Безоперационная подтяжка с маргаритой левченко: 15 минут в день, чтобы помолодеть на несколько лет

Описание методики и эффективные упражнения

Теперь вы может забыть про инъекции и операции, дорогостоящие крема. Имеется природное омоложение лица, для достижения которого необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений по 10 минут, разработанный Маргаритой Левченко. Если придерживаться всех правил и усердно заниматься гимнастикой для лица, то уже через месяц вы сможете достигнуть следующего результата:

• мышцы лица становятся крепче и более эластичнее;
• овал лица становится природно-молодым;
• в клетках эпидермы активизируются процессы метаболизма, в результате чего удается нормализовать интенсивное движение кислорода, стимулировать производство эластина и коллагена;
• мускулатура лица будет расслабляться, а это идеальные условия для исчезновения морщин;
• глаза приобретают яркость и сверкают от полученного результата;
• шея и область декольте становятся стройными и приобретают яркий тонус;
• гимнастика для лица улучшает настроение, снимает напряжение и стресс, полученный за весь рабочий день. 

Гимнастика для омоложения

Выполнять разработанный комплекс упражнений можно женщине в любом возрасте. В ходе такой гимнастики необходимо помнить о регулярности и положительном настрое. Перед тем как приступить к комплексу омолаживающих упражнений, требуется тщательно очистить кожные покровы. Только тогда они смогут беспрепятственно дышать и потеть.

Выполнять омолаживающую гимнастику необходимо в положении сидя. Количество повторов – 10. спустя 2 недели вы уже сможет увидеть заметные изменения. Как утверждают многие женщины, испытавшие на себе эту методику, им удается помолодеть на 5 лет. 

Косметологический массаж

При его выполнении вы сможете нормализовать кровообращение, укрепить мышцы и разгладить кожные складки. Его необходимо осуществлять в том случае, когда эпидерма суха и обезвоженная. Все манипуляции во время масса должны происходит по массажным линиям.

На лице сосредоточены особые точки, при массировании которых удается омолодить лицо. Самыми классическими приемами массажами являются: растирание, поглаживание, нежное пощипывание. Очень хорошо, если во время массаж вы будете использовать крема и масла. Для достижения необходимого эффекта необходимо делать 10-12 таких процедур. Из видов можно выделить буккальный массаж лица (тут можно посмотреть видео с обучением), точечный массаж лица по методике Галины Дубининой, лимфодренажный массаж лица Zogan Асахи, медовый массаж лица (здесь можно посмотреть видео).

Массаж для проблемной кожи

Такие упражнения необходимо использовать девушкам с жирной кожей. Такие сеансы должны проходить в сочетании с процедурой дарсонвализацией. Количество процедур – 5. 

Пластический массаж

Этот комплекс упражнение направлено, на сильное воздействие на кожу и мышцы лица. Осуществляется процедура методом надавливаний. При регулярном выполнении можно позабыть про мимические морщины, пигментацию. Количество сеансов 5-10. После таких процедур ваша улыбка станет веселее и красивее. 

Гимнастика для лица с омолаживающим эффектом – это очень важный комплекс упражнений. Необходимо затрачивать всего 10 минут в день, и ваша кожа станет упругой и подтянутой. Достичь максимального эффекта можно только при тщательном подходе к такой омолаживающей процедуре.

На видео – на видео – еще один способ: безоперационная подтяжка лица нитями, отзывы о процедуре:

Лоб

Также лоб хорошо продавливаем от середины к периферии, к вискам.

Голова

Возьмемся за волосы, встряхнем их, сжимаем. Напоминаю, вводим пальцы в волосы и сжимаем кожу, смещаем скальп вперед – назад, вправо – влево. Отлично!

Приготовились, настроились и работаем дальше.

Рот

Делаем букву «о», потом говорим беззвучно «а», «о» — «а», «о» — «а» и расслабились.

Постучали по губам.

