Миозит грудной клетки

Другие причины боли в груди

Существуют причины болезненности в молочных железах, не связанные с грудными заболеваниями:

• Неправильный подбор белья – такая ситуация часто возникает у женщин, имеющих пышную грудь. При неправильном выборе нарушается кровоток и лимфоотток, что приводит к боли.
• Межреберная невралгия – заболевание, при котором поражаются нервы, проходящие под молочной железой. Боль усиливается при повороте туловища, наклонах и движении.
• Опоясывающий лишай – инфекция, вызванная вирусом ветряной оспы. На коже появляется мелкая сыпь в виде пузырьков, наполненных жидкостью. Высыпания сопровождаются болью и жжением.
• Грудь часто болит после травм. В этом случае нужно обязательно показаться врачу. Травмирование может сопровождаться разрывом сосудов и образованием гематомы – скопления крови внутри тканей.

Расстояние между молочными железами и направление сосков

Расстояние между грудями у всех женщин разное, оно зависит от многих факторов. Рассмотрим данные особенности более подробно.

Каким бывает расстояние и от чего зависит?

Размеры и формы женской груди отличаются во следующим особенностям:

• Расстояние между грудью в 5 см – считается самое большое расстояние между грудями;
• Обе груди тесто прилегают друг к другу, не образуя между собой промежуток;
• Расстояние 2-3 см, считается средним показателем и часто встречаемым;
• Верхняя часть груди располагается близко, а нижняя увеличивает расстояние, формируя треугольник.

Куда смотрят ваши соски?

Женская грудь имеет особенности сосков, которые характеризуются тем или иным направлением. Рассмотрим, куда могут смотреть соски:

• Направления в разные стороны – встречается чаще всего;
• Соски смотрят в одном направлении;
• Соски смотрят вниз при провисании бюста.

Последний вариант свойственный женщинам в возрасте, а также тем, кому приходилось кормить ребенка грудью.

Виды сосков

Женская грудь – это уникальный орган, созданный природой, для выработки молока и кормления им младенцев. Сосок, как раз, и отвечает за то, откуда будет выходить накопившееся молоко. Сосок окружен ареолой, которая имеет цвет от светло-розового до темно-коричневого. Формы сосков бывают: маленькими, средними, крупными.

Существует пять типов женских сосков по степени выпуклости:

1. Нормальный сосок. Сосок значительно выступает от ареолы даже без применения к нему стимуляции. Если же, использовать последнее, то он увеличивается и становится твердым.
2. Выпуклый сосок. Внешний вид соска кажется немного опухшим, в связи с тем, что ареола вокруг него слегка приподнята. При применении стимуляции размер соска увеличивается.
3. Втянутый сосок. Почти все время сосок находится внутри ареолы, но при возбуждении может стать заметным.
4. Плоский сосок. Практически не выступает из-за ареолы и иногда может не реагировать на стимуляцию.
5. Односторонний сосок. Другое название – разные соски, когда один сосок выпуклый, а второй нет.

Профилактические мероприятия

Для того, чтобы исключить развитие этого неприятного симптома, нужно предпринимать ряд мер:

• Своевременно и правильно лечить воспалительные процессы;
• Правильно питаться, минимизировать потребление солёной, острой, чрезмерно жирной пищи;
• Вести активный образ жизни;
• Избегать стрессовых ситуаций;
• Соблюдать режим дня, отвести достаточное количество времени на сон;
• Регулярно проходить профилактические осмотры.

Не забывайте: жжение в грудине может быть признаком серьёзных заболеваний. Его возникновение — повод для обращения за профессиональной медицинской помощью!

• Низкий пульс
• Гиперхолестеринемия

Возвращение упругости женской груди после родов

После родов ты видишь обвисшие ушки спаниеля, а не соблазнительные формы? С этим надо что-то делать! Кстати, заботиться о груди можно и во время лактации — проконсультируйся со своим врачом и он подскажет, что ты можешь делать уже сейчас.

