Топ-10 самых красивых женских ног в мире

Здоровье женских ножек

Главное, чтобы женские ножки были здоровыми. Для этого за ними нужно правильно ухаживать.  Очень полезно в конце дня сделать для усталых ножек ванночки с морской солью или настоем трав. 

С их помощью можно снять усталость, а также улучшить состояние кожи.  После ванночки можно нанести на стопы отшелушивающий крем или потереть пяточки пемзой, а затем подстричь ногти.

Очень полезны для ножек маски из голубой глины. Они смягчают кожу, улучшают кровообращение, обладают противомикробным действием.

Можно воспользоваться маской промышленного производства, а можно приготовить ее самостоятельно, разведя небольшое количество глины водой до состояния кашицы.  Ее следует нанести на стопы и смыть после того, как маска подсохнет. Ванночки с добавлением трав успешно борются с потливостью.

Очень часто женщины сталкиваются с тем, что в ногах ощущается болезненная тяжесть. Чтобы избавиться от этого, нужно, нужно приготовить ванночку, добавив в нее кубики льда или отвар ромашки или мяты.   Для людей страдающих варикозом, можно добавить в ванночку  2 капли масла ментола или лимонного сока.  

Мэрилин Монро для избавления тяжести в ногах пользовалась следующим методом. Два ведра наполняла водой (в одно – горячую, в другое – холодную). Во второе ведро нужно также добавить несколько кубиков льда, можно отвары трав.  В каждое ведро нужно всыпать по 500 гр крупной морской соли. Затем поочередно опускать  ножки на 3 минуты в каждое ведро.  Мэрилин утверждает, что процедура оказывает удивительное действие. Тяжести в ногах, как ни бывало! 

Очень полезно протирать ножки кубиками льда из  ромашки, шалфея, тысячелистника. Можно добавить в ванночку несколько ложек молока, а затем обработать пяточки скрабом.  Для того чтобы кожа была более гладкой, можно добавить в ванночку пару ломтиков апельсина или лимона.  

Если у Вас появилась  минутка, не поленитесь сделать массаж ног. Движения должны быть мягкими, во время массажа Вы должны ощутить приятное тепло. Массаж снимает усталость,  улучшает кровообращение, а также оказывает общеукрепляющее действие и снижает риск простудных заболеваний.

Для профилактики болезней вен и сосудов полезно по утрам выполнять упражнение: в положении  стоя отрывать пятки от пола. Выполнять регулярно, не менее 15-20 раз.

Авторы Гайдпарка

• Топ-20 самых красивых девушек в мире

  Игорь Авдеев

  Против

  Читать полностью

• Сергей Слизников

  Демократия и Россия – два несовместимых понятия

  Читать полностью

• Александр Ларин

  Подходящая пара: он старенький, а она страшненькая

  Читать полностью

• WikiLeaks

  В Белоруссии отмечается новый государственный праздник

  Читать полностью

• Наталия Хроникер

  Признание Соловьева

  Читать полностью

• ПЕРЕД ПРОЧТЕНИЕМ СЖЕ

  О чём молчал Марк Твен

  Читать полностью

• Александр Попов

  Новые города будут строить не только в Сибири, но и в Крыму

  Читать полностью

• Петр Новыш

  Вот таким безразмерно эксцентричным был мой однокашник студент ЛИАПа Слава Семенов

  Читать полностью

• Артур  Ахмедов

  В окружении Путина эпицентр эпидемии

  Читать полностью

• Александр Головенко

  Неужели все уже забыли про гибель генерала Зиничева?

  Читать полностью

• Петр Новыш

  Так все необычно и чудесно было в этой научной Дубне в СССР

  Читать полностью

• Александр Бабкин

  У какой страны наиболее деструктивная внешняя политика в мире?