Губы

Сегодня будут новые упражнения для губ. Вкладываем пальцы в рот, сжимаем – разжимаем, сжимаем – разжимаем. Делаем по 5 раз в медленном темпе. Низ теперь, тоже 5 раз.

Теперь носогубную складку. Вводим пальцы в рот, сделали пять раз упражнение и хорошо продавили носогубную зону.

Щеки: делаем на пять счетов: 1-2-3-4-5 и хорошо продавили. Нижний угол также тренируем. Таким образом, мы использовали наши руки как тренажеры.

Щеки

Теперь щеки надуваем: держим на 5 счетов. Щеки у нас работают для того, чтобы они были красивые, объемные, и подтянулись.

Углы рта

Углы рта. Пытаемся улыбнуться и мешаем пальцами это сделать. Повторяем 5 раз.

Укрепляем все лицо

Теперь укрепим все лицо. Для этого делаем рот трубочкой, опускаем его вниз, потом сильно вытаскиваем язык, а глаза смотрят вверх. Получается, что укрепляются все мышцы лица. Итак, начали: рот трубочкой, опускаем его вниз, вытаскиваем через него язык очень сильно, а глаза смотрят вверх.

И еще пару раз сделайте это же упражнение, по 7 секунд задержку можно сделать. Итак, рот трубочкой, вниз, язык. Отлично! И еще раз рот трубочкой и расслабились. Здорово!

Глаза

Углы глаза придерживаем пальцами, закрываем – расслабляем, закрываем – расслабляем.

Подняли глаз, наружные углы держим, закрываем – расслабляем, закрываем – расслабляем.

Следующее упражнение для глаз. Реснички придерживаем, пытаемся наружный край сначала открыть: открываем – закрываем, открываем – закрываем. Делаем 5 раз.

Середину глаза нагружаем пальцем: открываем – закрываем – 5 раз.

Теперь угол глаза: открываем – закрываем. Тоже делам 5 раз.

Морщины между бровями

Морщинку между бровями пальчиками придерживаем и пытаемся хмуриться: 1-2-3-4-5 – расслабились. 5 раз делаем это упражнение.

Продавливаем хорошо эти морщинки, или одна она тут бывает, или две между бровями. Хорошенечко, и в стороны разводим, по линиям массажным продавили хорошо и разводим, продавили.

Постучите, чтобы расслабить это место, чтобы мы не хмурились. И хорошо лоб заглаживаем.

Растягиваем мышцы шеи

Еще раз потянулись, осаночку проверили, и укрепляем мышцы шеи: в одну сторону держим голову и в другую, и еще раз: в одну — в другую, и затылком давим на руки, и потянули кверху макушечку, растянули шею.

Аккуратненько на выдохе наклонились, тянем, вернулись. Опять потянулись вверх, сделали вдох, и на выдохе наклонились, и не тянем – шея тянется под тяжестью головы, медленно вернулись.

Если какие-то упражнения не получаются – вернитесь к предыдущим занятиям и повторите их.

Видео по теме:

Watch this video on YouTube

Список источников

• my-ledimir.ru
• tvoe-lichiko.ru
• face-super.ru
• eurikacosmetics.ru

На основе трудов западных фейсбилдеров Маргарита Владимировна разработала собственную методику, обеспечивающую заметный подтягивающий эффект. Лицо автора (Левченко более 50 лет) говорящий пример высокой результативности гимнастики.

Выполнение гимнастики не требует дополнительной смазки покровов. Сухую кожу допустимо слегка обработать увлажняющим кремом (косметическим маслом). Средство должно полностью впитываться, не создавая эффект скольжения при захвате пальцами. После выполнения упражнений умываются, кожу питают кремом (маской).

Гимнастику желательно проводить перед зеркалом, следя за ходом мускулатуры. Определенное упражнение рассчитано на вовлечение узкой группы мышц. Желательно не привлекать соседние участки при выполнении.