1. Специальная гимнастика,
2. Массаж (можно теннисным мячиком, можно своими собственными руками),
3. Контрастный душ и утренние обтирания холодной водой,
4. Маски.

И помни, что после родов почти все женщины жалуются на проблемы с телом. В этом нет ничего ужасного.

Главное не забывать заботиться о себе чуть усерднее. Если ты систематически начнешь предпринимать хотя бы минимальные меры, ситуация непременно улучшится.

Как сделать грудь упругой: спортивные упражнения

Правильная гимнастика может помочь в любой проблеме. Хочешь похудеть — занимайся спортом. Хочешь быть здоровой — занимайся спортом. Хочешь красивую осанку и соблазнительную грудь — без спорта тоже не обойтись.

Обычно фитнес-тренеры советуют выполнять отжимания для подтяжки груди. А потом они же говорят, что грудь подтянуть нельзя.

Мы советует не перенапрягать мышцы, а, наоборот, расслабить их. Наше любимое упражнение — наклоны в стороны с упором в стену. Также у стены можно сделать следующее: упереться в нее одной рукой, а вторую опустить, и отвести корпус от стены. Продержаться на каждой руке по одной минуте.

Заметь, стены есть дома у всех! А ведь их можно использовать, как хороший тренажер для работы над всем телом.

Помни, что состояние молочных желез зависит от позвоночника. Поэтому упражнения на избавления от сутулости также могут тебе помочь.

Как производить замеры?

Измерить объем груди точно можно при помощи измерительной ленты, на которой размечены сантиметры и миллиметры. Далее ею измеряют два критерия:

• Обхват под молочными железами.
• Диаметр на самой верхней (выступающей) точке груди.

После полученных данных из второго показателя нужно вычесть первую полученную цифру — это и будет размер бюста (чашечек бюстгальтера) российского стандарта. Приходя в магазин нижнего белья, или заказывая его на торговых площадках интернета, можно указывать данный размер, но уточняя, что это российские мерки. Для того чтобы максимально точно рассчитать показатели и не ошибиться с размером груди, при измерении вышеуказанных параметров нужно придерживаться нескольких правил:

1. Измеряя обе точки бюста нужно обязательно держать ровно спину, не сутулясь.
2. Пользуясь измерительной лентой, нужно следить, чтобы ее расположение было параллельно поверхности пола.
3. Для получения максимально точных цифр и исключения погрешностей нужно провести трижды измерения обеих точек на груди и высчитать среди них среднее арифметическое число.

Не стоит доверять консультантам магазинов и их личному мнению по поводу размера груди. У каждой женщины сугубо индивидуальное строение тела, помимо вышеуказанной разницы показателей необходимо ко всему прочему учитывать высоту груди. Табличные данные отвечают лишь за 50-80% правильного предопределения молочных желез, при покупке нужно внимательно изучить этикетку комплекта, но для стопроцентного подбора нужного размера, конечно же, требуется примерка белья.

По стандартам Запада: какую грудь считать идеальной

Сегодня мы узнали у пластического хирурга, к.м.н., Действительного члена ОПРЭХ Саратовцева Дмитрия Михайловича, какую же грудь принято считать идеальной с точки зрения эстетической медицины.

Дмитрий Саратовцев, пластический хирург, кандидат медицинских наук

В разные эпохи эталон женской груди был разным. Например, объем груди Венеры Милосской составлял 94 сантиметра, а вот в эпоху Средневековья, наоборот, ценилась маленькая грудь.

Всех девушек и женщин нельзя подписывать под одни стандарты. Идеальной для каждой женщины считается своя грудь, которая соответствует параметрам тела, то есть пропорциональна. Здесь многое зависит от анатомии, ширины грудной клетки, от основания молочной железы и других факторов. Например, для худых девушек с узкой грудной клеткой идеальной может казаться грудь первого или второго размера. Для девушек среднего и крупного телосложения идеально будет подходить третий или четвертый.

Также понятие «идеальности груди» во многом зависит от профессии женщины. Например, многие актрисы и другие публичные люди чаще хотят сделать себе большую упругую грудь для привлечения внимания.

