Жесткая диета яны рудковской

Диета Яны Рудковской

Продюсер – большая поклонница кефирной диеты. Она основана на ежедневном употреблении 1 л обезжиренного кефира, 150 мл натурального йогурта и 200 мл куриного бульона.

Стройность благодаря диете

Помимо этого, разрешается кушать отварное филе без соли, но не более 100 г за весь день. Пить можно зеленый чай без сахара, свежевыжатый овощной сок, воду. Все остальные продукты и напитки под строгим запретом.

Яна не позволяет себе «запретных» продуктов

Диета жесткая, и выполнить ее непросто. Но результат действительно отличный. За неделю можно сбросить до 3-4 кг. Яна ограничивала свой рацион в течение месяца и быстро смогла вернуть стройную фигуру.

Морепродукты – любимая еда Яны

Сейчас девушка употребляет в пищу только полезные продукты: нежирную рыбу, морепродукты, фрукты. Иногда Рудковская «срывается» и может позволить себе запретную сладость, но немного и не чаще одного раза в неделю.

Завеса тайны преображения

Чем занимаются и как выглядят старшие сыновья яны рудковской

Жена Евгения Плющенко намеревалась распрощаться с лишним весом за 1 месяц. И ей это практически удалось. По крайней мере, поклонники звезды были удивлены ее моментальным преображением.

Яна призналась, что периодически до беременности она придерживалась кефирной диеты. Со временем она подстроила ее под себя, добавив кое-какие компоненты.

Секретов нет

Из блога Рудковской видно, как известная поп-дива привела свое тело в форму. Это отчетливо прослеживается на фото, сделанных до и после преображения.

Яна не скрывает от поклонников свою систему питания и с удовольствием делится всей информацией. Однако она сразу предупреждает, что диета довольно-таки жесткая.

И не всем подойдет по здоровью. Имеются у нее и противопоказания (в их числе — грудное вскармливание, но поп-диву это не остановило!).

Итак, система очень простая. Разрешены следующие продукты:

обезжиренный кефир — 1,5 л;
куриный бульон с яйцом;
1 зеленое яблоко;
вода в неограниченном количестве.

Однако и здесь имеются некоторые нюансы…

Звездный рацион

Диета жены известного фигуриста длилась 2 недели. Яна призналась, что первые три дня — самые сложные, голодные. Но она их стойко вытерпела.

Схема питания проста:

Первые 5 дней из 14 нужно употреблять один кефир (1,5 литра)

Его важно разделить на 6 порций. В промежутках разрешается пить травяные чаи и много чистой воды.
На шестой день к меню добавляется куриный бульон (по сути дела, это водичка, без овощей и соли) с 1 яйцом

Есть такой “супчик” нужно два раза в день. Остальные приемы пищи — кефир (также 1,5 литра).
Яна рекомендует всем сладкоежкам добавлять в рацион 1 зеленое яблоко. Его можно кушать как свежим, так и запеченным в духовке. Но тогда необходимо сократить употребления кефира до 1 литра.

Именно такое меню помогло Яне Рудковской в максимально сжатые сроки вернуться в былую форму. За 14 дней такого питания женщина похудела на 7 кг и наконец-таки увидела на весах 55 кг.

Однако до своего идеального веса звездной диве надо было избавиться еще от 5 кг. И тут Яна прибегла к помощи других средств.

Лайфхаки от Яны

Рудковская призналась, что после экстремальной диеты перешла на правильное питание. И за две недели сбросила еще 5 кг. Но звездная дива прибегала еще и к дополнительным средствам в борьбе против жира.

К ним относится:

антицеллюлитный массаж (как ручной, так и LPG);
обертывания пищевой пленкой;
скрабирование проблемных зон;

Все эти процедуры Яна Рудковская выполняла в косметических салонах. Также женщина поделилась с поклонниками информацией, что ежедневно наносит на тело антицеллюлитные лосьоны и кремы.

На данный момент женщина находится в прекрасной форме. Она строго следит за своим рационом и ухаживает за своим телом с помощью косметических процедур.