Гимнастику выполняют ежедневно, пропуски допустимы по уважительным причинам (плохое самочувствие). Желательно выполнение в утренние часы. Каждое упражнение повторяют 4–6 раз. Нагрузку не усиливают (избегают перекачки). При выполнении усиленного курса (первые 3 недели) гимнастику делают дважды в день. Затем переходят на умеренный, поддерживающий режим.

Общие рекомендации:

1. Открыть окна и проветрить помещение;
2. Тщательно вымыть руки и очистить лицо от макияжа;
3. Делать упражнение глядя в зеркало;
4. После того как провели упражнение, лицо необходимо помыть прохладной водой;
5. Нанести подходящее качественное увлажняющее средство на кожу лица, шеи и декольте.

Курс гимнастики от Маргариты Левченко позволяет продлить молодость и здоровье кожи. Необходимо знать не только правильность и последовательность упражнений, но и постоянно, даже при снятии косметики, правильно двигать руками по массажным линиям. Движения должны быть мягкими, деликатными и без лишних давлений и нажимов, чтобы кожа не растягивалась

Особенно это важно для кожи вокруг глаз

Маргарита считает, что почти все проблемы с кожей лица можно решить несложными упражнениями, которые нужно выполнять дважды в день по 10-15 минут. Одного раза проработки упражнений с помощью видео-уроков будет вполне достаточно, чтобы далее заниматься самостоятельно. Результатов стоит ждать лишь через три недели регулярных занятий.

Медленная регенерация кожи бывает от недосыпаний и внутренних заболеваний до обычного стресса. Можно использовать множество лекарственных и косметических средств, но эффекта не будет, ведь проблема таится внутри. Чтобы избежать множества проблем, необходимо тщательно следить за своим здоровьем.

Кожа женского лица любит влагу, уход и чистоту. Перед началом омолаживающих гимнастик и прочих процедур необходимо принимать больше жидкости, чтобы нормализовать ее баланс в организме. Вода к тому же выводит шлаки и вредные вещества, а это приведет к положительному результату.

Регулярные занятия спортом будут только в плюс для организма. Вместе с гимнастикой для лица можно делать обычную утреннюю гимнастику тела, что также будет способствовать улучшению циркуляции крови и сделает лицо еще здоровее.

Видео-подборка

https://youtube.com/watch?v=FrmHa9jmuL0

https://youtube.com/watch?v=y4SaDzD_g_8

https://youtube.com/watch?v=3Ntqu4y-7kA

Упражнения фейсбилдинга

1. Чтобы снять усталость и уменьшить морщинки на лбу, необходимо круговыми движениями ладони двигаться до макушки, далее встряхнуть пальцами в воздухе. Такое упражнения повторить три раза.

2. Убрать морщинки между бровями можно, если большими пальцами провести по бровям от переносицы к вискам легкими движениями, перед началом пальцы разогреть о ладони.

3. Упражнение для облегчения дыхания. Натертые друг о друга указательные пальцы приложить к носу по бокам и мягко провести до ушей вдоль щек.

4. Упражнения для повышения упругости и тонуса мышц щек. Разогретыми руками провести от переносицы к подбородку и не спеша дойти до висков. Такие движения повторять шесть-восемь раз, периодически увлажнять руки водой.

5. Упражнения для прилива энергии. Большой палец руки прижать к ладони, поднести руку к лицу внутренней стороной и потереть место между верхней губой и носом.

6. Упражнение, облегчающее дыхание. Улыбнитесь, возьмите зубочистку, найдите точку над зубами под уздечкой и не сильно покалывайте, придавливая губу к носу изнутри.

7. Упражнения для тонуса подбородка. Сидя в удобной позе на полу, провести указательным пальцем по всему подбородку из стороны в сторону. При этом действии подбородок лучше положить на низкий табурет. Такие движения хорошо расслабляют тело и позвоночник.

Все движения выполняются по линиям лимфотока. Это способствует оттоку лишней жидкости, усилению кровообращения и разглаживанию морщин. Более того, Маргарита Владимировна утверждает, что регулярное выполнение такого массажа и вовсе не позволит морщинам закладываться!