Как показывает статистика (Аналитический центр Vademecum), тренд на увеличение груди в России уже несколько лет подряд занимает лидерские позиции.

Большая грудь. Почему-то многие женщины уверены: чем больше грудь, тем более она идеальна. На самом деле от размера груди зависит, скорее всего, уверенность в себе. Если женщина мечтает о пышном декольте, ей определенно следует задуматься о маммопластике. Однако тут, как и в любом другом деле, главное – вовремя остановиться. Если женщина – обладательница маленького роста и маленького размера – намного увеличит грудь, то результат может оказаться весьма плачевным. Нужно помнить, что чем больше размер груди, тем сильнее в будущем может оказаться птоз (опущение). Тем более большая грудь – это совсем не про удобства: тяжело заниматься многими физическими упражнениями, быстро устают спина и грудь. Поэтому, прежде чем решиться на большой размер груди, необходимо прислушаться к советам специалиста. Именно он поможет подобрать импланты, которые подойдут идеально.

По мнению хирургов, самым оптимальным является второй и третий размер груди без опущения мягких тканей после ее увеличения. Желательно, чтобы расстояние между молочными железами было не больше 3–4 сантиметров в межгрудной области, чтобы импланты не стояли асимметрично.

Форму груди чаще всего сравнивают с геометрическими фигурами, фруктами и т.д. С эстетической точки зрения самой оптимальной и привлекательной считается округлая либо конусообразная форма груди. Однако мало кто знает, что каждая женская грудь по своей природе обладает незначительной асимметрией. Переживать не стоит: у многих она практически незаметна. Главное, что нужно помнить, – то, что каждая женская грудь уникальна и по-своему привлекательна.

Чтобы узнать, насколько грудь близка к идеалу, нужно совершить небольшие замеры. Следует измерить расстояние между сосками, а также расстояние от соска до подключичной ямки. Первую длину необходимо разделить на два, а число, которое получилось – на вторую длину. Если полученное значение вышло менее 0,4 – то грудь «провисла». Число выше 0,6 – грудь расположена слишком высоко. Если же значение колеблется от 0,4 до 0,6 – можно смело хвастаться идеальными пропорциями.

Идеал соска также, как и идеал груди, – дело вкуса. Однако эталоном принято считать аккуратные соски, которые окружены небольшой ареолой, направленные немного вверх. Большинство девушек склонны считать свою грудь неидеальной именно из-за дефектов в сосково-ареолярной зоне.

Многие, мечтая о большом размере груди, забывают, что кроме этой привлекательной части тела есть еще плечи, ноги, руки и т.д. Красивая грудь должна отлично смотреться в сочетании с остальными частями тела, т.е. должна быть пропорциональна фигуре. Ведь практически никто не воспринимает грудь отдельно от ее обладательницы. Британский хирург Патрик Малуччи в 2011 году выявил параметры идеальной груди: по ним соотношение объема верхней и нижней части молочных желез строится в пропорции 45:55..

Если брать за основу историю, то эталоном считалась грудь королевы Марии-Антуанетты. По подобию и форме груди королевы было принято даже делать бокалы для шампанского.

На самом деле идеальная женская грудь – это грудь, которая нравится самой женщине. А исправить несовершенства всегда может помочь правильно выбранный специалист. Только квалифицированный хирург подскажет, какая грудь в сравнении с вашими пропорциями будет выглядеть идеально именно для вас.

#4 основные характеристики бюста

Существует 4 главных параметра, по которым составляется характеристика молочных желез:

Высота расположения. Низкой или высокой грудь может быть в зависимости от особенностей посадки на грудной клетке

Важно помнить о том, что низкое расположение и провисание, которое развивается после лактации или в преклонном возрасте, – разные понятия.

Плотность и эластичность. Идеальная грудь обладает мягкостью и упругостью

На форме бюста негативно отражается беременность и кормление малыша. В связи с этим снижается плотность и появляется дряблость. Избавиться от проблемы можно только при помощи пластической операции.

Ширина основания. По данному параметру различают узкие, широкие, а также средние молочные железы.