Средний сын — Николай

Безуглеводная диета

Мальчик появился через год после свадьбы Яны и Виктора. С самого детства Николай проживал в общей комнате с Андреем, поэтому у них сложились теплые и поистине братские отношения. Мама любила их одинаково, а по ее отношению нельзя было сказать, что старший сын приемный.

Как живет без туристов марокканский «синий» город в условиях карантина

Покупаю кабачки-шарики, и балую семью горшочками с красной рыбой и сыром

Что будет, если не убрать елку до Крещения и в какие числа с ней лучше прощаться

В подростковом возрасте у Николая были проблемы с избыточным весом. Однако он увлекался футболом, поэтому за несколько лет привел свое тело в полный порядок. С ним занимались лучшие мировые тренеры, которые тренировали известных игроков испанского клуба Barcelona.

Но стать известным футболистом Николаю не было суждено. По мере взросления мальчика его предпочтения и приоритеты менялись. Сегодня он активно занимается пением и уже успел выступить на большой сцене вместе с таким известным певцом, как Влад Рамм. Продюсером начинающей звезды является сама Яна Рудковская. На сегодняшний день в репертуаре Николая уже есть несколько песен, на одну из которых даже снят видеоклип.

Мама поддерживает сына в любых начинаниях. Она убеждена, что только так мальчик сможет найти занятие, которому захочет посвятить всю свою жизнь. Однако для Николая большой психологической травмой стал развод родителей. Его он пережил очень тяжело и долгое время ни с кем не общался. Но новый избранник матери Евгений Плюшенко сумел найти к нему подход и стать достойной заменой биологическому отцу.

Сама Яна не балует сыновей, а воспитывает их, держа в ежовых рукавицах. Она убеждена, что не стоит баловать детей с самого детства, ведь ничего хорошего из этого не выйдет. Она сумела добиться всего в жизни благодаря целеустремленности и упорству, поэтому старается выработать эти качества и у своих малышей.

Мотиватор

Модельная диета

Есть женщины, которые бросают начатое дело, не доводя его до конца. Кто-то — просто потому, что решил, что прежняя жизнь его полностью устраивает. Кто-то — просто не выдержал и пустил все на самотек. Для тех и других уже давно существует такое полезное слово, как мотиватор. Если у женщины не хватает силы воли, и она об этом знает, то нужно изначально придумать какую-то цель, ради которой стоит избавиться от лишнего веса.

Если представительнице прекрасного пола кто-то сказал то, что она толстая, то следует взять чистый лист бумаги и написать в точности ту фразу, которая смогла как-то «задеть»

Бумагу с этой фразой или просто с обидным словом нужно повесить у себя над кроватью или на холодильнике, чтобы каждый раз была возможность читать и мысленно внушать себе, что это действительно важно

Красавица Яна Рудковская нашла для себя другой мотиватор. Когда та весила 62 килограмма, то она поехала в Милан и накупила себе вещей тридцать восьмого размера. Она понимала, что эти вещи не только очень красивые, но ещё и довольно дорогие. Если она не похудеет до нужного размера, то платья и костюмы просто придут в негодность. Но ей удалось!

С проблемой лишнего веса и потерей былых контуров сталкивается каждая женщина после родов, не стала исключением и Яна Рудковская: беременность, помимо желанного малыша, принесла ей 15 килограмм. Но знаменитый продюсер сразу взяла себя в руки и с помощью эффективной диеты довольно быстро восстановила свою форму.

Первый брак

Со своим первым супругом — крупным российским бизнесменом, тогда топ

-менеджером компании «Интеко» Виктором Николаевичем Батуриным Яна Рудковская познакомилась через клиентов своего салона — футболистов, которые пригласили ее на футбольный матч. Они встретились в одной VIP-ложе. Батурин был спонсором местной футбольной команды. После матча Виктор поинтересовался, может ли он прийти в салон красоты Яны. Конечно, бизнес-леди были нужны клиенты «такого уровня».

