Помоги себе сам — 10 точек акупрессуры для избавления от боли

Гирудотерапия против ожирения

Худеть, воздействуя на активные точки, можно не только с помощью массажа или иглоукалывания, но также благодаря постановке пиявок. Они не отсасывают жир, а лечат слюной. В ней содержится более 150 ферментов, которые производят такой эффект:

• разрушают жировые отложения;
• нормализуют гормональный фон;
• ускоряют обмен веществ;
• нормализуют артериальное давление.

Для оценки эффективности гирудотерапии у женщин с ожирением была собрана группа из 127 добровольцев: группа сравнения (n=120) с лишним весом и контрольная группа (n=50) соматически здоровых женщин. Гирудотерапию проводили в соответствии с рекомендациями Минздрава РФ (2).

Выводы: Гирудотерапия может быть рекомендована для коррекции ожирения и нарушений липидного обмена.

Куда ставить пиявки? Чтобы избавиться от лишних килограммов, их нужно размещать на животе ниже пупка, в области крестца, за ушами. Курс гирудотерапии – 10-14 сеансов. В одной процедуре используют 5-10 пиявок.

Я писала много о быстрых и эффективных диетах: грейпфрутовой, вегетарианской, монодиете, дробном и раздельном питании и о самой последней и новой проверенной исследованиями — кето диете, но они дают эффект временный, если не сменить образ жизни и подойдут для мотивации.

Чтобы стать постоянным читателем, подпишитесь на блог. Читайте статьи о похудении, оставляйте комментарии.

Библиотека ссылок:

1. Effects of Auricular Acupressure on Weight Reduction and Abdominal Obesity in Asian Young Adults: A Randomized Controlled Trial // The American Journal of Chinese Medicine, Vol. 39, No. 03, pp. 433-440 (2011)
2. Абакарова А. К., Омаров Н.С. Оценка эффективности гирудотерапевтических мероприятий в прегравидарной подготовки женщин с алиментарно-конституциональным ожирением // Вестник новых медицинских технологий, 2014

Автор статьи
Врач

Елена Медведева — окончила Уральскую государственную академию по специальности «Лечебное дело» Опыт работы: бригада интенсивной терапии, парамедик.

Условия проведения точечного массажа

Массаж нужно проводить в теплом, хорошо проветриваемом помещении.

При этом необходимо исключить присутствие лишних раздражителей: (телевизор, радио, телефон).

Нельзя заниматься массажем сразу же после приема еды и при сильной усталости.

Руки массажиста должны быть чистыми и теплыми, с коротко остриженными ногтями, чтобы не оставлять на теле царапин и не вызывать раздражения кожи.

Массируемая часть тела должна быть расслаблена.

Во время массажа сконцентрируйте все свои мысли на регуляции энергии.

Не стоит массировать подряд несколько точек. Для того чтобы почувствовать действие массажа, необходимо не менее 15 минут.

Продолжительность массажа зависит от возраста и от энергии человека. Время массажа может быть от одной до десяти минут.

Точечный массаж может проводиться как специально обученным персоналом, так и самим пациентом, овладевшим определенными навыками.

Движение энергии.

Перед вами китайская схема «Движение энергии по каналам систем сы-цзин-сюэ» (читать против часовой стрелки), которая отражает время максимальной активности того или иного органа. Кстати, современные ученые полностью подтверждают ее правильность.