Объем. Бюст бывает плоским, выпуклым либо втянутым.

В помощь парням – как визуально определить размер груди

Нередки случаи, когда мужчины хотят сделать подарок своей девушке и идут в магазин белья, намереваясь подобрать красивый комплект. В таких случаях большинство из них теряются в обилии белья, смущаются или же говорят продавщице: «у моей девушки примерно как у вас, дайте подходящий». Скажем честно, что правильно подобрать бюстгальтер будет в какой-то мере удачей, но, если вы окончательно решили купить его без дамы, то мы постараемся помочь.

Лучший вариант – посмотреть дома маркировку любимого лифчика вашей женщины и знать его маркировку. Если вы забыли или ещё живёте не вместе, поищите взглядом манекены в магазине – вдруг один из них имеет схожий размер и форму груди.

Вариант для отчаянных – определить размер груди своей рукой или на глаз, после чего сообщить его в магазине.

Не рекомендуем вам этот способ, но пишем его для самых отчаянных и решительных парней.

Грудь нулевого размера можно сравнить с киви, грудь первого размера с яблоком, грудь второго размера — с апельсином, грудь третьего размера — с грейпфрутом, грудь четвёртого размера — с кокосом, грудь пятого размер — с ананасом, грудь шестого размера — с дыней.

Также есть картинка, дающая определение размера для тех, кто не раз прикладывал руку к груди и с лёгкостью может вспомнить ощущения.

Когда всему виной гормоны

Состояние женской груди напрямую зависит от уровня гормонов – половых, надпочечниковых, щитовидных.

Именно гормональными изменениями вызывается мастодиния, возникающая в течение менструального цикла. У многих женщин во время овуляции или перед критическими днями грудь болит и набухает. Причина этого состояния кроется в колебании уровня женских гормонов.

• В первой фазе менструального цикла в организме женщины наибольшую концентрацию имеют половые гормоны, вырабатываемые яичниками, а также фолликулостимулирующий и лютеинизирующий, выделяемые отделом мозга – гипофизом. Их задача – подготовить яйцеклетку к выходу из яичника для оплодотворения, а матку – к имплантации эмбриона.
• После овуляции в гормональном фоне начинает лидировать другой гормон – прогестерон. Это вещество вырабатывается желтым телом – специфической структурой, оставшейся на месте фолликула, в котором зрела яйцеклетка. Его задача – подготовить организм к возможной беременности, поэтому у женщин в молочных железах начинают увеличиваться альвеолы, из которых состоят эти органы. Прогестерон задерживает жидкость в организме, поэтому грудь отекает. Увеличение альвеол и отек вызывают боль.

На состояние грудных тканей влияют не только половые гормоны, но и гормональные вещества, вырабатываемые щитовидной железой, гипофизом и надпочечниками. При болезнях щитовидки вероятность заболеть мастопатией – одним из самых распространённых заболеваний тканей груди – увеличивается на 14%, а при разрастании щитовидных тканей – зобе – риск появления болезней молочных желез увеличивается на 33%.

Причина этого состояния заключается во взаимосвязи гормонов в организме. Поэтому нарушение гормонального равновесия может вызывать нагрубание груди, сопровождающееся неприятным распирающим ощущением. Мастодиния в этом случае не связана с менструальным циклом и не проходит после месячных.

Каковы критерии идеальной женской груди

На самом деле сложно назвать определенные критерии идеальной женской груди, они изменяются со времени. Так, в древности идеальным считали пышный женский бюст: Платон воспевал полную, округлую грудь, в то время как эпикурейцам по душе была грудь пирамидальной формы. Эпоха Возрождения поставила все с ног на голову, поскольку в этот период идеальной считалась небольшая округлая грудь. В начале прошлого века женщинам пришлось прятать свои прелести за утягивающими корсетами, поскольку пришло время для восхищения плоской женской грудью. Так что вопрос о том, какой идеальный размер груди, остается открытым.