Изначально речи не шло о личных отношениях, к тому же у Яны на тот момент уже был довольно известный и состоятельный жених. Батурин долгое время был ее клиентом.

Примерно через три года знакомства, разведенный к тому времени бизнесмен, дал повод к себе присмотреться, начав красиво ухаживать за привлекательной девушкой. Так, в одном из интервью она отметила, что предложение руки и сердца было сделано в комнате, в которой находилось шесть тысяч роз. Сердце девушки дрогнуло. В самом начале двухтысячных она вышла замуж за Виктора, который был на девятнадцать лет ее старше. Как-то в программе «Жена» Киры Прошутинской продюсер призналась, что до 30 лет ей нравились мужчины исключительно старше нее. Тогда девушка и представить себе не могла, какими проблемами обернется этот брак. «Первая свадьба Яны была скромной. Вместо платья – строгий черный костюм. Как шутит Рудковская, она была похожа на секретаршу супруга – бизнесмена Виктора Батурина», — цитирует Яну StarHit . Хотя, по признанию Рудковской, от пышной свадьбы отказалась именно она, поскольку сочла это неуместным, ведь ее жених недавно развелся.

Интересная деталь: Яна всегда называла своего супруга по имени и отчеству. В своей книге «Исповедь «содержанки» или так закалялась сталь» она объяснила почему: «Есть люди, которых невозможно называть иначе, чем полным именем. К ним как-то не клеятся уменьшительные Петенька, Васенька или Коленька. То же было и с Виктором Николаевичем. Я называла своего солидного супруга преимущественно по имени и отчеству».

К тому времени вместе с Виктором жил его маленький сын от второго брака — Андрей. Яна отнеслась к нему, как к родному . В браке с Батуриным родился их совместный ребенок — сын Николай.

В 2003 году Яна Рудковская основывает модную империю «Grand La Scala Fashion Group» — сеть высококлассных бутиков, представляющих такие бренды как «Gucci», «Dolce & Gabbana», «Yves Saint Laurent», «Roberto Cavalli», «DsquareD2» и другие 4.

В 2004 году итальянский журнал «Fashion» называет Яну первой и единственной бизнесвумен, работающей в сфере моды на юге России .

В 2007 году отношения супругов переживают кризис. Не вдаваясь в подробности семейной жизни, можно лишь заметить, что сама Рудковская свой первый брак называет «школа выживания имени Виктора Николаевича» и в подробностях описывает непростые перипетии замужества в своей книге 8. На вопрос журналиста «что вы сделали не так в предыдущем браке» Яна Рудковская ответила: «Нужно уделять семье огромное количество времени, я же бросилась в работу с головой. Это была одна из причин, по которой в наших отношениях с Виктором Батуриным возникли сложности» .

Супруги начинают длительный бракоразводный процесс. Детали громкого развода были известны всей стране

Борьба развернулась за детей и привлекла к себе большое внимание общественности. «Недавно я зашла на YouTube и с удивлением обнаружила, что победу Димы Билана на «Евровидении» посмотрели около миллиона человек, а видео, где я перелезаю через забор к детям, посмотрели два миллиона. Но мне ни за один свой поступок не стыдно», — как-то заметила Рудковская 10

Супруги неоднократно выступали в прессе, в том числе в эфире Первого канала («Пусть говорят») с взаимными обвинениями. Сама Яна прокомментировала эту ситуацию в программе Открытый разговор, как «три с половиной года ада». В итоге бывшие супруги договорились о том, как будет распределено общение с детьми. Когда Виктор оказался под следствием и под арестом дети стали жить с ней.

Чуть позже в эфире другого выпуска программы Пусть говорят Рудковская заявила, что до 2009 года старший сын не знал, что она не его мама. «Сейчас, когда Виктор находится в следственном изоляторе, я единственный опекун у ребенка», — рассказала Яна журналистам Первого канала. В этой же программе настоящая мать ребенка заявляла о правах на мальчика 2.

Секреты красоты

Яна Рудковская придерживается мнения, что прекрасная половина человечества должна быть по-настоящему прекрасной, постоянно ухаживать за собой, как можно больше двигаться и внимательно следить за питанием.