• Многие замечали, что в 11 утра у нас возникает чувство голода, и мы хотим устроить себе второй завтрак. Это время активности поджелудочной железы, которая способствует правильному расщеплению пищи. Если у вас проблемы с поджелудочной железой, то именно в это время нужно пить травяные настойки или гомеопатические средства – лечение будет максимально действенным. Любопытно, что эффективность маски для лица можно повысить в несколько раз, если учесть время активности того или иного органа.
• С 13 до 15 часов – время активности тонкого кишечника. Лучшее время для хорошего усвоения обеда.
• С 1 до 3 часов ночи начинается период ослабления работы тонкого кишечника. Вот почему позднее вечернее время так вредно для приема пищи. К тому же из схемы видно, что это период активности печени, то есть наступает время очищения организма от шлаков и токсинов. Этому процессу ничто не должно мешать, поэтому лучше, если вы в этот момент будете спать. Если вы регулярно бодрствуете с 1 до 3 ночи, в организме накапливаются токсины, понижается иммунитет, повышается подверженность инфекциям, ухудшается память и, соответственно, прибавляются болезни. Это произойдет не сразу, но если вы будете жить в таком режиме 2-3 года, можно получить серьезные нарушения сна и здоровья. А на внешности это отразится в виде резкого снижения упругости кожи и тонуса мышц.

Если вы регулярно бодрствуете с 1 до 3 ночи, в организме накапливаются токсины, понижается иммунитет, повышается подверженность инфекциям, ухудшается память и, соответственно, прибавляются болезни.

• Если в 7 утра выпить алкоголь (чтобы облегчить себе жизнь после вчерашнего застолья), вы опять опьянеете, потому что с 7 часов активизируется деятельность желудка и происходит максимальное всасывание «принятого». Поэтому медики до сих пор спорят, нужен ли завтрак по утрам или лучше от него отказаться. Мнение большинства – следует выпивать по утрам стакан воды, чая, сока или молока.
• Игнорируя время, предназначенное для очищения почек, мы вредим своему зрению, потому что почки и печень оказывают на него прямое влияние. Как оказалось, наше лицо очень похоже на некий пульт управления. И освоив закономерность расположения «кнопок», мы лучше поймем свой организм, а значит, и себя.

Цели акупрессуры

Предполагается, что помимо влияния на конкретное место, являющееся проекцией того или иного органа, акупрессура способна вызвать расслабление в целом, снять мышечное напряжение.

Стимуляция активных точек преследует такие цели:

• снять боль;
• добиться улучшения общего состояния;
• побороть или ослабить течение хронической болезни;
• справиться с головной болью и мигренью;
• улучшить зрение;
• подавить аппетит;
• расслабиться и заснуть;
• взбодриться;
• укрепить иммунитет;
• добиться общего омоложения.

А вообще ориентир в акупрессуре – это конкретный запрос. Например, на то, чтобы сделать себе точечный массаж ног или найти конкретные точки массажа при головной боли.

Методики выполнения массажа для похудения

Акупрессура широко применяется в помощи людям, желающим похудеть. Чтобы выбрать нужные точки, до начала сеансов необходимо определить причину лишнего веса.

Гормональный сбой

При таком анамнезе хорошо помогает проработка в положении лежа в течение 30 минут точки Гуань Юань, расположенную на расстоянии 3-х цуней ниже пупка.

Затем подключается массаж точек Цзы Гун, которые можно найти отступив на 1 цунь вверх от пупка и затем влево и вправо на 3 цуня. Проработку этих мест лучше совмещать с вращательными движениями бедер в положении стоя.

Неправильное питание

В наше время трудно соблюдать правильный режим и состав питания.

Если причина полноты кроется в этой проблеме, то можно использовать следующую методику точечного массажа:

• Точку Лин Цуань под коленной чашечкой массируют в течение 30 секунд для борьбы с целлюлитом.
• «Каналы молодости» следует проработать большими пальцами не менее 40 раз на каждой ноге.
• Точки Тянь Шуй, находящиеся в 2-х цунях справа и слева от пупка, массируют в положении стоя, слегка согнувшись нажимом в 5 секунд по 20 раз.

Повторять такой массаж нужно трижды в день до улучшения состояния, потом для профилактики 1 раз в день.

Состояние стресса

Для снятия нервного напряжения следует стимулировать точку Нэй Гуань из раздела общеукрепляющих в течение 5-10 минут. Также нужно задействовать точку Бай Хуэй, ритмично упираясь в нее большим пальцем.