Самый красивый размер груди

Существует расхожее мнение о том, что идеальная грудь – это та, которая может поместиться в мужской руке. Если перевести это в современные размеры, то в зависимости от величины руки мы получим второй или третий размер. Дело, конечно, не в мужских руках вообще; любая грудь красива по определению; однако небольшая грудь попросту удобнее для самой женщины.

По мнению исследователей, идеально выглядит та грудь, соотношение верхней и нижней долей которой составляет 45% к 55% при направленном вверх соске. Правда, они не уточняют, какого она должна быть размера, так что обладательницам больших бюстов не стоит отчаиваться.

Но если даже ваша грудь вдруг не настолько близка к общепринятому идеалу, следует помнить, что приблизиться к нему можно с помощью постоянного ухода за грудью. Нужно следить за здоровьем, заботиться об осанке, которая очень влияет на внешний вид груди, принимать контрастный душ, возвращающий коже упругость и свежий вид, а также не забывать о физических упражнениях.

Лечение миозита грудной клетки

Врач-невролог назначает лечение болезни индивидуально для каждого пациента.В первую очередь нужно выявить и устранить причину. Если виноваты вирусы — как правило, специфического противовирусного лечения не требуется. Проводят стандартные мероприятия при простуде, через некоторое время происходит выздоровление. С бактериями борются при помощи антибиотиков, с паразитами — при помощи противопаразитарных средств. При хронической травматизации рекомендуют покой, затем — правильную организацию труда и отдыха.

Общие принципы лечения разных форм миозита грудной клетки:

• При острой форме болезни нужно обеспечить покой. Поврежденные мышцы необходимо держать в тепле, обычно грудную клетку оборачивают шерстяной тканью.
• Для облегчения болей применяют обезболивающие препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств: такие как диклофенак, ибупрофен.
• При некоторых формах миозита хорошим эффектом обладает финалгон и другие разогревающие мази.
• При повышении температуры применяют жаропонижающие препараты.
• Также применяют физиотерапию, массаж, лечебную физкультуру.

При гнойной форме заболевания нередко приходится прибегать к хирургическому лечению: гнойник вскрывают и очищают.

Основные проявления миозита мышц грудной клетки — боль в пораженных мышцах и болезненные уплотнения, которые соответствуют очагам воспаления. Заболевание может протекать в двух формах:

• При остром миозите симптомы возникают быстро, внезапно, обычно во время инфекции, после длительного напряжения мышц, травмы.
• При хронической форме проявления нарастают постепенно, она может стать итогом нелеченого острого воспаления в мышцах.

Лечение воспаления груди натуральными средствами

Помимо антибиотиков, которые убивают бактерии, вызвавшие воспаление, вы можете использовать природные средства. Их применение не заменит лекарств, но ускорит процесс заживления и облегчит боль.

Рекомендуется использовать в качестве компрессов:

1. Касторовое масло – нужно смочить им кусок хлопчатобумажной ткани, смоченной теплой водой,  наложить повязку на больную грудь и обернуть полиэтиленовой пленкой. Накройте компресс теплым полотенцем или бутылкой с теплой водой, чтобы обертывание было постоянно теплым. Оставьте на час и хорошо вымойте грудь после процедуры.
2. Свежие капустные листья облегчают воспаление груди. После охлаждения в холодильнике хорошо вымойте их, положите под бюстгальтер. Подержите листья на груди около 20 минут или пока они не станут теплыми.
3. Обертывание с морской водой – положите 1 столовую ложку морской соли на 1 стакан воды. Нагрейте воду и смочите подготовленную хлопчатобумажную ткань. Положите повязку на грудь, не затрагивая соски, и накройте ее фольгой и теплым полотенцем. 
4. Травяное обертывание – некоторые растения (розмарин, окопник, одуванчик) обладают противовоспалительным и антибактериальным действием. Измельчите зеленые свежие или высушенные части растений и добавьте немного воды. Поместите смесь между двумя слоями марли и чистой хлопчатобумажной тканью, нанесите ее на воспаленный участок. Оставьте примерно на 20 минут.