Лимфодренажный массаж способствует оттоку избыточной жидкости, поэтому избавляет от мешков под глазами

Ничего сложного в лимфодренажном массаже нет. Прежде следует вымыть руки, очистить кожу, нанести любимый крем, сыворотку или косметическое масло, а затем приступить к выполнению.

1. Всё начинается с шеи. Лёгкими движениями нужно поглаживать переднюю часть шеи в направлении от ключиц к подбородку, а боковые части — от ушей к плечам. Выполнив 8–10 таких движений, можно перейти к лицу;
2. Лицо разглаживается в следующем порядке: от центра лба к его краям, от крыльев носа — к вискам, от центра подбородка по краю челюсти — тоже к вискам. Затем следует поглаживание всего лица, от центра лба по контуру вниз и от переносицы к вискам;
3. Предыдущие действия были лёгкой разминкой. На третьем этапе все движения выполняются по той же схеме, но уже с надавливанием, словно из тканей нужно отжать лишнюю жидкость. Разумеется, нажим должен быть умеренно сильным, чтобы не растягивать кожу;
4. Следующий этап — проработка проблемных зон. Морщины фиксируются двумя пальцами и продавливаются третьим, чтобы предотвратить их углубление, а со временем – «стереть» с лица. Места, где присутствует лишний объём (брыли, двойной подбородок, мешки под глазами) с нажимом разглаживаются по направлению от центра лица к периферии;
5. Заключительный этап заключается в окончательном поглаживании всего лица. Это успокоит кожу и поможет убедиться, что нигде не осталось никаких неровностей.

Более подробно о технике лимфодренажного массажа расскажет сама Маргарита Левченко в следующем видеоролике.

Видео: Маргарита Левченко описывает технику выполнения лимфодренажного массажа

Гимнастика для лица заключается в следующих этапах:

• сначала нужно проконтролировать свою осанку: сесть на край стула и выпрямить спину;
• поднимите плечи вверх, потом отведите назад, опустите вниз и на пару секунд расслабьтесь. Повторите это упражнение 4 раза. Тем, кому сложно держать плечи прямо, можно завести руки за спину и, подтянувшись, зафиксировать в таком положении на пару секунд;
• затем переходим к работе над лобными мышцами. Положите руку на лоб, прижмите лобные мышцы и медленно двигайте ими под рукой. После этого немного расслабьтесь. Упражнение повторить 4 раза, все время контролируя осанку;
• посмотрите вверх, обеими руками прижмите надбровные мышцы и открывайте и зажмуривайте глаза, делая при этом задержки 2 секунды. Упражнение нужно делать 10 раз;
• такое же упражнение можно делать с более долгой задержкой при смыкании глаз. Двумя пальцами каждой руки прижмите мышцы, которые находятся под глазами. Зажмурьте глаза, сделайте задержку в 10 секунд. Откройте глаза. Повторите упражнение 4 раза. Таким образом укрепляются верхние и нижние веки;
• чтобы сделать глаза еще красивее, прижмите пальцами верхнее и нижнее веко и в таком же режиме зажмурьте и открывайте глаза, делая задержки в 8 секунд во время их смыкания. Упражнение нужно повторять от 4 до 6 раз;
• теперь расслабьтесь, проверьте осанку. Надуйте щеки, поочередно перекатывая воздух из одной щеки в другую. С помощью такого движения можно избавиться от глубоких носогубных складок. Данное упражнение выполняется без остановки (по 8 раз для каждой щеки) до ощущения работы мышц;
• вытяните губы, сделайте ими круговое вращение сначала в одну, потом – в противоположную сторону (повторите от 4 до 6 раз в каждом направлении). Вытяните губы трубочкой, направьте ее в одну сторону и сделайте задержку в 5 секунд. Расслабьтесь. То же самое выполните в противоположном направлении. Снова расслабьтесь;
• переходим к работе над круговой мышцей рта. Данное упражнение поддерживает красоту губ и не допускает образования морщин вокруг рта. Скажите звук «о» и 8 секунд зафиксируйте это положение. После расслабления скажите звук «а», широко открывая рот, и сделайте такую же задержку. Упражнение нужно повторять 4-6 раз, меняя задержки и расслабление. Наполните рот воздухом и прокатите его за губами по часовой стрелке и обратно;
• следующее упражнение нацелено на укрепление овала лица и шейных мышц. Вытяните губы трубочкой, произнесите звук «у», а потом, сильно растянув губы, скажите «икс» и на 8 секунд задержите губы в таком состоянии. Упражнения нужно делать от 4 до 6 раз с задержкой в 8 секунд;
• проверьте осанку (можно снова растянуть плечи, соединив и потянув руки за спиной). Скажите звук «ы», сильно напрягая мышцы шеи и сделав задержку в 8 секунд. Сделайте 4 повтора. Перейдите к формированию гордой постановки шеи, которая подтягивает овал лица. Заведите нижнюю челюсть за верхнюю, подтяните подбородок вверх, делая губами движение, как будто пытаетесь снять с ветки яблоко. Сделайте от 4 до 6 повторов с задержками в 8 секунд;
• вытяните рот трубочкой, напишите губками любое имя или буквы алфавита, делая движения с максимально широкой амплитудой. Данное упражнение нацелено на подтягивание всех мышц лица. Вытяните губы трубочкой, опустите их вниз, одновременно высовывая язык и устремляя взгляд вверх. Проверьте осанку, укрепите фронтальные мышцы шеи. Сцепите руки, подставьте их к подбородку, начинайте давить им (только не руками) на эту опору. Число повторов и протяженность задержек остаются прежними;
• чтобы укрепить задние мышцы шеи, затылком надавите на сцепленные в замок и поддерживающие его руки, не забывая следить за осанкой. Для укрепления боковых мышц шеи, приставьте одну руку к голове и в течение 10 секунд давите ею на руку. Сделайте 4 повтора, поменяйте руки и сделайте те же манипуляции с другой стороны. Для проверки результата снова потяните плечи вверх, назад и вниз. Потом потяните шею вверх и прочувствуйте мышцы лица.

Рекомендуем: Как выполняется блефаропластика бровей?

Шея – уязвимое место позвоночника, узкое место между головой и плечами. Средний вес головы человека составляет 4,5-5 килограмм. И это богатство держится на семи позвонках. Шея задумана быть подвижной и гибкой, чтобы мозг получал максимальное количество информации быстро и оперативно. И вам возможно знакомо чувство дискомфорта и боли в шее, когда вы не можете ни повернуть, ни нагнуть голову, онемение рук или кистей.

Проблемы, если это не патология, обычно возникают либо из-за слабо развитых мышц шеи, либо наоборот – от перенапряжения.

Мышцы не дают позвонкам двигаться свободно и постепенно, шея едет вперед, проваливается в плечи, вырастает горб. Возникают остеохондроз, воспаления, грыжи межпозвоночных дисков. Ослабляются мышцы черепа и начинает «плыть» овал или возникают отёки на лице.

Из-за неправильного положения головы и шеи, страдает и грудной отдел позвоночника: нарушается осанка, из-за чего сдавливаются внутренние органы, сбивается их нормальная работа. Отсюда быстрая утомляемость, нарушение сна и многие другие проявления.

Взявший классическую анатомию и тибетскую медицину за основу, массаж шиацу помогает укрепить лицевые мышцы, разгладить видимые мимические и возрастные морщины и предотвратить появление новых. Выполнение пальцевого массажа способствует выработке эластина и коллагена, делающих нашу кожу эластичной и гладкой, а также улучшению кровообращения и нормализации секрета сальных желез.