Бессонница и хроническая усталость

Для устранения этих неприятных симптомов следует за час до сна проводить стимуляцию точек в следующем порядке:

1. Надавить и помассировать точку «третьего глаза».
2. Аккуратно, избегая сильной боли, проработать точку между 1-м и 2-м пальцами руки.
3. Точка от бессонницы есть и на внутренней стороне каждой стопы, на пятке ближе к своду стопы.
4. И уже лежа в кровати удобно промассировать ямочки за мочками уха и точку на макушке, которые быстро успокоят и расслабят организм.

В течение 7-9 дней сон заметно улучшается.

Массаж области живота для похудения

Действенным является и массаж солнечного сплетения по часовой стрелке в положении лежа. Все болезненные ощущения, икота, урчание свидетельствуют о запуске процесса, однако не стоит терпеть острую боль.

Точечный массаж при боли в животе

Почти любой человек хоть однажды испытал на себе и прекрасно знает, что такое боли в животе. Причин может быть очень много и характер болей также очень разный. Если проблема не особенно серьезна, боль можно снять с помощью массажа определенных точек. Например, таким образом можно устранять такие проблемы, как запоры, нарушение пищеварения, повышенное газообразование в кишечнике, боли при отравлениях, менструальные боли у женщин. 

Вы не толстые, у вас просто вздутие живота! 6 верных средств, как от него избавиться

(1)   Массаж точки между большим и указательным пальцем: 

(2)   Опуститесь примерно на три пальца ниже коленной чашечки с передней стороны, затем поверните к внешнему краю на несколько сантиметров от кости. Найти нужную точку для массажа вам поможет картинка ниже: 

(3)   Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах: 

(4)   Чуть выше стопы на внутренней стороне ноги расположена выпирающая косточка. Поднимитесь выше примерно на 4 пальца. Массируйте точку, указанную на картинке. Кстати, массаж этой точки также избавляет от стресса и бессонницы! 

(5)   Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 2-х пальцев ниже пупка: 

(6)   Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 1-го большого пальца выше пупка:

(7)   Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 4-х пальцев выше пупка:

Техника проведения точечного массажа

Движение пальца может быть горизонтально-вращательным по часовой стрелке или вибрирующим, но всегда должно быть безостановочным.

Давление производят подушечкой большого и (или) среднего пальца. Используются при этом два основных метода:

1) успокаивающий — непрерывное воздействие; плавные, медленные, вращательные движения с постепенным нарастанием силы давления и задержкой пальца на глубине. Прием повторяют 3–4 раза с возвращением каждый раз к исходному положению, не отрывая пальца от точки.

Как правило, длительность «успокаивающего давления» составляет 3–5 минут;

2) тонизирующий — короткое, сильное надавливание и быстрое, резкое удаление пальца от точки.

Длительность такого воздействия составляет, как правило, 1/2—1 минуту.

Инструменты

Существует несколько различных инструментов для оказания неспецифического давления путем трения, перекатывания или оказания давления на рефлекторные зоны тела. Акубалл представляет собой небольшой мяч из резины с подогреваемыми выступами. Он используется для оказания давления и снятия боли в мышцах и суставах. Энергетический ролик представляет собой небольшой цилиндр с выступами. Его держат между руками и перекатывают взад и вперед, чтобы применить точечный массаж. Ножной валик (также «крупа чакра») представляет собой круглый цилиндрический валик с выступами. Его кладут на пол и перекатывают по нему ногой вперед и назад. Силовой коврик (также пирамидальный) — это коврик с небольшими выступами в форме пирамиды, по которым вы ходите. Ролик для позвоночника — это неровный валик, содержащий магниты, которые катятся вверх и вниз по позвоночнику. Teishein — одна из девяти оригинальных игл для классической акупунктуры, описанных в оригинальных текстах по акупунктуре. Несмотря на то, что его называют иглой для акупунктуры, она не прокалывала кожу. Он используется для быстрого перкуссионного давления на обрабатываемые точки.