  Читать полностью

Рекомендации

Как выпекают куриные ножки в духовке? Простые пошаговые рецепты часто отличаются друг от друга лишь составом маринада и набором специй. А технология приготовления мало меняется. Итак, рассмотрим пошагово процесс приготовления куриных голеней. Помоем их, если это необходимо, уберем остатки перьев. Можете снять кожицу с ножек. Но если излишек калорий вас не беспокоит, лучше этого не делать. Запеченная хрустящая корочка придаст блюду дополнительный вкус и аромат. Потом натрем куриные ножки солью и смесью специй. Оставим на четверть часа. Потом положим в маринад и уберем в холодильник на двадцать минут минимум. Чем дольше курица пробудет в жидкой среде, тем мягче и нежнее станет ее мясо. Смазываем противень растительным маслом. Укладываем туда ножки достаточно плотно, чтобы предотвратить их высушивание. Ставим в духовку и печем сорок пять минут. Время от времени нужно поливать мясо образовавшимся соком. Готовность проверяем так: протыкаем вилкой в самом толстом месте. Если появляется красная сукровица, печем еще несколько минут. В месте прокола должен появляться золотистый сок. Есть рецепты, предписывающие запекать ножки под соусом. Чаще всего вместе с гарниром – картофелем и луком. Итальянский способ запекания состоит в том, что ножки готовятся в духовке в смеси муки и специй полчаса, потом заливаются маринадом и доходят еще тридцать минут.

Певицы с красивыми ногами

Российский шоу-бизнес переполнен настоящими красотками с идеальными внешними данными и фигурой. Однако чьи-то данные больше приходятся по вкусу, а чьи-то – меньше. Так, например, певица Вера Брежнева по праву считается секс-символом отечественного шоу-бизнеса, а её ноги – одними из самых красивых ног России.

Стилисты Веры очень удачно и правильно делают акцент на её ногах, да и сама певица не отказывается лишний раз продемонстрировать их на съёмках и красных дорожках. В свои 36 лет Вера Брежнева имеет прекрасную фигуру и отлично смотрится. Комплиментом стройным ногам Веры стало то, что производитель колготок компания Calzedonia предложила певице в 2015 году стать лицом бренда.

Российская певица грузинского происхождения Кети Топурия тоже не обделена красивой фигурой и стройными ногами. Как говорит сама певица, для того, чтобы держать себя в форме, ей приходится регулярно заниматься спортом и правильно питаться, что, собственно, и даёт хороший результат. Для роста 170 см у Кети довольно длинные ноги, и её необычные концертные наряды каждый раз выигрышно их подчёркивают.

Конкретных параметров для определения идеальных ног нет, поэтому в список обладательниц самых красивых ног России можно отнести прекрасную Наташу Королёву. Певица не отличается высоким ростом и длинными ногами, но это не мешает ей занять позицию в списке. Несмотря на то, что Наташа имеет слегка пухловатые ноги, она прекрасно смотрится в коротких нарядах, и по поводу привлекательности её ног вряд ли у кого-то есть сомнения.

Солистка группы «Фабрика» Александра Савельева тратит много сил и времени для поддержания фигуры. На первом месте певицы всегда была и остаётся дисциплина, и тренировки являются тому подтверждением. Такая дисциплинированность и даёт возможность 35-летней Александре блистать прекрасной фигурой и стройными ногами в коротких нарядах.

Оксана Федорова

Наша соотечественница, очень красивая женщина. Оксана могла построить головокружительную карьеру модели, но предпочла научную работу. Также Федорова работает телеведущей. С тех пор как она ведет «Спокойной ночи малыши», передачу смотрят не только дети, но и их папы.

В 2001 году Оксана Федорова победила в конкурсе «Мисс Россия», в 2002 стала «Мисс Вселенной». Она не выполнила условия контракта и потеряла это звание. Впрочем, Оксана ни о чем не жалеет. Она занимается любимым делом и радует окружающих своей красотой.

Оставаться стройной Оксане помогает правильное питание, она полностью исключила из своего рациона мучное. Много времени Федорова уделяет спорту.

Тренируем ноги

Для примера приведены некоторые упражнения чтобы иметь красивые стройные ноги.

ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ

УПРАЖНЕНИЯ, УКРЕПЛЯЮЩИЕ БЕДРА, ЯГОДИЦЫ И ИКРЫ

Выпады на степ-платформе:

1. Встаньте на степ-платформу, затем на вдохе сделайте шаг назад таким образом, чтобы  у обеих ног, угол в коленях был прямым. Нога на платформе стоит так, чтобы колено не выходило за проекцию носка. Нога, стоящая на полу хорошо растянута в бедре, а колено стремится в пол.
2. Затем на выдохе сделайте толчок от пола, приподнимаясь на платформу с выпрямленной спиной и подтянутым прессом. Смените ноги.
3. Выполните по 12 повторений на каждую ногу в три подхода.

Приседания в плие:

1. Встаньте как можно шире. Пятки разверните внутрь, носки в стороны, корпус максимально ровный, руки вытягиваем перед собой над уровнем груди.
2. На вдохе удерживая правильное положение тела глубоко приседаем, на выдохе приподнимаемся вверх и хорошо сжимаем ягодицы.
3. Выполните по 12 повторений на каждую ногу в три подхода.

ГЛАДКИЕ И ШЕЛКОВИСТЫЕ

Важно не забывать и про отшелушивание ороговевших клеток. В этом хорошо помогут во время ванных процедур различные пилинги, скрабы

Применяйте при этом специальную рукавичку или мочалку для снимания ороговевших клеток.

Такие процедуры очень хорошо подключать после эффективных тренировок на разогретое тело. При этом достигается такие положительные эффекты для кожи:

1. Очищение от мертвых клеток, стимулируется формирование новых клеток.
2. Происходит ее подтягивание, разглаживание и омоложение.
3. Устраняются рубцы и растяжки.
4. Она становится упругой.

Кроме того, это один из действенных методов борьбы с целлюлитом, если он применяется в комплексе с регулярными физическими упражнениями и  правильным питанием. Увлажняйте ноги специальными  лосьонами – это сделает вашу кожу ног более нежной и хорошо ее наполнит влагой.Кроме того, у вас всегда будут красивые стройные ноги.

В общем, все сложное как всегда оказывается простым и понятным, а желаемое становится действительностью. Достаточно просто поменять свои привычки, начать тренироваться, правильно питаться и следить за состоянием кожи, как желаемая цель начнет приближаться ускоренными темпами. Действуйте уже сейчас!

Жизель Бундхен

Бесконечные ноги Жизель Бундхен когда-то позволили ей стать самой высокооплачиваемой моделью планеты. Сейчас сорокалетняя Жизель уступила это звание вездесущей Кендалл Дженнер, но выглядит по-прежнему божественно — за последние двадцать лет фигура Бундхен ничуть не изменилась, даже не смотря на то, что она дважды стала мамой.

Безусловно, идеальная фигура у девушки, которой давным-давно не восемнадцать и даже не двадцать пять — результат жесткой дисциплины, тренировок и разумных самоограничений. Красавица занимается танцами, кикбоксингом, йогой и выделяет время для тренировок даже в самые загруженные дни. Жизель утверждает, что йога полезна не только для построения идеального тела — медитация и дыхательные упражнения помогают легче переносить стрессовые ситуации.

Хрустящие куриные ножки в рукаве с гречкой

Если приготовить куриные ножки вместе с крупой, то получится восхитительная сытная каша. Использовать можно любую крупу, но лучший вариант – это гречка. Она охотно впитывает мясной сок, насыщаясь его запахами. Каша получается нежная, рассыпчатая, но сочная, со сказочным вкусом и ароматом.

Для практичной хозяйки в этом рецепте одни преимущества:

• блюдо выходит недорогим, но сытным и красивым;
• используются только здоровые ингредиенты, отвечающие принципам правильно питания;
• все готовится в одной посуде;
• активная фаза приготовления – 10 минут, остальное время каша стоит в духовке.

Требуется:

• куриные ножки – 1 кг;
• гречка сухая – 1,5 ст.;
• масло постное (оливковое) – 40 мл;
• вода – 2,5 стакана;
• лук репчатый – 1 головка;
• чеснок – 2 дольки;
• орегано – 1 ч. л.;
• перец черный молотый и соль – по вкусу.

Этапы приготовления:

1. Крупу промыть, если в этом есть необходимость. Добавить специи, посолить и залить кипятком. Отставить в сторонку. Готовить можно сразу в той посуде, в которой потом будет запекаться каша.

