Фейсбилдинг для лица

Результаты фейсбилдинга

Начиная какие-либо занятия, женщины всегда хотят знать, когда же будут видны первые результаты. Фейсбилдинг требует времени, но его положительное влияние на лицо становится заметным в большинстве случаев уже через пару недель. Если такие занятия начинают женщины в возрасте старше 50 лет, то им потребуется больше времени – около месяца. Чтобы увидеть конечный результат гимнастикой для лица предстоит заниматься в течение трех месяцев регулярных занятий. Через указанный срок кожа выглядит здоровой, исчезают отеки, исчезают провисания кожи, уменьшается глубина и количество заломов, морщин, уголки губ приподнимаются, лицо приобретает четкие контуры, на подбородке уменьшается жировая прослойка и пр.

Добившись такого результата важно не бросать фейсбилдинг. Следует и дальше проводить упражнения, вот только интенсивность таких занятий можно будет снизить

Для сохранения достигнутого результат достаточно будет проводить занятия все два-три раза в неделю. Это поможет на продолжительное время отсрочить возрастные изменения.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook

Упражнения для красивого лица

Такая гимнастика состоит из целого комплекса упражнений, каждое из которых воздействует на определенную зону лица. Тренировать можно конкретную зону, несколько зон или все лицо. В первые тренировки достаточно по пять раз повторять каждое упражнение. Суть всех тренировок для лица заключается в том, чтобы попеременно напрягать и расслаблять мышцы и тем самым повышать их упругость.

Для каждой зоны лица имеется несколько упражнений. Можно выполнять их в комплексе или выбрать для себя наиболее понравившиеся упражнение

Как уже говорилось, важно только выполнять их правильно и регулярно. Регулярные занятия позволят получить тот результат, которого хотелось достигнуть

Правильность выполнения позволяет избежать неприятностей с появлением новых заломов на лице.

Фейсбилдинг что такое

Фейсбилдинг что это? Фейсбилдинг и фейсфитнес это одно и то же? Вот первые вопросы, которые возникают у желающих продлить свою молодость. Прежде чем подбирать упражнения необходимо разобраться с терминологией.

Фейсбилдинг — гимнастика для лица, направленная на тренировку мышц, для поддержания их в тонусе. Если мы посещаем тренажерные залы для прокачки мышц тела, создания рельефа, корректировки проблемных участков, подтяжки, то почему нельзя применить этот способ и для мышц лицевой зоны?

Изначально комплекс упражнений разрабатывался для людей, перенесших инсульт и больных ДЦП. Со временем, после наблюдений за результатами от гимнастики, специалисты стали внедрять фейсбилдинг в массы, с целью получения омолаживающего эффекта.

Весомый вклад в развитие данного направления внесла американский косметолог Кэрол Мадджио. Она разработала научно обоснованный комплекс упражнений, который получил достаточно широкое распространение и популярность, благодаря своей эффективности.

Многие ошибочно полагают, что фейсфитнес и фейсбилдинг — это слова синонимы. Это не совсем так, данные определения отличаются точно так же как бодибилдинг и фитнес. Фейсфитнес правильнее назвать лечебной физкультурой для продления молодости. А фейсбилдинг способен скорректировать недостатки и даже изменить некоторые очертания.

Тренируем лоб

На лбу от наших эмоций на протяжении жизни образуются мимические морщины. Избежать неприятных «полосочек» поможет фейсбилдинг: упражнения для лица. Упражнения способствуют их сглаживанию:

• Садимся на жесткий стул, кладем на лоб руку, повыше уровня бровей. Начинаем двигать бровями, поднимая их, то вверх, то вниз. Рука препятствует этим движениям
• Указательным и средним пальцами обеих рук надавите на переносицу. Сдвиньте брови, изображая недовольство. Пальцами оказывайте давление.
• Мысленно представляем движение ушей к макушке. Для облегчения представления этих ощущений вообразите, что ваши очки сползли с носа, и вы пытаетесь препятствовать этому, поддерживая их рукой.

Как возникла методика строения лица

Альтернативная методика фейсбилдинг для лица возникла по идее пластического хирурга из Германии Рейнхольда Бенца. Эффект настолько поразил автора, что впоследствии методика разлетелась по всей Америке, Европе, а позже и в другие страны. В трудах речь идет не о борьбе с нормальным и естественным процессом старения, а о восстановлении и приведении в тонус каркаса мышц лица.

