы, винный уксус или лимонный сок по вкусу.
Пошаговый рецепт приготовления:
- Запечь перец до почернения. Остудить и очистить от кожи, нарубить ломтиками или соломкой.
- Лук нарезать полукольцами, кинзу мелко порубить, томаты разрезать на 2 половинки, отделить зерна граната.
- Поместить все в глубокую миску.
- Смешать винный уксус или сок лимона, перец, соль, оливковое масло.
- Заправить полученным соусом основные ингредиенты.
Перед употреблением желательно, чтобы салат постоял минут 15 для пропитки.
Два-три первых дня, когда в пище резко уменьшается количество углеводов, часто бывает слабость и кружится голова.
Пикантная семга на пару
Рыбу очень удобно готовить на пару в мультиварке. Пошаговые действия:
- Промыть стейки семги под краном (кожу можно не снимать).
- Посыпать куски перцем и солью, выложить в чашу мультиварки.
- Выбрать режим «На пару».
Если нет уверенности, что за это время рыба приготовилась, можно проверить ее. Для этого стейки нужно проткнуть ножом. Если внутри цвет не такой насыщенный, как до приготовления, темнее внешнего слоя, семгу можно есть.
Пряная куриная грудка
Будут необходимы:
- оливковое масло 6 ст. л.;
- куриная грудка;
- соль, приправа для курицы с чили, карри, хмели-сунели, перец и т.д.
Пошаговое приготовление:
- Грудку посолить и поместить в духовку, разогретую до 280 градусов.
- Когда курица слегка побелеет, разрезать ее на небольшие куски и поставить опять в духовку.
- После приготовления полить соусом, приготовленным из масла оливы со специями.
Зеленый коктейль для перекуса
Для приготовления нужны:
- морковь, паприка, сельдерейный стебель по 1/2;
- кинза 2 листочка;
- лайм и лук по 1/4;
- стакан шпината;
- томат;
- 1,5 стакана воды.
Все ингредиенты помещаются в блендер и взбиваются до получения однородной массы.
В заключение хочется добавить, что, несмотря на то, что диета Магги творожная является достаточно щадящей, перед тем как на нее садиться, нужно посоветоваться с диетологом. Возможно, будут выявлены противопоказания, о которых худеющий даже не подозревает.
Преимущества и недостатки
Теперь хотелось бы подробнее остановиться на плюсах и минусах этой разновидности диеты магги.
Начнем с положительных характеристик.
Наверное, основным критерием, который привлекает всех желающих избавиться от пары лишних килограммов, является возможность похудеть без фитнеса. И действительно, не у всех у нас есть время, возможность или, чего греха таить, сила воли, чтобы ежедневно выполнять даже самый элементарный набор физических упражнений.
Еще один плюс – экономичность. В творожном варианте нет дорогих или труднодоступных продуктов. То есть этот вариант очень экономичен.
Далее – время и простота. Для приготовления блюд не нужно обладать какими-либо особыми кулинарными способностями или затрачивать на этот процесс много времени. Все готовится легко и быстро.
Широкий спектр разрешенных продуктов – это еще один дополнительный «плюсик». Эта разновидность диеты – довольно щадящая. Еду и напитки, которые запрещены, можно пересчитать по пальцам, а это значит, что сильно ограничивать себя Вам не придётся.
Еще одной положительной характеристикой является быстрое расщепление жира и вывод токсинов из организма. Такой эффект получается благодаря действию творога.
Также стоит отметить отсутствие так называемых «разгрузочных дней». Благодаря тому, что организм не испытывает стресса при резком переходе от большого разнообразия в питании до практически его полного отсутствия, вес снижается стабильно и после завершения диеты не возвращается.
Однако, несмотря на все явные преимущества, у этой системы есть один существенный минус. Если у Вас существуют какие-либо проблемы со здоровьем, в частности – аллергии, болезни почек, сердца или желудка, то лучше воздержаться от подобной разновидности приема пищи. Не стоит пользоваться магги и при беременности, так как организм будущей матери, как и ее плода, должен получать весь спектр белков, жиров, витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для полноценного развития.
https://youtube.com/watch?v=3tFvus0IKkw
Основные преимущества и недостатки диеты
Эта яичная диета успела полюбиться многим женщинам, которые мечтали об идеальной фигуре. Обусловлено это тем, что у нее есть сильные стороны:
режим питания не слишком жесткий, поэтому он подходит для всех возрастов;
рацион приносит стойкие результаты, поскольку лишние килограммы не возвращаются даже после того, как вы вернетесь к привычным блюдам;
такое эффективное похудение не требует от вас точного подсчета калорий, ведь их количество не играет важной роли;
ваш не обязательно быть кулинаром, чтобы приготовить те блюда, которые есть в меню диеты;
некоторые продукты вы можете кушать без меры, ведь ограничений не существует;
ваш организм будет получать достаточное количество минералов и витаминов.
Среди слабых сторон рациона можно выделить следующие моменты:
- необходимо строго следовать тому способу питания, который прописан в меню;
- из-за употребления немалого количества яиц некоторые люди могут столкнуться с проблемами со здоровьем, поэтому стоит заранее изучить состояние своего организма.
Если вы склонны к аллергическим реакциям, обратитесь за консультацией к профессионалу. Он подскажет, можно ли вам придерживаться такого режима питания, а также поможет избежать неприятных последствий.