2. Куриные ножки промыть, срезать и выкинуть лишний жирок. Посолить, промазать перчиком и орегано, оставить для маринования на пару минут.

3. Лук порезать кольцами, чеснок мелко порезать или продавить через пресс. Добавить их в крупу. Влить немного постного масла (или сливочного, по вкусу) и перемешать. Этот прием сделает будущую кашу рассыпчатой.

4. Курицы уложить поверх гречки.

5. Блюдо поместить в рукав для запекания, поставить на противень и отправить в духовку на 1 час.

6. Через час рукав надо снять. Делать это надо аккуратно, так как внутри образуется много пара. Поставить форму с кашей в духовку еще на 20 минут. За это время выпарится лишняя влага, а на ножках появится аппетитная хрустящая корочка.

Классификация строения ног

Какие же они — ровные ноги? Существует основное правило, по которому определяется идеальная форма: соприкосновение в 4-х местах. На фото ниже показаны, что это следующие точки:

• средняя часть бедер;
• середина голени;
• колени;
• пятки.

Если данные части соприкасаются друг с другом в указанных местах, то девушка является обладательницей красивых ножек, и она может смело носить наряды любой длины! При различных отклонениях от указанного правила, нужно говорить, что присутствует искривление ног, которая подразделяется на следующие типы, их фото приведены ниже:

1. если соприкасаются только пятки, а в районе коленей и голени своеобразных пробел, то это означает, что нижние конечности имеют О-образное искривление;
2. если же единственной точкой соприкосновения являются колени, можно говорить об х-образном искривлении. При такой форме ног лодыжки разведены.

Исходя из классификации отклонений определяют разновидности искривления.

Правильно питаемся и теряем лишний жир

Без правильного питания невозможно заиметь красивое тело. Даже если у вас упругие мышцы ног и попы, слой подкожного жира их скроет. Не впадайте в крайности, но продолжайте следить за своим питанием, чтобы добиться красоты фигуры.

• Ешьте в умеренных количествах;
• Не «заедайте» стрессы и скуку – лучше прогуляйтесь либо почитайте интересные статьи о похудении;
• Старайтесь отводить большую часть рациона овощам и фруктам;
• Углеводы потребляйте утром, а белки вечером. Идеальный завтра – овсянка, идеальный ужин – творог;
• Не забывайте всегда при себе иметь воду, чтобы выпивать более полутора литров воды в день.

Наоми Кемпбелл

Здесь и кроме ног есть на что посмотреть

Наоми – одна из первых чернокожих женщин, которая украсила обложки весомых модных журналов. Эта модель сделала яркую и головокружительную карьеру, показав путь для сотен других девушек. Конечно же, это заслуга её таланта, настойчивости и целеустремленности, но и природные данные тоже важны. Так красивые ноги в мире моделей – это практически профессиональное требование, но она, кажется, превзошла стандарт в разы.

Наоми Кемпбелл часто называют «черной пантерой» за несдержанный, агрессивный характер. Но у этого прозвища есть и ещё одна черта. Действительно, глядя на неё, невольно вспоминается элегантная, грациозная и сильная кошка.

Очень вкусные куриные ножки на сковороде в соевом соусе

45 мин. 10 4 

Соевый соус придает куриному мясу пикантную нотку, а в сочетании с небольшим количеством горчицы эта часть птицы становится особенно вкусной и ароматной, а готовятся голени очень просто.

Время готовки: 1 час 10 мин.

Время приготовления: 10 мин.

Порций – 4

Ингредиенты:

• Ножки куриные – 5-6 шт.
• Соус соевый – 0,5 ст.
• Чеснок – 2-3 зубчика.
• Горчица столовая – 1 ч.л.
• Соль – по вкусу.
• Перец черный молотый – по вкусу.
• Масло сливочное – 50 гр.
• Масло растительное – 2 ст.л.

Процесс приготовления:

Куриные голени обмойте и обсушите. Можно использовать для этого бумажное полотенце.