Начинать занятия можно с любого возраста, но чем раньше освоить упражнения для лица, тем скорее мышцы подтянутся, и меньше риск дальнейшего обвисания кожи. И сейчас последователи продолжают дело мастера, проводя тренинги, например, фейсбилдинг с Евгенией Баглык поможет расслабить лицевые мускулы, а упражнения Сенты Марии Рунге обещают моментальный результат из-за правильного зонирования лица человека.

Главные принципы гимнастики для лица в домашних условиях

Такая гимнастика может заменить уколы ботокса, подтяжку кожи и массаж. Остановить возрастные изменения с помощью описываемой процедуры очень легко. Фейсбилдинг- упражнения для лица в домашних условиях могут сопровождаться музыкой. Это еще больше усилит эффект и увеличит мотивацию в их выполнении.

Преимущества такой разновидности лицевой гимнастики еще и в том, что для проведения комплекса упражнений, которые входят в нее, не нужны специальные инструменты и средства. Нужно только желание и время. Но те, кто хочет отдалить старость, всегда найдут несколько минут в день для «строительства» своего лица.

Главными принципами фейсбилдинга являются:

1. Систематичность и регулярность тренировок.
2. Проработка всех мышц верхней части туловища, начиная с зоны декольте.

Польза фейсбилдинга заключается в том, что структурные изменения начинают происходить в коже после того, как возраст человека достигнет 25-летнего возраста. Многие специалисты считают, что именно в этот период начинаются процессы, которые и приводят к старению.

То есть, до 25 лет мы растем и развиваемся, а после начинаем увядать. И конечно, первые признаки старения приходятся на кожу лица. Но особенно полезен фейсбилдинг после 50 лет. Ведь в это время телу необходим особый уход.

Также стоит учесть, что из всех мышц в указанной выше зоне, в повседневной жизни мы активно пользуемся только 15%. Именно поэтому, проработка остальных мышц во время использования лицевой гимнастики и дает такой положительный результат.

Эффективные методики и школы

Сегодня известно довольно много вариантов выполнения таких упражнений. Комплексы фейсбилдинга предлагают такие специалисты, как Кэрол Маджио, Евгения Баглык, Анастасия Бурдюг. Для каждой из методик характерны определенные особенности.

Американский косметолог Кэрол Маджио придумала комплекс гимнастики для себя, чтобы улучшить состояние кожи и справиться с последствиями неудачно сделанной ринопластики. Однако автор методики даже не подозревала, что разработанные ею упражнения станут настолько популярны среди женщин.  Сегодня косметологу уже более 70 лет. Однако она выглядит намного моложе во многом за счет уникальной гимнастики.

Для выполнения упражнений Кэрол достаточно ознакомиться с ключевыми рекомендациями:

1. Занять правильное положение. Для этого нужно сесть на стул, выпрямить спину, втянуть живот, сжать ягодицы.2. Визуализировать результат

Важно представить, как энергия течет по мышцам, и они поднимаются.3. Почувствовать жжение

Оно связано с выработкой молочной кислоты вследствие напряжения мышц.4. Расслабиться. После выполнения упражнения пропустить через сжатые губы воздух. Движение должно напоминать фырканье лошадей.

Еще одним популярным направлением в фейсбилдинге считается методика Анастасии Бурдюг. Она прошла обучение у Кэрол Маджио и открыла свою школу, которая обучает премудростям сохранения молодости всех желающих.

Одной из первых основательниц российских школ фейсбилдинга стала Евгения Баглык. Она придумала свой собственный комплекс. Благодаря систематическим занятиям удается добиться следующих эффектов:

• скорректировать овал лица;
• сделать губы более красивыми и объемными;
• справиться с морщинами;
• устранить отеки;
• подчеркнуть скулы.

Изначально Евгения разработала комплекс фейсбилдинга для себя. Однако после достижения прекрасных результатов она открыла школу и стала обучать всем тонкостям этой науки других людей.