Уход за кожей

Знаменитый продюсер и телеведущая совершенно уверена в том, что женщинам всегда нужно заботиться о себе, поскольку красота — это ее самая главная сила. Идеалом красоты для Яны считается Виктория Бекхэм, способная в свои годы не только выглядеть неотразимо, но и растить 3 детей, при этом успешно зарабатывая деньги.

Яна не скрывает, что забота о коже – это огромная работа, которой она посвящает все свое свободное время. Каждое утро продюсер начинает с того, что умывается холодной минеральной водой с газом, а затем протирает кожу тоником.

После этого Рудковская наносит на лицо дневной крем или сыворотку вокруг глаз. Если предстоит выходить на открытое солнце, Яна наносит на лицо солнцезащитный крем с SPF 15.

Вечером Рудковская проводит демакияж молочком или гелем, выбирая средство в зависимости от состояния кожи. Если ткани сухие, то продюсер применяет молочко, а если увлажненные – то гель. Затем Яна снимает макияж с глаз специальным средством и наносит на лицо тоник. После очищения кожу продюсер всегда смазывает сывороткой или любимым гелем OLAY Total Effect.

Своей любимой косметикой Рудковская называет маску для лица OLAY Total Effect, которую обожает по утрам доставать из холодильника и накладывать на только что проснувшуюся кожу.

Как и другие женщины, продюсер имеет и свои собственные бьюти-секреты, заключающиеся в обязательном охлаждении косметических средств. Такая методика помогает быстро освежить и тонизировать ткани.

Помимо ежедневного ухода и салонов красоты, Рудковская дома проводит бережный косметический пиллинг, а также использует ручной прибор для вакуумной чистки лица.

Стиль

Яна Рудковская большая поклонница дизайнерских нарядов, которых в ее коллекции множество. Обожающая выставлять в своем Инстаблоге снимки с новыми сумочками, платьями и костюмами от ведущих модельеров мира, продюсер давно заслужила славу одной из самых богатых, но безвкусно одетых звезд, с удовольствием хвастающихся перед подписчиками своими материальными возможностями.

Последним ярким и скандальным примером стал выпуск дизайнерских масок для лица от Шанель, к которым вернувшаяся с парижской Недели Высокой моды Рудковская наклеила цветы и бисер. Подписчики не оценили креатив Яны, не только обвинив ее в дурном вкусе, но и предположив за ней скрытое желание поиздеваться над жертвами пандемии.

Несмотря на частую критику, в копилке Яны Рудковской звание самого стильного продюсера, а также награды «Золотая шпилька» и «Бриллиантовый каблучок», призванные отметить ее красоту, грацию и стиль.

Питание

Яна внимательно следит за своей фигурой, не позволяя себе расслабляться и баловаться вредной пищей. После последних родов Рудковская поправилась на 15 кг и срочно села на жесткую диету, быстро избавившись от лишнего веса.

Сейчас продюсер считает себя поклонницей кефирной диеты, основанной на ежедневном употреблении 1 л кефира, натурального йогурта и постного куриного бульона. Кроме этого, в рацион Рудковской включено куриное мясо и свежевыжатые соки.

Диета продюсера жесткая и очень сложная в соблюдении, но помогает в течение нескольких дней расстаться с 3-4 кг.

В обычное время рацион Рудковской состоит только из полезной пищи, в числе которой морепродукты, нежирная курица и рыба, фрукты и различные овощи. Раз в неделю Яна позволяет себе срываться и съедать какую-нибудь запрещенную сладость.

Спорт

Как и ее супруг, Евгений Плющенко, Яна очень любит спорт, которым занимается не менее 3-4 дней в неделю. Помимо фитнеса и йоги, продюсер обожает кататься на коньках, ходить на лыжах и совершать долгие пешие прогулки.

Рудковская неоднократно признавалась в том, что очень любит море и старается обязательно выбираться на отдых 2-3 раза в год. Оказавшись в отпуске, продюсер с наслаждением плавает, ныряет с аквалангом и загорает, не забывая делать снимки для своего Инстаблога.