Чеснок измельчить и соединить его с горчицей в отдельной посуде. Туда же добавить соевый соус, приправить солью и перцем, исходя из собственных предпочтений

Нужно помнить, что соевый соус содержит достаточно много соли, поэтому добавлять ее нужно с осторожностью.

Натереть ножки маринадом и оставить на 15 минут.

В глубокой сковороде или сотейнике смешать сливочное и растительное масла, затем положить туда ножки с остатками маринада и небольшим количеством воды.

Готовить ножки не менее 45 минут на небольшом огне, подавать с гарниром из риса или картофеля и салатом из свежих овощей.

Самые красивые ноги среди актрис

Не только на сцене, но и в мире кино есть стройные длинноногие красавицы. Одной из которых, например, является Светлана Ходченкова

В кинокартинах не всегда можно разглядеть и оценить ноги Светланы, но на красных дорожках на них сложно не обратить внимание

Актриса не часто балует поклонников фотографиями в купальниках, хотя в свои 36 лет она может себе это позволить. Светлана надевает платья разной длины и фасонов, но чаще всего свои стройные ноги она подчёркивает длинным платьем с разрезом.

Несмотря на то, что Равшана Куркова чаще всего на публике появляется в длинных платьях или юбках, актриса может похвастаться стройными красивыми ногами. Стилисты актрисы предпочитают не упускать возможности подчеркнуть красивым нарядом, коротким платьем стройные ноги. Как подтверждение того, что Равшана является обладательницей одних из самых красивых ног России, является то, что в 2015 году она снялась в рекламе Venus.

Параметры стройных и красивых ног

Критерии красивых ног:

1. В спокойном состоянии передняя часть («фасад») колена должна иметь форму детского личика с чёлкой, щёчками и ямочками для глаз и подбородка.

2. Место под коленом должно быть таким же тонким, как щиколотка. Во всяком случае, приближаться к этим размерам.

3. Идеальная лодыжка должна быть тонкой, но не тощей.

4. Сбоку у колена не должно быть никаких выступающих частей.

5. С обратной стороны колено должно иметь углубление. Специалисты считают, что это одно из самых прелестных мест женского тела.

6. Мышцы икр не должны быть чересчур развиты, чтобы не нарушать очертания ноги.

7. Ахиллесово сухожилие должно быть тонким и иметь правильные углубления с обеих сторон. Оно оформляет обратную сторону ноги.

8. Пятка должна быть видима, не слишком выступающая, но округлой формы.

9. Кверху бедро должно утончаться.

10. Самая широкая часть бедра – в первой верхней трети.

11. Профиль бедра должен немного выдаваться вперёд и постепенно углубляться в направлении колена. По форме оно должно напоминать веретено.

12. Колено должно быть на одинаковом расстоянии от верхней и нижней части ноги, то есть точно посередине между верхней частью бедра и ступней.

13. Идеальная нога должна иметь вогнутую, удлинённую и тонкую ступню. Пальцы должны лежать свободно один рядом с другим и не быть деформированными неподходящей обувью.

Кроме параметров самих ног, существуют пропорции между ростом и длиной ног, которые делают все тело гармоничным и красивым.

Длину ноги признают идеальной, когда разница между длиной ног и половиной роста у ширококостных людей — 2 см и более, у нормального телосложения — 4 и более, тонкокостные люди — 6 и более. (Длина ног измеряется от бугра бедренной кости, находящейся напротив тазобедренного сустава, до пола). Также существуют каноны Поликлита, согласно которым красота женщины имеет некие размеры, например, в идеале окружность талии должна быть в два раза больше окружности шеи, окружность голени равна окружности шеи, а окружность бедра должна составлять полторы окружности голени. Расстояние же от пяток до талии должно относиться к длине тела как 2:3.

Критерии для молодых женщин нормального телосложения таковы:

1. При росте 161-165 см вес должен быть 54-55 кг, длина ног 84-86 см, окружность бедра 56-57, окружность голени 34-35.

2. При росте 166-170 вес 55-56, длина ног 90-92, окружность бедра 57-58, голени 35-36.

3. При росте 171-175 вес 60-61, длина ног 91-94, окружность бедра 58-59, голени 37-38.