Показания и терапевтические свойства

Точечный массаж может быть самодостаточным способом лечения, а может быть и частью общего либо сегментарного массажа. В отдельных случаях он более эффективен и доступен, нежели другие варианты лечения. Может быть профилактической мерой, но иногда является средством неотложной помощи.

Кому может быть показан:

• людям с заболеваниями позвоночника;
• больным с энурезом;
• людям с диагностированным неврозом;
• пациентам с невритом;
• взрослым и детям после консультации у нескольких врачей.

Перечислять все показания – лишняя трата времени, так как их будет очень много. Но нужно помнить, что у всех патологий, на которые обещает повлиять акупрессура, есть более консервативные протоколы лечения. И выбор всегда остается за пациентом, не стоит его перекладывать на врача. Нужно тщательно изучить вопрос самому, особенно, если речь идет о ребенке.

Акупунктурные точки на руке

Человеческая рука очень чувствительна. Нервные окончания пальцев ощущают малейшие изменения в текстуре, давлении и температуре. Акупунктурные точки в руке легко найти и манипулировать ими, если знаешь, где искать.

Точка LI 4 расположена на верхней стороне руки между большим и указательным пальцем. Чтобы найти ее, сжимают большой палец к основанию указательного. Участок находится на самой высокой точке выпуклости мышцы. Нажимают точку в течение 30 секунд для успокоения и запуска пищеварительной детоксикации. Такой метод противопоказан при беременности.

Точка перикард (P 6) полезна для избавления от тошноты и рвоты, вызванной укачиванием, беременностью, операцией и химиотерапией. Она снимает расстройство желудка, головные боли и беспокойство в груди. Точка расположена между двумя большими сухожилиями на внутренней стороне запястья, примерно на три пальца ниже основания ладони.

 Чтобы снять стрессовые тревоги и напряжение, прибегают к точке, которая находится в верхней центральной части предплечья под складкой локтя. Несколько раз нажимают на нее и отпускают.

Что такое акупрессура и как она появилась?

Акупрессура – это метод альтернативной медицины. Ее другое название – точечный массаж. Он напоминает акупунктуру, и основан на теории о протекающей через «меридианы» в организме жизненной энергии. На сеансе акупрессуры к определенным точкам на теле будет приложено физическое давление. Согласно этому направлению медицины, так можно устранить закупорку энергии в меридиане. Давить можно, в зависимости от точки, рукой, локтем или каким-то подходящим устройством.

Своими корнями акупрессура уходит в глубокую древность

История акупрессурного массажа насчитывает не одно тысячелетие. Точно сказать, как он появился, трудно, можно лишь ориентироваться на легенды. Одна из них говорит о земледельце, у которого как-то сильно разболелась голова. Он, то ли нечаянно, то ли от злости, ударил себя по голове мотыгой. Чудо, но боль прекратилась. Повторять опыт землевладельца, конечно, не стоит, но история послужила поводом для размышления.

Со временем точки, которые реагируют на локализованное давление, были систематизированы. Они получили название «зон проекции органа».

У каждой такой аку-точки или БАТ (биологически активной точки) есть:

• низкое электрокожное сопротивление;
• высокая температура кожи;
• высокий уровень обменных процессов;
• высокий электропотенциал;
• высокий уровень кислородопоглощения;
• высокая болевая чувствительность.

Важно! Несмотря на то, что акупрессура не относится к современной доказательной медицине, ее активно исследуют как альтернативное средство лечения и самопомощи.

Но есть и другие данные, которые говорят о возможной предвзятости исследований и отсутствии четких доказательств. Вопрос все еще изучается, споры о нем ведутся и в научной среде, и в среде сторонников нетрадиционных методов лечения.

Предлагаем вам посмотреть лекцию об акупрессуре для более глубокого понимания основ и философии данной терапии.

Эффективность китайский техники

Оздоровительное действие, возникающее в качестве отклика на работу с определенной биоэнергетической зоной, происходит за счет увеличения притока крови в необходимую область.