Личная жизнь

О первом муже светской львицы, бизнесмене Евгении Мухине, известно, что с ним она переехала в Сочи. На черноморском побережье Яна познакомилась с Виктором Батуриным, братом Елены Батуриной, жены экс-мэра Москвы Юрия Лужкова. В браке родился сын Николай. Кроме него, супруги воспитывали Андрея, сына Виктора от предыдущих отношений.

После скандального развода с Батуриным дети остались с Яной. В 2009-м продюсер вышла замуж, а в 2017 году обвенчалась с четырехкратным олимпийским чемпионом по фигурному катанию Евгением Плющенко. В 2011-м появился сын Александр, которого родители прозвали Гном Гномыч.

Яна Рудковская и дети

Плющенко и Рудковскую критикуют за то, что у мальчика нет нормального детства. Отец трижды в день занимается с ребенком в школе фигурного катания имени себя. Для матери oн чуть ли не с пеленок — отдельный бренд, который, как писали СМИ, заработал к 2019 году 10 млн руб. А в школу oна Сашу не отправила, предпочитая, чтобы учителя приходили домой.

25 сентября 2020-го у Яны и Евгения родился второй сын. На этот раз пара воспользовалась услугами суррогатной матери. Мальчику дали имя Арсений.

Женщина, неоднократно получавшая награды за стильность, всегда на виду. Рудковская тщательно следит за фигурой (рост 168 см, вес 48 кг), демонстрирует в «Инстаграме» идеальные формы и роскошные наряды. Хотя эта «показушность», неестественная вычурность и не нравятся подписчикам, считающим, что Яна попросту хвастается своими возможностями.

Правила похудения от Рудковской

Продюсер Димы Билана утверждает, что большое количество зеркал дома помогли ей постройнеть. Когда она проходит мимо собственного отражения, соблазн взять булочку пропадает. Появляется мотивация работать над собой.

Соблюдая такие рекомендации, продюсер избавилась от лишних килограммов:

Измените пищевые привычки, откажитесь от высококалорийной еды. Можно позволить себе любимое блюдо раз в неделю.
Не допускайте переедания. Яна считает, что прием пищи нужно заканчивать, почувствовав насыщение.
Не пейте перед сном много воды, чтобы избежать отеков. Днем поддерживайте водный баланс – пейте не меньше 1,5 л воды.
Чашка зеленого чая с утра поможет запустить пищеварение. Не пропускайте завтрак. Выбирайте блюда с медленными углеводами. Например, овсяную кашу.
Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни на яблоках или кефире.
Не забывайте о ежедневных физических нагрузках. Это не обязательно интенсивные тренировки, подойдут домашние занятия гимнастикой или пешие прогулки.
При похудении не забывайте ухаживать за кожей. Яна регулярно проходит салонные процедуры для поддержания фигуры, делает антицеллюлитный массаж.

Биография Яны Рудковской

Биография Яны Рудковской начинается вместе с началом 1975 года. Появилась на свет она в Казахстане, в семье, далекой от творческих профессий. Отец Александр – военный летчик, а мать Светлана – врач.

Спустя немного времени после рождения Яны, отца переводят в Барнаул, чтобы проводить там воинскую службу. Глава семейства забирает остальных, и детство будущего продюсера проходит в Сибири. Уже с юных лет, Рудковская стремится развиваться во многих направлениях – сначала, это были танцы, фигурное катание и музыка.

Алексей Макаров биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото
Екатерина Стриженова: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото
Владимир Яглыч: биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото
Анна Самохина биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото

Заканчивает школу, девушка почти на «отлично» — всему помешала четверка по физике. Чтобы дальше пойти учиться в ВУЗ, достаточно сдачи одного экзамена. Пользуясь этим, Яна выбирает три учебных заведения, в которые относит документы. Примечательно, что все они радикально отличались друг от друга в области предлагаемых факультетов. Конечно же, ей удается сдать все экзамены, и мама советует выбрать медицинское образование.