Комплекс домашнего фейсбилдинга — выполняйте ежедневно

Многие звезды обращаются в этом случае к услугам пластических хирургов. Но не всем финансы позволяют делать такие процедуры, да и ложиться на операцию из-за пары тройки морщинок не очень и хочется. Зачем идти на рискованные, болезненных операций, когда вы можете с легкостью подтянуть свое лицо, не выходя из дома. Сегодня мы поговорим об упражнениях, с помощью которых вы вернете эластичность и упругость вашей коже. Обязательно посмотрите это видео, чтобы вооружиться необходимыми вам знаниями, прежде чем вы приступите к лепке нового молодого и красивого лица!

https://youtube.com/watch?v=6HX7x0HgEUU

Упражнения для шеи и подбородка

С возрастом мышцы шеи и челюстные мышцы начинают провисать. Потеря упругости в этой зоне приводит к образованию двойного подбородка. Эти упражнения способствуют уменьшению двойного подбородка, а также помогут подтянуть линию челюсти.

https://youtube.com/watch?v=4EcKUMhXFaE

Упражнения для линий вокруг рта

Губы всегда выдают истинный возраст человека. Поскольку мы стареем, наши губы истончаются. Контуры рта меняются и опускаются. Выполнение данных упражнений для губ поможет укрепить мышцы, которые создают контур губ. Упражнения для губ также способствуют притоку крови к губам, что придает им пухлость и выразительность. 1. Сядьте ровно, лицом вперед. Сожмите губы. Поднимите поджатые губы к носу и «застыньте» в таком положении, досчитайте до 5. Расслабьтесь и повторите 5 раз. 2. Сядьте ровно, лицом вперед. Сомкните губы. Постарайтесь улыбнуться как можно шире, не размыкая губ. Досчитайте до 5. Теперь сомкните губы как для поцелую и также замрите на 5 секунд. Расслабьтесь. Повторите комплекс упражнений 10 раз. 4. Сядьте, расслабьтесь. Выпячьте губки наружу. Постарайтесь подтянуть верхнюю губу к носу. «Застыньте» в этом положении на 10 секунд. Повторите 5 раз. Не хотите читать. смотрите видео и выполняйте вместе с нами.

https://youtube.com/watch?v=ShmvVVN5Ve4

Упражнения для мышц вокруг глаз

Появление гусиных лапок в уголках глаз – это неприятно для любой женщины. Наши упражнения помогут снизить провисания век, а также уменьшат окологлазные морщины. 1. Поместите средние пальцы на виски с правой и левой стороны. Слегка нажимайте пальцами на эту область и быстро моргайте. Повторите 5 раз. 2. Сядьте прямо, расслабьтесь, закройте глаза. С закрытыми глазами постарайтесь посмотреть вниз, насколько это возможно. Повторите 10 раз. 3. Сядьте прямо. Посмотрите вверх, потом вниз, сохраняя при этом ровное положение головы. Повторить 10 раз. Теперь выполните то же самое, глядя влево и вправо. Повторите это 10 раз. 4. Сядьте прямо, прикройте глаза. Держите глаза закрытыми, поднимайте брови и старайтесь тянуть веки вниз, насколько, насколько сможете. Досчитайте до 5. Расслабьтесь и повторите 5 раз.

Упражнения для лба

Подобные упражнения помогут избавиться от так называемого «хмурого взгляда».

https://youtube.com/watch?v=zexJ6zys9us

Упражнения для щек

С возрастом щеки теряют полноту и начинают провисать. Это не только старит вас, но и делает ваше лицо усталым и изношенным. Наши упражнения помогут этого избежать.

Посмотрите на результаты

Помимо выполнения всех представленных упражнений для лица необходимо придерживаться еще нескольких правил вечной молодости: избегать переживаний, поменьше нервничать, пить больше воды, употреблять в пищу только здоровую еду, есть как можно больше фруктов и свежих овощных салатов, заниматься йогой и медитацией. И запомните, что лучшее средство для поддержания мышц лица в тонусе – это улыбка. Улыбайтесь почаще!

Положите себе эту страничку в закладки и занмайтесь ежедневно. Хотите поделиться результатами? Присылайте свои фото до и после, и мы их обязательно опубликуем. Желаем вам успехов! Языкова Ольга

Как научиться фейсбилдингу

Найдите инструктора с хорошими рекомендациями. Желательно от людей, которых вы знаете. Можете попросить показать сертификат. В России документы международного образца не выдают. Но некоторые наши специалисты проходили курсы у американских специалистов.