В зависимости от типа массажа и конечной цели происходят следующие улучшения:

1. Органы и ткани получают необходимую подпитку кислородом, активизируются метаболические процессы.
2. Продукты распада быстрее выводятся из организма.
3. Мышцы расслабляются, а крепатура исчезает без следа за счет активного выведения молочной кислоты.
4. Организм ускорено очищается на клеточном уровне, что положительно сказывается на иммунной системе.
5. Массовая выработка эндорфинов помогает в борьбе с болью, так как «гормоны счастья» способны блокировать эти ощущения.
6. Тургор кожных покровов значительно повышается, а кожа приобретает здоровый свежий тон. Исчезают мелкие мимические складки и становятся менее заметными глубокие.
7. Подтягивается овал лица.
8. Настраивается функционал внутренних органов.
9. Исчезает целлюлит.
10. Фигура становится подтянутой и приобретает эстетически привлекательные очертания.
11. Восстанавливается энергетический баланс, повышается работоспособность, уходит стрессовое состояние.

Список положительных эффектов большой, но разрешены эти процедуры не всем.

Точка жень-шень

Одна из самых полезных и важных точек находится на ноге. Чтобы правильно ее найти, необходимо обхватить свое колено при помощи ладони. Положив руку на колено, попробуйте на нем безыменным пальцем отыскать небольшую впалую ложбинку.

Если будете ежедневно уделять массажу данной области не менее 20 минут в день, то у вас улучшится память, укрепится иммунная система, перестанет возникать чувство страха и облегчится пищеварение. Китайские специалисты рекомендуют массировать точку жень-шень 9 раз по часовой стрелке вначале на одной ноге, а потом на второй. Во время проведения процедуры вы можете ощутить странные покалывания в середине лба, на спине или в других частях тела.

Биологически активные точки на теле

Места расположения биологически активных точек хорошо известны. Они находятся на 14 «меридианах». При этом на каждом «меридиане» есть 3 типа БАТ:

1. «Гармонизирующие точки», расположенные в противоположных концах линии. Влияние на них приводит к гармонизации функционирования органов, БАТ которых находятся на данном «меридиане».
2. «Возбуждающая точка» — по одной на каждой линии. Влияние на эту точку ускоряет реакцию и работоспособность органов, которые относятся к «меридиану».
3. «Успокаивающая точка» — тоже одна на каждом «меридиане». Ее стимулирование приводит к подавлению, успокоению, снятию нервозного состояния.

Если воздействовать на биологически активные точки на теле, можно добиться различных реакций организма. Особое облегчение приносит усиленное воздействие на «точки мун» («сигнальные точки»). В традиционной медицине Китая различаются следующие способы :

• надавливание разной степени интенсивности – способствует возбуждению или замедлению связанных с БАТ участков головного мозга;
• растирание – способствует ускорению кровотока в области БАТ, снимает мышечные спазмы;
• бесконтактное влияние при помощи теплового излучения;
• лазерная рефлексотерапия – усиливает микроциркуляцию крови, что способствует активизации связанных с БАТ органов и систем.

Биологически активные точки на ногах

Китайцы говорят: «Свое здоровье человек может унести на своих собственных ногах». Это выражение связано с тем, что на стопах человека сосредоточено около 60 БАТ, а также имеются каналы «цзинло», отвечающие за гармоничный поток энергии. Массаж биологически активных точек на стопах стимулирует и балансирует общее состояние организма. Помимо этого, воздействуя на определенные биологически активные точки на ногах, можно снять нервный стресс, снизить утомляемость, улучшить метаболизм и укрепить защитные силы организма.

Биологически активные точки на ушах

Китайцы знают, что на ушах человека БАТ расположены максимально плотно, их количество достигает 110! Ушная раковина своей формой напоминает эмбрион человека, находящегося в животе матери (вниз головой). Исходя из подобной ассоциации, можно вычислить биологически активные точки на ушах, отвечающие за каждый орган. Например, в мочке уха находятся БАТ, отвечающие за деятельность головного мозга, в чаше ушной раковины – органы грудной клетки и брюшной полости. В верхней трети уха есть БАТ, нормализующие давление при гипертонии и т. д. Если в каком-то внутреннем органе есть проблемы, то сигналом болезни могут стать возникающие пятна, рубцы, бугорки или полосы.