В итоге, Рудковская окончила ВУЗ со специальностью врача-дерматовенеролога. Училась, к слову, она хорошо, и серьезно подходила к этому делу. Для стажировки и студенческой практики, девушка уезжает в Нидерланды.

Благодаря полученным, во время обучения навыкам, девушка решает открыть собственный бизнес. Первые значимые изменения в жизни выпали на 1998 год – Яна основывает сеть, состоящую из нескольких салонов красоты. Ей сразу начал сопутствовать успех в этом деле, что позволяет уже через три года использовать международный бренд в Российской Федерации. С каждым разом, филиалов становится все больше – они появляются в разных городах.

Свое первое дело, Яна Рудковская начала благодаря финансовой поддержке первого мужа. Однако идейным вдохновителем стала девушка

Она обратила внимание на состоятельных клиенток, которые в летнее время посещают курортные города. Те, в свою очередь, не находят качественных услуг в сфере красоты

Идея была на поверхности, оставалось только взять. Благодаря реализации, по состоянии на 2004 год, Рудковская – единственная бизнес-леди, занимающаяся салонами красоты в южной части РФ. Примерно в это же время, женщина расширяет бизнес, открывая магазины одежды.

Уже спустя год, Яна меняет свою «профессию». Она решает начать продюсировать, и первым подопечным становится Дима Билан. Уже тогда, он блистал своим талантом – Рудковская грамотно помогла ему «раскрутиться». Как вы знаете, певец победил в песенном конкурсе «Евровидение». Причем, незадолго до этого, Рудковская сначала знакомится с Айзеншписом – музыкальным продюсером Билана на тот момент. Спустя некоторое время, тот трагически умирает.

Начиная с 2007 года, Яна Рудковская завоевывает популярность на телевидении – различные телешоу и последующие награды шли одни за другими. Через два года выходит книга под авторством женщины. В дополнение ко всему, продюсер занимается благотворительностью, помогая детям, оставшимся без родителей. Не отстает телеведущая и от молодежи – она ищет и поддерживает талантливых молодых людей, организовывая различные мероприятия.

Мнение диетологов

Несмотря на доказанную эффективность диеты на кефире, специалисты все же не считают ее полезной для организма, особенно, когда женщины чересчур увлекаются и выходят за рамки базовой недели, как это сделала в свое время Яна Рудковская.

Смотрите на эту же тему: Уникальная программа по снижению веса по диете космонавтов

Любая монодиета, в том числе кефирная, сопряжена с определенным стрессом и вредом для организма:

Кефир, несмотря на колоссальную свою пользу, не способен обеспечить наш организм всеми необходимыми для жизнедеятельности элементами: в нем нет пищевых волокон, важного калия, магния и витамина С, дефицит которых принесет нашему телу вреда больше, чем эстетические проблемы.
Обезжиренный кефир, который рекомендует пить для похудения Яна Рудковская, не так уж и безвреден. В процессе его производства применяется метод химической сепарации молока, следы этих вредных для нашего организма элементов сохраняются в готовом кисломолочном напитке.
Похудение на кефире осуществляется не только за счет сжигания жира для получения энергии, в этот период теряется и мышечная масса

Жесткая монодиета, сопряженная с усиленными физическими нагрузками, способна колоссально навредить организму.
Диета Рудковской не подойдет тем, у кого есть выраженные проблемы с лишним весом. Если ваша масса близка к 100 кг, похудеть на кефире у вас не получится, — необходимо полностью пересматривать свой рацион и добавлять физические нагрузки. Монодиета предназначена для тех, у кого есть небольшие проблемы с лишним весом (от 3 до 14 кг), а также для устойчиво стройных женщин, желающих восстановиться после родов и вернуть былые формы.
Монодиета требует огромной силы воли и желания сбросить лишний вес. Если у вас выраженная пищевая зависимость, и вы буквально набрасываетесь на еду после разгрузочных дней, метод Рудковской вам не подойдет. Возвращение к привычному питанию в больших после голодовки объемах приведет к ожидаемому возвращению лишнего веса и даже его повышению.
Очень важен алгоритм выхода из кефирной диеты. Новые продукты следует вводить постепенно и плавно, чтобы пищеварительная система не испытывала сильных перегрузок. В ином случае возникнет диарея, рвота, а также способны обостриться заболевания ЖКТ.