Рекомендации

Эффект от точечного массажа будет лучше, если делать его утром, причем в сидячем положении.
Перед процедурой следует умыться и нанести увлажняющее средство.
Важно убедиться в том, что надавливание происходит правильным образом. Воздействие на биологически активные точки должно происходить в течение 5-7 секунд.
В массаже задействованы только подушечки пальцев: либо большого, либо указательного, среднего и безымянного вместе. Ставятся они прямо перпендикулярно коже, не растягивая ее при надавливании и не вращаясь вокруг своей оси при завершении воздействия на точку.
Сила давления варьируется в зависимости от зоны воздействия

Там, где кожа тонкая (например, на шее), нажатие должно быть недолгим и очень мягким. На скулы же, подбородок и крылья носа допустимо более сильное воздействие.

Куда давить?

Точка 1. Начинается массаж с надавливания тремя пальцами на точку в центре лба.

Точки 2, 3, 4. После лба тремя пальцами сразу нажимаются точки, расположенные на бровях, после чего указательным пальцем надавливается точка во внутреннем углу глаза и затем во внешнем.

Точка 5. Массаж продолжается довольно сильным тройным нажатием на точки, расположенные чуть выше переносицы, между бровей.

Точки 6, 7. Более мягкое тройное надавливание происходит на неподвижное веко под бровью, а затем на нижнюю часть глазной впадины.

Точка 8. Далее, все теми же тремя пальцами давим точки в области скуловой ямы.

Точки 9, 10. Используя подушечки больших пальцев, воздействуем на точки у основания носа, а затем на точку между верхней губой и перегородкой носа.

Точки 11, 12. Продолжается шиацу надавливанием большими пальцами на уголки губ, а после – на ямочку под нижней губой.

Точки 13, 14. Делается тройное нажатие на точки, находящиеся на нижней челюстью по обе стороны от подбородка, после чего большими пальцами надавливаются парные точки под челюстной костью.

Точка 15. Мягким парным нажатием производится воздействие на шею, в области сонной артерии.

Точка 16. На три секунды нажимаем на точку в яремной впадине.

Гимнастика, в том числе и эта — комплекс упражнений, направленный на общее укрепление организма. И она работает, если заниматься ей регулярно, хотя бы несколько раз в неделю.

Результатов в виде восторгов партнера через неделю после старта занятий не будет. И если вы перестанете заниматься гимнастикой более, чем на год, то мышцы снова расслабятся и придут в первичное состояние. А такие «качели» не принесут пользы ни вам, ни мышцам.

Вторая по популярности ошибка: перекачивать интимные мышцы с помощью силовых упражнений.

Возможно, вы видели видео или фото с девушками, поднимающими тяжелые предметы и даже гири с помощью интимных мышц.

Это впечатляюще, но есть одна опасность — перекачивание интимных мышц может привести к потере их чувствительности. Делайте весь комплекс по очереди — сначала разогрев и классические упражнение, и только потом силовые, но без экстрима, очень аккуратно. Причем не с первого занятия, а через несколько месяцев регулярных тренировок.

Третья ошибка: начинать заниматься сразу после родов, полостных операций.

Помните, в прошлом письме я рассказывала о практике восстановления после родов во Франции? Так вот: там восстановление женских органов и мышц разрешается не менее через 2-3 недели после родов.

Раньше не стоит, так как организм и так испытал большой стресс и находится в процессе самовосстановления, гормональной перестройки. А если все-таки начать заниматься, то можно получить много проблем, от разрывов швов до болей.

Я рекомендую начинать заниматься через месяц после родов. Если у вас была операция, то согласуйте с лечащим врачом, когда можно заниматься простой гимнастикой.

Четвертая ошибка: ждать «лучшего времени».

Несколько месяцев я пишу статьи и письма об интимной гимнастике. Возможно, вы узнаете в описании проблем или желаний и себя. Но делаете одну из самых типичных ошибок — откладываете на потом.