Возьмите несколько индивидуальных занятий. Это нужно, чтобы научиться выполнять упражнения правильно и не сделать хуже: не растянуть кожу и поры лица и шеи, не спровоцировать появление новых морщин. Ну а когда вы будете уверенно выполнять базовые упражнения, смело переходите на онлайн-тренировки. Тогда вы точно будете довольны результатом. 

Не используйте масла и другие жирные средства для лица во время гимнастики

По словам Анны, результат тренировки эффективнее, когда кожа лица и шеи сухая. 

Обратите внимание на противопоказания. Фейсбилдинг не рекомендуется в следующих случаях: 

– Если у вас проблемы с щитовидной железой. Дело в том, что во время упражнений кровообращение усиливается. Вот почему занятия могут усугубить проблемы с щитовидной железой. 

– При акне. Предполагается, что во время занятий вы будете трогать лицо и шею руками. А коже с акне это противопоказано. То же самое касается других болезней, связанных с повреждением защитного слоя кожи: атопического дерматита, розацеа, герпеса. 

– Если есть проблемы с челюстным суставом и шейным отделом позвоночника. В таком случае лучше ходить на индивидуальные занятия, чтобы инструктор следил за тем, как вы выполняете упражнения. Следует помнить, какие движения вам можно делать, а какие нельзя. 

О гимнастике для лица фейсбилдинг: правда и мифы

Чтобы понимать, что, как и для чего делаются упражнения в фейсбилдинге, на какой результат реально можно рассчитывать, нужно глубокое понимание, приходящее только с долгим практическим опытом. Новички, проведя 2-3 занятия, воспринимают первые результаты как чудо. Однако многие люди вовсе не начинают заниматься фейсбилдингом из-за негативных предубеждений. Стоит подробно разобраться в том, что правда, что ложь, какие позитивные последствия от практики facebuilding и есть ли противопоказания.

Фейсбилдинг — гимнастика для лица

Фейсбилдинг работает, это факт. В чем конкретно состоит его польза и чем она обосновывается:

• Тренировка мышц. От регулярного напряжения мышцы приходят в тонус и увеличиваются, подтягиваются, ранее обвисшие контуры становятся четкими. Это обеспечивает лифтинг-эффект для кожи.
• Приток крови и ускорение метаболизма. После пары недель занятий качество кожи улучшится, цвет станет здоровее, текстура плотнее.
• Расслабление и снятие зажимов. У среднестатистического человека одни мышцы находятся в гипотонусе, то есть полностью атрофированы, а другие в гипертонусе, перенапряжены. Классический пример — привычка хмурить лоб или сдвигать брови. От упражнений на расслабление и устранения вредных мимических привычек путем самоконтроля, некрасивые заломы существенно уменьшатся или полностью устранятся за короткое время.
• Устранение отечности. От работы мышц активизируется кровообращение, а вся лишняя жидкость мгновенно сходит.

Обратите внимание! Фейсбилдинг — самый эффективный способ обрести свежее и помолодевшее на несколько лет лицо. Никакие упражнения для лица не помогут поменять внешность кардинально

Конечно, если увидеть человека таким, каким он был прежде, и сравнить его с его собственными результатами год спустя, можно восхититься и поразиться. Тренинг для лица устраняет морщины, обвислости, делает контуры точеными, но это по-прежнему то же лицо. Кости строение мускулатуры и тип внешности остаются неизменными. Фейсбилдинг для лица, упражнения входящие в этот комплекс — это терапия, помогающая девушкам полюбить и принять себя такими, какие они есть при возможности улучшать себя. Все, что нужно — дисциплина

Никакие упражнения для лица не помогут поменять внешность кардинально. Конечно, если увидеть человека таким, каким он был прежде, и сравнить его с его собственными результатами год спустя, можно восхититься и поразиться. Тренинг для лица устраняет морщины, обвислости, делает контуры точеными, но это по-прежнему то же лицо. Кости строение мускулатуры и тип внешности остаются неизменными. Фейсбилдинг для лица, упражнения входящие в этот комплекс — это терапия, помогающая девушкам полюбить и принять себя такими, какие они есть при возможности улучшать себя. Все, что нужно — дисциплина.