Смотрите на эту же тему: Диета на куриной грудке поможет эффективно похудеть

Чтобы кефирная диета Яны Рудковской помогла похудеть и при этом не навредила вашему организму, придерживаться ее необходимо не более недели. Для удержания достигнутых результатов вы можете устраивать время от времени разгрузочные дни, в основе которых будет лежать полезный кисломолочный напиток.

Яна Рудковская: рост, вес и параметрфигуры ^

Краткая биография: Яна Рудковская родилась 2 января 1975 года в городе Кустанае в семье военного. Почти сразу после её рождения главу семейства отправили в командировку в Барнаул, где девочка росла и училась. Яна получила высшее образование, окончив Алтайский государственный медицинский университет по специальности «врач-дерматовенеролог» и специализации «аппаратная и лечебная косметология».

Занимает должность генерального директора сети салонов красоты «Franck Provost» в России. Свой бизнес, связанный с салонами, Яна Рудковская ведёт с 1998 года, сразу после окончания университета. В период с 1998 по 2001 годы владела сетью салонов «Французская Студия Красоты». С конца 2005 года Рудковская расширила поле своей деятельности и занялась шоу-бизнесом, став продюсером российского певца Димы Билана. В дальнейшем занималась продвижением певиц Алексы и Сабрины (бывшая солистка группы «Тутси»).

Яна никогда не отличалась тучной фигурой и всегда была стройной, как и обязывает шоу-бизнес. Даже рождение двоих детей никак не повлияло на ее фигуру, но когда она забеременела третьим ребенком, то за 9 месяцев набрала 12 кг, а после – еще 4, что не удалось скрыть от глаз любопытной публики. Впоследствии она решила полностью изменить свой образ жизни и рацион питания, благодаря чему ей и удалось вернуть свой прежний вес.

Яна Рудковская с мужем Евгением Плющенко: фото

О том, что Яна Рудковская после родов сильно похудела, долгое время дискутировали ее поклонники, и неспроста, ведь девушка избавилась от лишних килограммов в рекордно короткие сроки. Некоторые даже утверждали, что она сидела на строгой диете и практически ничего не ела, но, как заверяет сама телеведущая, она не может сильно себя ограничивать в питании, ведь в этом случае пришлось бы отказаться от кормления грудью и перевести ребенка на искусственные смеси.

Я на Рудковская: рост 165 см , вес 50 кг

Яна Рудковская похудела: до и после

Рост и вес Яны Рудковской равны 165 см и 50 кг, но еще совсем недавно ее весы показывали гораздо большее значение. Весь секрет стройности телеведущей заключается в том, что она научилась контролировать свое питание, а также начала посещать различные процедуры, которые и поспособствовали скорейшему избавлению от килограммов.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди	90 см
Талия	63 см
Бедра	90 см
Размер бюстгальтера	80B
Размер груди	2
Размер одежды	–
Размер (ноги) обуви	37

Параметры фигуры Яны Рудковской: 90-63-90 (грудь-талия-бедра)

Благодаря таким переменам Яна Рудковская похудела на 16 кг, и это не удалось утаить от поклонников: уже через некоторое время они заинтересовались ее диетой, и девушка решила приоткрыть завесу тайны своего преображения.

Секреты похудения Яны Рудковской

Она полностью пересмотрела свой рацион питания, исключив из него все жирные, сладкие и калорийные блюда;

Яна Рудковская похудела на самой распространенной диете – кефирной: как известно, данный кисломолочный напиток чрезвычайно полезен молодым мамам, т.к. он нормализует работу органов ЖКТ, стимулирует метаболизм и очищает кишечник;
Чтобы ускорить процесс, Яна делала антицеллюлитный массаж и пользовалась специальными кремами. Кроме того, она регулярно использовала подтягивающую косметику, которая предотвращает обвисание кожи из-за резкой потери веса.