Отодвигать свое здоровье на задний план нельзя. Не ждите, когда появится время на себя и для себя. Выделите несколько минут в день прямо сейчас, и начните делать хотя бы базовый комплекс упражнений.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/BVb9eornBKA

Для увеличения глаз и тонуса век

1. Надавливаем аккуратно средними пальцами ложбинку между бровями, а указательными одновременно — на углубления во внешних уголках глаз. Смотрим вверх, щуримся, подтягивая вверх нижнее веко, расслабляем мышцы глаз. И так 10 раз.
2. От мимических морщин: на середину лба, параллельно бровям, кладем указательные пальцы. Сдвигаем пальцы вниз, к бровям, смотрим вверх. Бровями пытаемся «вытолкать» пальцы наверх. 10 раз выполняем выталкивание и расслабление.

Зафиксируем брови на 30 секунд в максимально поднятом положении, пальцы пусть осуществляют надавливание вниз. Расслабляемся и массируем круговыми движениями брови.

Для изящного контура рта и носа

Одни из самых востребованных — упражнения для лица от носогубных складок, поскольку проблема часто встречается. Другие приемы этого же раздела помогают сузить широкий нос и скорректировать уголки губ, сгладить глубокие впадины.

Представляем воображаемую точку в центре верхней губы и симметричную на нижней. Открываем рот и растягиваем точки в разные стороны, получим ровный овал.

Подвигаем по этой линии указательными пальцами вверх и вниз, до тех пор, пока не станет ощущаться легкое жжение. Затем произвести пальпацию (легкое простукивание пальцами) этой линии, завершить упражнение выдохом через сжатые губы.

Для идеального овала лица, подтяжки щек и мышц подбородка

Губы, сомкнутые плотно, растягиваем в широкой улыбке. Надуваем щеки, держим 10 секунд, расслабляем мышцы. Потом приподнимаем, насколько сможем высоко, уголки губ, замираем в улыбке секунд на 20-30.

Упражнения для шеи — главного «свидетеля» возраста

Приподнимаем подбородок, широко улыбаясь. Руки кладем над ключицами, у основания шеи, тянем кожу шеи вниз. При этом смотрим вверх и напрягаем шею с подбородком. Откидываем голову назад (слегка), считаем до трех, возвращаемся в исходное положение. Повтор — 35 раз.

Что хотим сказать вам на прощание? Выбирайте те упражнения для лица, которые вам ближе. Не жалейте 10-15 минут в день для себя, любимых. И вы будете любимы, оценены по достоинству другими. До новых встреч!

Применение гиалуроновой кислоты позволяет бороться с возрастными изменениями, в результате чего вы увидите, как:

1. уходит дряблость кожи;
2. восстанавливается работа сальных желез;
3. разглаживаются морщины различного происхождения;
4. кожа насыщается влагой;
5. возвращается эластичность и упругость тканей;
6. исчезает гиперпигментация.

Способы применения

В косметологии существует два основных способа введения гиалуроновой кислоты в различные слои дермы:

1. Инъекционный
2. Безинъекционный

Инъекционный способ представлен в виде следующих процедур:

• Мезотерапия и биоревитализация – препарат вводится на среднюю глубину эпидермиса; борется с возрастными изменениями, сухостью кожи, угревой сыпью, а также для ее тонуса, упругости и здорового оттенка. Эффект от средства держится до 2-3 недель.
• Контурная пластика – препарат заполняет подкожные ткани; направлен на устранение морщин различной глубины и корректировку контуров лица. В зависимости от индивидуальных особенностей организма и используемых филлеров результат данной процедуры держится от полугода до двух лет.
• Биорепарация и редермализация – виды инъекций, в которых используется модифицированная гиалуроновая кислота. Направлены они на нормализацию водно-липидного баланса эпидермиса, за счет чего кожа начинает выглядеть более молодой и здоровой. Продолжительность эффекта держится до 3 недель.

Безинъекционный способ представляет собой нанесение гиалуроновой кислоты непосредственно на кожу и ее поверхностные слои с помощью специальных приспособлений, способствующих проникновению препарата в клетки эпидермиса. С этой целью могут использоваться аппараты с током, лазерным лучом, потоком воздуха, ультразвуковыми волнами и микротоками.