Упражнения для улучшения контуров лица

Бытует миф, поддерживаемый адептами клинической косметологии, о том что фейсбилдинг может навредить коже. На самом деле работа с мышцами очень полезна и приносит богатые плоды в любом возрасте. Единственная объективная причина отказать себе в занятиях — наличие кожных заболеваний, сильных воспалений, опухолей, ран, язв на коже. Также стоит проконсультироваться с лечащим врачом при заболеваниях щитовидной железы. Критики утверждают, что фитнес для лица вреден, так как растягивает кожу, добавляя новых морщин. Это может спугнуть, но на самом деле кожа природой рассчитана на то, чтобы ее тянули, главное делать это правильно.

Важно! Главное правило заключается в том, что работая над одной группой мышц нужно следить, чтобы остальные бездействовали и использовать собственные пальцы в качестве изолятора

Кому нужна гимнастика для лица

Гимнастика для лица действительно нужна всем. Но она должна расслаблять мышцы, а не накачивать их. Чем раньше ты начнешь ухаживать за собой, тем с меньшим количеством возрастных проблем столкнешься.

Правильные упражнения помогут:

• Подтянуть овал;
• Сделать контур нижней челюсти более четким;
• Разгладить морщинки и заломы, замедлить образование новых;
• Сделать цвет кожи здоровым;
• Избавиться от мешков и синевы под глазами

Чтобы добиться такого эффекта, необходимы регулярные занятия. Так что вводи их в привычку. Если тебе скучно работать только своими руками, приобрести дополнительные приспособления для массажа.

Анатомия мышц лица и шеи. Причины старения

У человеческого лица сложное анатомическое строение. Оно состоит из нескольких слоев различных тканей. Под кожей находится тонкий слой жира, которого несколько больше возле щек и на подбородке. Контуры и вид лица зависят от того, насколько хорош тонус ваших мышц лица. С точки зрения физиологии мышцы шеи и лица обвисают, теряют тонус и деформируются при старении. Вследствие этого черты лица опускаются вниз, и оно выглядит угрюмо. Для примера, когда слабеют мышцы вокруг носа, то создается впечатление, что нос увеличился. Провисание глазных мышц, нередко приводит к появлению мешков под глазами. А двойной подбородок, может быть из-за слабых шейных мышц, а не только от лишнего веса. Морщины на лице формируются постепенно, в первую очередь возникают мимические морщинки, а затем на их месте могут появляться глубокие морщины. Мышцы лица тоньше и мельче мышц тела, поэтому и результат от тренировок будет виден быстрее.

Гимнастика лица в домашних условиях

Как подготовиться к гимнастике лица в домашних условиях?

Первый этап – подготовка кожи

Перед началом упражнений лицо надо очистить от макияжа и косметики. Для этого подойдут обычные очищающие средства – молочко для умывания, гель, пенка, мусс.

Второй этап – упражнения

Теперь можно переходить к упражнениям.

Сядьте перед зеркалом. Осанка ровная, плечи расправлены. Перед началом упражнений проверьте, все ли необходимое находится у вас под руками: косметическое масло или крем, тканевые или махровые салфетки.

На лицо можно нанести несколько капель масла, чтобы пальцы не растягивали кожу.

Начинаем делать несложные упражнения, которые легко освоить в домашних условиях.

Для области лба

Упражнение способствует разглаживанию кожи и морщин на лбу. Предотвращает появление мимических морщин, решает проблему с нависшими веками.

• Указательные пальцы расположите в центре лба над бровями;
• Кожу немного оттяните вниз;
• Посмотрите вверх;
• Нажимайте пальцами на лоб и одновременно пытайтесь поднять брови вверх. Надо сделать 20 повторов.

Для контура глаз

Упражнение помогает укрепить и подтянуть веки.

• Указательные пальцы зафиксируйте на внешних уголках глаз. Остальными прикройте глаза, не касаясь их;
• Легонько указательными пальцами надавите на ямочку в уголках глаз;
• Слегка средними пальцами надавите туда, где формируется межбровная морщинка;
• Смотрите вперед;
• Глаза прищурьте и поднимите высоко нижнее веко;
• Расслабьтесь.

Повторите упражнение 15 – 20 раз.

Для укрепления кожи на скулах

А еще это упражнение подойдет для формирования красивого овала лица и для того, чтобы убрать второй подбородок.

• Сядьте прямо и запрокиньте голову назад;
• Нижнюю челюсть выдвиньте вперед и зафиксируйтесь в таком положении на 20 – 30 секунд;
• Вернитесь в исходное положение.