Яна Рудковская с сыновьями: фото Тем, кого интересует, как похудела Яна Рудковская, следует знать одну немаловажную деталь: в ее доме много зеркал, которые, с ее слов, помогают вовремя замечать недостатки фигуры и принимать меры по их устранению, т.е. увеличивать физические нагрузки и сидеть на диете.

Карьера

Поворотным в биографии Рудковской стал 1998 год — она открыла сеть салонов красоты. Бизнес-леди заметила, что состоятельные клиентки, посещая черноморские курорты, не находят там адекватного предложения бьюти-услуг. Поэтому идея была обречена на успех. В 2001-м Яна выкупила права на использование на территории России международного бренда Franck Provost.

Через 3 года ее признали единственной женщиной-предпринимателем, работающей в сфере красоты на юге страны. В дополнение к салонам Рудковская создала империю магазинов стильной одежды.

Когда этот бизнес начал самостоятельно стабильно функционировать, появилось много свободного времени, которое Яна использовала для личностного развития. Новой сферой приложения сил и знаний стало музыкальное продюсирование. Первым в орбиту интересов попал подающий надежды Дима Билан, оставшийся без помощи после смерти Юрия Айзеншписа. Это сотрудничество вскоре сделало Билана звездой сцены и победителем престижного музыкального конкурса «Евровидение».

Яна Рудковская и Дима Билан

На волне успеха продюсер запустила шоу под названием «СТС зажигает суперзвезду», основала академию кино и шоу-бизнеса STARS. Потом продвигала певиц Алексу и Сабрину, на канале MTV организовала проект «Обнаженный шоу-биз», на «Муз-ТВ» стала ведущей музыкального чарта «Детская десятка с Яной Рудковской» и учредила премию Kinder МУЗ Awards. Номинанты и лауреаты получают знаменитые тарелочки «Муз-ТВ» в уменьшенной, детской версии.

В 2009 году вышла книга «Исповедь содержанки, или Так закалялась сталь», в которой автор поделилась опытом построения карьерного успеха и секретами российского шоу-бизнеса.

Яна Рудковская в купальнике

Признание и славу продюсер пытается использовать для помощи талантливой молодежи. Рудковская занимается лоббированием развивающих программ для молодых людей на уровне профильных комитетов Государственной думы. Основной целью знаменитость считает всестороннее продвижение бренда «Дима Билан» на Западе. Мечта Яны — чтобы российский исполнитель однажды получил «Грэмми».

Имя телеведущей связано и с благотворительностью. Рудковская участвует в благотворительных акциях, поддерживает фонды «Дельфин», «Северная корона» и «Спешите делать добро!».

Бывший муж Яны Рудковской досрочно выходит из тюрьмы

Бывший муж Яны Рудковской, предприниматель Виктор Батурин выходит из тюрьмы. Фигурант дела о мошенничестве с векселями покинет место заключения в Калмыкии. Как сообщает ряд СМИ, суд вынес решение освободить бывшего бизнесмена.

«Судебная коллегия по уголовным делам Верховного суда Калмыкии отменила постановление Элистинского городского суда от 14 декабря 2015 года и постановила удовлетворить ходатайство Батурина Виктора Николаевича и заменить осужденному Батурину неотбытую часть наказания в виде двух лет десяти месяцев семи суток лишения свободы на штраф в размере 300 тысяч рублей», — цитирует слова представителя суда РИА Новости.

personastars.com

Виктор Батурин — шурин бывшего мэра Москвы Юрия Лужкова. В июле 2013 года он был приговорен к семи годам колонии общего режима, а также к штрафу в размере 700 тысяч рублей. Бизнесмена признали виновным в мошенничестве с векселями на сумму 5,6 миллиардов рублей. Примечательно, что на момент задержания он имел судимость за мошенничество при продаже недвижимости.