• Продолжительность процедуры – не менее 1 минуты.
• На нужные точки следует надавливать большим пальцем по 5 секунд, повторяя процедуру 7 – 8 раз.
• Массировать уши следует пальцами, одновременно вращая и надавливая.
• Будьте осторожны: воздействие не должно быть болезненным!
• Если Вы хотите взбодриться, сделайте массаж уха по часовой стрелке, круговыми движениями в правую сторону , и наоборот, если Вам нужно успокоиться – движения должны быть направлены против часовой стрелки.
• Если Вы страдаете отеками ног, тогда делайте массаж верхних краев ушей.
• Вы поможете своей печени, почкам, сердцу, желудку, если помассируете центральную углубленную часть ушных раковин.
• При усталости глаз надавите на центральную точку мочки уха.
• А вот массаж биологически активных точек на мочках ушей около лица укрепит десны и уменьшит зубную боль.

Биологически активные точки на лице

Рассмотрим наиболее распространенные биологически активные точки на лице и голове, массируя которые Вы можете заметно улучшить свое здоровье:

• Точка гипофиза или «третий глаз», расположенная посредине лба немного выше бровей, отвечает за эндокринные процессы в организме.
• Парные точки на стенках носа около внутренних уголков глаз (или «точки молодости») улчшают зрение.
• Парные точки, расположенные на крыльях носа у краев ноздрей, отвечают за облегчение дыхания при простуде. Их массаж восстанавливает обоняние.
• Точка, расположенная посредине подбородка в ямке под нижней губой, выводит токсины из организма.
• Всем известные парные точки на висках. Их массаж улучшает кровоток в головном и спинном мозге, а также снимает напряжение с глаз.
• Массаж парных точек, расположенных около козелка уха между суставом нижней челюсти и слуховым проходом, улучшает слух и снимает мышечные спазмы.
• Парные точки, расположенные у основания черепа на затылке, улучшают кровоток в мозг.
• Точка в месте соединения черепа и позвоночника улучшает зрение и способствует общему расслаблению.
• Для улучшения кровоснабжения мозга, глаз и кожи лица помассируйте седьмой шейный позвонок.

Массаж спины практикуемый в японской технике точечного массажа шиацу

С правилами которые надо соблюдать выполняя точечный массаж шиацу можно ознакомиться

Незначительная боль в пояснице

На изображении: точки для надавливания в области поясничных позвонков, крестца и ягодиц.

У многих людей возникает боль в пояснице, причина которой долгое сидение за рабочим столом, подобная проблема может также возникнуть
после лишней нагрузке на огороде.

Проблема обычно уходит после надавливания большими пальцами на указанный набор точек. Сделать
это можно самостоятельно или с помощью партнёра.

Ухудшение подвижности плечевого сустава

На изображении: точки для надавливания в верхней части плечевого пояса и межлопаточной области при тугоподвижности плеч

По разным причинам люди могут чувствовать затруднение при движениях в плечевых суставах и болезненные ощущения в верхней части
спины. Такое ощущение появляется у офисных работников после долгой работы за столом и компьютером.

Для решения такой проблемы оказывающий помощь человек должен двумя большими пальцами рук в течение 3 секунд надавливать на
верхнюю часть лопаток 5 — 6 раз. Затем одновременно надавливать на точки между лопатками и позвоночником, перемещаясь снизу вверх,
выполнить 3 прохода.

Как действует массаж для подтяжки лица?

Массаж с эффектом лифтинга комплексно воздействует на лицо и шею. При регулярном его использовании наблюдаются такие изменения:

• Отечность уменьшается или исчезает вовсе;

• Контуры лица обретают четкость;

• Кожа становится более эластичной и улучшается цвет лица;

• Сокращаются морщины и носогубные складки;

• Уменьшаются или исчезают мешки вокруг глаз;

• Сокращаются жировые отложения на щеках и под подбородком.