К сожалению, даже те женщины, которые имеют красивые ноги и хорошую фигуру, часто не умеют правильно ходить. Одни семенят, другие вертят бедрами, третьи качают плечами. Что касаемо женщин, фигура которых не идеальна или имеется лишний вес, то для них красивая походка тем более важна, так как дает реальный шанс наверстать упущенное.

далее…

Виктория Лайно Источник публикации — Женский журнал Arabio.RU

Предотвращение травм коленей

Колени — обычно травмированная область среди атлетов и спортсменов, поэтому очень важно подойти к тренировкам ног  с особой осторожностью. Если вы заметили, что выносите колени за носки во время выпадов или Гакк-приседаний, сразу же скорректируйте технику или попросите тренера рядом помочь вам с движением. Ваша техника может быть искажена от усталости или слишком тяжелого веса. В любом случае, вам нужно остановиться и сделать корректировки, прежде чем произойдет травма

Не позволяйте коленям дрожать во время приседаний или слишком далеко делать выпад вперед или вбок

В любом случае, вам нужно остановиться и сделать корректировки, прежде чем произойдет травма. Не позволяйте коленям дрожать во время приседаний или слишком далеко делать выпад вперед или вбок

Ваша техника может быть искажена от усталости или слишком тяжелого веса. В любом случае, вам нужно остановиться и сделать корректировки, прежде чем произойдет травма. Не позволяйте коленям дрожать во время приседаний или слишком далеко делать выпад вперед или вбок.

Контролируйте техники и обязательно не уводите колени далее уровня ваших носок в каждом движением ног, которое выполняете

И вот наконец наш небольшой мотивационный бонус для дополнительного заряда к походу в тренажерный зал!

Кара Делевинь

Британская модель и актриса. Кара регулярно входит во всевозможные топы: «Самые стильные люди фэшн-индустрии», «50 супермоделей мира» и другие. Неудивительно, что она вошла в наш рейтинг, ведь у модели ноги, априори, не могут быть некрасивыми.

Вот только Кара Делевинь сильно отличается от прочих звезд подиума. У девушки необычная внешность, она предпочитает уличный стиль в одежде и не боится быть несерьезной. В сети можно найти множество забавных фотографий Кары.

Ноги Делевинь заслуживают особого внимания. Длинные, стройные, хотя модель признается, что очень любит фаст фуд и не отказывает себе в маленьких желаниях. Она худая от природы, и лишние килограммы ей не грозят.

Девушка не очень любит заниматься спортом, но здесь выбирать не приходится. Чтобы тело было подтянутым, Кара каждый день занимается по часу или даже меньше. Для нее этого вполне достаточно.

Тренды 2019

В нынешнем сезоне дизайнеры предлагают набивать тонкие миниатюрные татуировки в виде перьев, птиц и тонких веточек.

Вот несколько удачных способов украшения ног:

Мотылёк будет восхитительно смотреться, если разбить рисунок на две части — по одному крылышку на каждую стопу. Милое насекомое считается воплощением нежности, свободы, романтизма.

Бабочка воплощает в себе легкость и веру в будущее, способность перерождаться. Плавные линии и пестрые цвета выглядят достаточно красочно.

Звезду на ногу стоит набить тем дамам, которые хотят явить себя миру как загадочную и романтичную натуру.

Индийские орнаменты достаточно популярны на сегодняшний день. Ритуальные мандалы станут прекрасным подспорьем в привлечении благоприятных шансов и успеха.

В виде браслетов и цепочек

Такие татуировки преимущественно наносят на щиколотку. Во многих культурах именно эта часть считается наиболее сексуальной.

Вариантов для воплощения множество: бантики, драгоценные камни, имитация ювелирных украшений, цепочки, жемчужная нить. Дополнить тату можно мелкими элементами – звездами, шипами, сердечками, полумесяцем.

Готовая работа смотрится очень привлекательно летом, когда женщины носят открытые босоножки или туфли на шпильке. В пользу данного выбора выступают и профессионалы: тату в этой части меньше всего подвержено возрастным изменениям.