Не менее востребованной на сегодняшний день является использование мезороллеров – специальных устройств с головкой в форме валика, покрытой многочисленными игламы различной длины. Дермароллер можно использовать как с гиалуроновой кислотой в чистом виде, так и с различными мезококтейлями.

Первым важным аспектом Левченко называет правильную осанку. При прямой спине легким хватает кислорода, внутренние органы находятся на своих местах, на лице не образуются заломы. Первые улучшения в самочувствии и внешнем виде становятся заметны через две недели.

Вторым шагом автор методики рекомендует начать физические упражнения для поддержания мышц тела в тонусе. Ежедневная гимнастика формирует красивую фигуру.

Последняя составляющая молодого и привлекательного тела — подтянутая кожа. Для поддержания красоты Маргарита рекомендует делать обертывания, контрастный душ и посещение бани для вывода токсинов и очищения.

В комплексе с правильным питанием улучшается общее самочувствие, разглаживается кожа, пропадают воспалительные процессы в виде прыщиков и сыпи.

Основные моменты здоровых приемов пищи:

1. Завтрак состоит из каш, фруктов, чая без сахара.
2. В обед гарниры из картошки, макарон заменяют злаковыми, добавляют тушеные или свежие овощи.
3. На ужин готовить овощные салаты или вегетарианские супы, добавить творог или кефир.
4. Обязательный пункт — 2 литра чистой воды не считая чая и кофе.
5. Периодически устраивать разгрузочные дни для общего здоровья и красоты кожи.

Против возрастных изменений с явными глубокими морщинами и обвисшими чертами лица у Маргариты Левченко есть особая высокоэффективная техника — баночный массаж. Для выполнения данной техники используют миндальное или масло какао (предварительно подогрев).

Под действие вакуума от банок происходят следующие изменения:

• Образуются новые волокна коллагена из-за улучшения микроциркуляции и кровоснабжения.
• Повышается тонус и освежается цвет кожи на лице.
• Морщины и заломы любой глубины исчезают.
• Стимулируется клеточное питание.
• Лицо становится отдохнувшим, свежим, неровности и обвислости разглаживаются.
• Выводятся шлаки и токсины из подкожного слоя.
• Уходит отечность, второй подбородок и мешки вокруг глаз.

Перед началом массажа кожу очищают, масло немного подогревают. Процедуру проводят двумя техниками: статическая и динамическая. Первая хорошо работает точечно на особо проблемном участке. Вакуумную банку ставят на кожу, смазанную предварительно маслом, держат пять секунд. Динамическая – масло распределяют по всему лице и водят банкой по массажным линиям.

Принципы проведения лифтинг-массажа:

• Держать вакуум не более 7 секунд.
• Не отрывать банку, использовать грушу для отсоединения от кожи.
• Запрещено использовать на коже вокруг глаз.
• Равномерно распределять кожу внутри банки.

Массаж вакуумными банками относится к категории медицинских процедур, поэтому перед их выполнением необходимо ознакомиться с противопоказаниями и проконсультироваться с врачом. При наличии любого из пунктов от сеанса лифтинга стоит отказаться.

Массаж вакуумными запрещен в следующих случаях:

• Во время острых воспалительных процессов.
• При инфекционном или вирусном поражении.
• При онкологических заболеваниях.
• Нарушение работы лицевых нервов.
• Повреждение кожи и грибковое поражение.
• При высокой температуре тела, гриппе.
• Нестабильное артериальное давление (как низкое, так и высокое).
• Низкие показатели свертываемости крови.
• Тромбоз или склонность к нему.
• Дисфункция лимфатической системы.
• Эндокринные заболевания.
• Плохое самочувствие или сильное переутомление.

Первые сеансы делают нежно и аккуратно, исключая чрезмерное воздействие. Постепенно наращивают интенсивность, контролируя реакцию кожи. При появлении синяков, кровоподтеков делают перерыв до полного заживления.