Упражнение повторите 20 – 30 раз.

Для подтягивания контура лица

Регулярное выполнение этого упражнения помогает подтянуть второй подбородок и избавиться от брылей.

• Рот приоткройте;
• Нижнюю губу втяните внутрь, а верхнюю плотно прижмите к зубам;
• Улыбнитесь, максимально растянув уголки губ;
• Указательные пальцы расположите по центру подбородка и оказывайте ими ощутимое сопротивление;
• Рот открывайте и закрывайте, как будто бы пытаетесь зачерпнуть им воду.

Повторите упражнение 20 раз.

Эффект от фитнеса для лица

Ведущие косметологи и тренеры по фейсбилдингу разработали специальный комплекс упражнений для лица.

Она способна продлить молодость, оттянуть время появления первых морщинок и активно борется с уже появившимися возрастными изменениями — глубокие морщины, отвисшие щеки, второй подбородок, дряблость.

Из-за этого кожа приобретает серый цвет и появляются отеки. Мимика становится отяжелевшей, а контур вялым. Следует помнить, что первым стареет лицо, и только потом тело.

Фитнес для лица полезен в любом возрасте. Начинать нужно как можно раньше, тогда кровеносные сосуды и мышцы будут долгое время оставаться молодыми. Для того, чтобы появились изменения придется потрудиться, потому что нужно выработать привычку регулярно ухаживать за кожей. Это залог успеха настоящей женщины. Так же как прямая осанка, гибкость тела, здоровье волос и зубов.

Внешность изрядно может попортить неправильный образ жизни. Если с детства не привита культура ухода за собой, бережное отношение к своему здоровью, то и привлекательности добиться очень трудно.

Времени и усилий понадобиться немного — всего 10-15 минут, а значимость пользы — велика.

Регулярность в упражнениях гарантирует:

• накопление протеина и коллагена, что придась коже упругость;
• улучшение циркуляции крови и поступление большего количества кислорода;
• выведение шлаков;
• разглаживание мимических морщин.

Подготовка к занятиям

Любая гимнастика требует подготовки и лицо не исключение. Кожу следует тщательно очистить и высушить. Рекомендуется перед гимнастикой провести массаж лица с целью разогрева. Он выполняется по специальным точкам и линиям — это наилучшим образом скажется на коже и общем состоянии организма.

Некоторые люди считают, что чрезмерная нагрузка на мышцы лица может поспособствовать появлению лишних морщин, раннему старению и помятости. Но, это не так.

Эффект, оказываемый ежедневными упражнениями не сравниться ни с какими косметическими средствами, операциями, специальными уколами и т.д. Только работа мышечных волокон способна на такое.

Перед гимнастикой нужно соблюдать правила:

1. Ежедневность.
2. Лучшее время для упражнений — 1 или 2 часа перед сном.
3. Один сеанс должен состоять из максимум 7 упражнений.
4. Каждые полгода комплекс упражнений следует менять.

Важно следить за внутренним состоянием организма. Рекомендуется пить достаточное количество обычной воды, чтобы мышцы могли восстанавливаться, растягиваться и быть в тонусе. В первые несколько дней мышцы пробуждаются, затем начинается работа в глубине, поэтому нет видимых изменений

Но, через месяц при ежедневной тренировке заметить очевидные результаты не трудно

В первые несколько дней мышцы пробуждаются, затем начинается работа в глубине, поэтому нет видимых изменений. Но, через месяц при ежедневной тренировке заметить очевидные результаты не трудно.

Можно сделать фото до периода, когда начаты упражнения и спустя 30 дней для сравнения.

Обзор средств для ухода после гимнастики

После упражнений кожу нужно максимально напитать. Обрати внимания на средства с натуральным составом.

Сыворотка растительная сквалан — легкое масло из сахарного тростника быстро насытит твою кожу без химии.

Кокосовое масло — уникальный продукт, который идеально подойдет для ухода за всем телом и даже волосами

Но людям с жирным типом кожи стоит пользоваться им с осторожностью.

Масло камелии сасанквы — содержит витамины и кислоты, которые напитают не только твою кожу, но и волосы с ногтями.

Накладки для глаз с расслабляющим эффектом — после упражнений на глаза, помогут добиться дополнительного эффекта, а после уснуть.