Эти позитивные перемены происходят, потому что массаж способствует оттоку лимфы, насыщению тканей кислородом и более активной выработке коллагена и эластина. Воздействуя на поверхность кожи, он, по сути, решает эстетические проблемы изнутри.

Кроме того, различные техники снимают излишнее напряжение с мышц лица и шеи, что часто становится причиной появления глубоких морщин и провисания тканей. Поэтому можно практиковать массаж для подтяжки овала лица и избавления от брылей.

Несколько примеров — точки для акупрессуры

Gi 4 (меридиан толстой кишки – Хэ-Гу), превосходная точка при болях всех видов, для укрепления иммунной системы и запоров. Большой палец полностью нажат на руку. Это образует небольшую мышечную гору в направлении запястья — там, в самой высоком месте, и находится точка.
При каждом посещении стоматолога стимулирование этой точки — большая помощь. В зависимости от степеня боли, точка массируется в течение одной-двух минут. Во время беременности массировать эту точку запрещено.
MC 6, (меридиан перикарда – Нэй-Гуань), очень полезная точка при тошноте, болезни путешественников и утренней тошноте беременных (эту точку также можно массировать во время беременности). Точка находится на расстоянии трех пальцев от запястья, на внутренней поверхности руки, между двумя сухожилиями

Точку нажимают или осторожно массируют круговыми движениями — примерно одну минуту. При тошноте и головокружении в самолете это очень полезно

Меридиан перикарда – Нэй-Гуань – очень полезно массировать на протяжении 1 минуты против тошноты в путешествиях или во время беременности. Изображение: www.pixabay.com

DM (Ду Май) находится на заднесерединном Меридиане (VG). Этот меридиан начинается на полпути между кончиком копчика и анусом, затем пробегает по середине спины, через верх головы и заканчивается лицом между носом и верхней губой. Эта конечная точка — это DМ 26, которую можно массировать при умеренном головокружении. Молодые девушки в период полового созревания склонны к головокружению, когда им приходится долго стоять. Здесь  может пригодится акупрессура.
R 1 (меридиан почек — Юн-Цюань) способствует улучшению сна и аппетита. Этот пункт расположен на подошве стопы и является так называемой точкой здоровья. Он лежит между большим и вторым пальцами ноги, в углублении между в центре подошвы, в углублении (ямке) между второй и третей плюсневыми костями на уровне 2/5 расстояния от конца второго пальца до задней стороны пятки. Функция: седативная точка. Показания: головная боль в теменной области, головокружение; снижение остроты зрения; сухость во рту, боль в горле, потеря голоса; кровотечение из носа; кашель, затрудненное мочеиспускание, недержание мочи.

F 1 (меридиан печени — Да-Дунь) успокаивает, особенно в случае неприятностей, и помогает при головных болях. Он лежит на наружной стороне большого пальца стопы на 0,3 см в сторону от заднего угла ногтевого ложа. Показания: желудочно-кишечные заболевания, запоры, колики; опущение матки, влагалища, метроррагия; втяжение яичка, одностороннее увеличение яичка, боль в наружных половых органах; боли при грыже; нарушение мочеиспускания.

Противопоказания

Акупрессура не способна помочь человеку при целом списке острых состояний, требующих срочного хирургического вмешательства. Грубо говоря, она ничего не сделает в случае гнойного аппендицита. Но в качестве поддерживающих и стимулирующих средств, в роли быстрой самопомощи она способна помочь.

Категорический запрет на действия, связанные с акупрессурой, касается:

• беременных (рисковать не стоит);
• тех, кто сам у себя фиксирует сильнейшее переутомление;
• людей с кожными патологиями;
• людей с органическими болезнями сердца и системы кровообращения.

Особенно осторожными нужно быть онкологическим больным, а также людям с психическими нарушениями. Главным условием безопасности метода будет точное знание его основ, расположения точек и особенностей воздействия на них. Нужно все делать грамотно.