Подвязки и кружева

Такое исполнение выглядит очень сексуально, ажурные плетения подчеркивают нежную кожу. Лучше всего смотрится на верхней части ноги, скрываемой под одеждой. Техника подойдет самым смелым и раскрепощенным барышням.

Кружево можно украсить дополнительным декором: милыми бантиками, бусинами, алмазами.

Здесь допускается применение сочетаний цветной гаммы пигментов – розовый, красный, синий придутся по вкусу самым требовательным дамам. Для воплощения идеи нужно найти хорошего специалиста, который умеет работать с такими ювелирными эскизами.

Надписи и символы

Тексты на теле очень актуальны в последние годы, поскольку с их помощью автор и хозяин тату могут донести оригинальные и смелые идеи. На пике популярности остаются иероглифы и древние тексты.

Набиваются надписи на щиколотке, вдоль голени, на подъеме стопы. Интимные фразы, предназначенные для узкого круга людей, наносятся на бедро.

В процессе процедуры следите за аккуратностью исполнения, четкостью линий, потому что со временем пигмент немного выцветет и символ потускнеет.

В копилку идей мастера добавляют реализацию памятной даты, имя ребенка, жизненный девиз, цитаты из священных книг или великих людей. Для надписи применяются латинские буквы, арабская вязь, китайские иероглифы. Для тех, кто верит в магию, стоит присмотреться к рунам и мантрам.

В виде цветка

Цветы символически говорят о долголетии и обновлении сил, они идеально подчеркивают женственность и нежность. В качестве выбора отличными вариантами станут красные розы, лилии, орхидеи, веточки сакуры, ирисы, фиалки, астры, яркие пионы, подсолнухи.

Современные технологии предлагают не ретушировать контур, а наносить лишь очертания растения.

Каждый цветок несет свое значение:

• Пион – привлекательность у мужчин, долголетие, счастливое супружество.
• Роза – «королева» страстной любви.
• Лилия – благородство, мудрость, чистота, невинность.
• Подсолнухи – оптимизм и благополучие.
• Тюльпан – чувствительность, ранимость.

Изображение животных, птиц или рыб

Женщины, которые обладают стройной фигурой, часто выбирают грациозных животных в качестве визуального украшения тела. Удачными вариантами могут стать: кошка, пантера, тигр, змея. Властные дамы любят транслировать свой характер с помощью хищников: акулы, кобры, дракона.

Такие миролюбивые существа, как дельфины, чайки, голуби, орлы считаются символом свободы, поэтому их изображение подходит независимым женщинам. Лошадь традиционно ассоциируется с сильным духом и непреклонностью.

Древние народы считали, что изображение животных способно стать мощным оберегом для его обладателя

Важно подобрать именно того зверя, который подходит характеру девушки или является ее тотемным хранителем

Кендалл Дженнер

Эта подборка была бы неполной без самой высокооплачиваемой модели мира и звезды инстаграма Кендалл Дженнер. Двадцатичетырехлетняя красавица, безусловно, выиграла в генетическую лотерею и не жалуется на метаболизм — однако, для того чтобы поддерживать статус самой популярной девушки мира, этого недостаточно. Программу тренировок и питания для девушки разрабатывают лучшие тренера и диетологи мира.

Вопреки расхожему заблуждению, стройных ног Дженнер помогают добиться силовые тренировки, а не изнурительные кардио, показавшие свою неэффективность. Основа рациона супермодели — яйца, авокадо, курица, овсянка, рис, сырые овощи и суши.

Длина ног

Правильная длина ног полностью зависит от вашего роста. Это логично, ведь девушка в 155 сантиметров не может иметь ноги в 110 сантиметров (это выглядело бы ужасно). Все должно быть пропорционально.

Идеальная длина составляет половину роста плюс несколько сантиметров. Многое зависит от того, широкая у вас кость или тонкая:

• широкая кость: ноги на 2–4 сантиметра длиннее половины роста (51–53% от роста);
• нормальная кость: длина ног равна половине роста и еще 4–6 сантиметров сверху (52–54% от роста);
• тонкая кость: ноги должны быть равны половине роста и еще 6–9 сантиметров (53–55% от роста).

Помните, что длина ног измеряется от выступа бедренной кости до пола.