Уход и сохранение формы груди

Какой бы формой и параметрами ни обладал бюст, своевременный уход и правильно подобранное белье смогут сохранить его в прекрасной форме.

Правильный уход заключается в следующем:

1. Очищение кожи груди водой и мягкими гелевыми средствами, щадящим пилингом;
2. Ношение правильного и комфортного бюстгальтера;
3. Выполнение упражнений для укрепления мышечной ткани груди;
4. Применение кремов, которые улучшают состояние кожи;
5. Проведение массажа;
6. Защита кожи груди от ультрафиолетовых лучей специальными средствами;
7. Контроль осанки и веса.

Следуйте этим несложным правилам, чтобы сохранять и поддерживать красивые и упругие формы.

Потеря разума

Однако с любованием женскими формами необходимо быть осторожнее. Американские ученые Ларри Янг и Брайан Александр, авторы книги «Химия любви», занимавшиеся данным вопросом, утверждают, что мужчины могут быть загипнотизированы женской грудью до такой степени, что не смогут мыслить на должном уровне. А всему виной все тот же гормон окситоцин, который, кстати, вырабатывается в процессе кормления грудью. Именно благодаря ему между ребенком и матерью возникает крепкая связь. Поэтому неудивительно, что этот гормон влияет и на создание определенных отношений между мужчиной и женщиной.

Американские эксперты пришли к заключению, что при созерцании женской груди или даже обычного нижнего белья, мужчины начинают теряться и принимают далеко не самые верные решения. Так, в ходе эксперимента участникам мужского пола, разделенным на две группы, исследователи предлагали два варианта получения денежного вознаграждения: или небольшая сумма давалась сразу после просмотра определенного видеосюжета, или же более крупная — но только через некоторое время. Большинство мужчин, которые входили в группу, наблюдавшую за женскими прелестями, предпочли первый вариант. А вот те, кто смотрел не столь соблазнительные фильмы, решили подождать, но получить побольше.

15

Love

6

Wow

5

Heart

5

Haha

5

Poop

3

Yay

2

Angry

1

Sad

Распространенные формы бюста (интересные факты)

Американские ученые смогли доказать, что характер и особенности поведения представительниц прекрасного пола можно узнать по форме женской груди.

Округлая

Является одной из самых привлекательных, но в реальности встречается нечасто. Многие девушки, которые решаются на маммопластику, желают сделать собственные молочные железы именно округлыми. «Накаченная» грудь выглядит ничуть не хуже.

Все потому, что женщины с округлой грудью наиболее привлекательны для мужчин. Такие дамы способны в одиночку добиваться успеха. Между карьерой и семьей они выберут карьеру.

Конусообразная

Обычно характеризуется небольшим размером и встречается у девушек, имеющих некоторые мужские черты.

Они предпочитают силовые спортивные занятия, имеют много друзей. Их любовные отношения зачастую вырастают именно из дружественных чувств. Из «пацанок» вырастают внимательные супруги и заботливые матери.

Каплевидная

Выдает ранимую девушку, склонную к преувеличению проблем. Сентиментальные личности трепетно относятся к собственному избраннику и требуют того же взамен.

Широко посаженная

Леди всегда общительны, легко идут на контакт, доверяют окружающим, но не любят пустые пересуды.

Способны придти на выручку, даже если это навредит им самим. Эти женщины всегда напрямую высказывают собственное мнение, не стараясь задеть чувства окружающих.

Маленькая

Девушки с самыми маленькими размерами (1 или 0) стараются никогда не отчаиваться и находить преимущества в каждой ситуации.

Открытые натуры, излучают позитив, энергию и интересные мысли. Не способны довериться первому встречному, хотя всегда открыты и дружелюбны.

Асимметричная

Леди не отличаются постоянством. Всего за несколько минут их планы и настроение сменяются. Способность фантазировать позволяет находить решения самых сложных проблем.

Тяжелая

Девушки беззаботны и легкомысленны в юности. Но с годами они смогут остепениться, стать отличными женами и матерями, которые способны разобраться в любых вопросах.

На фото в сети можно узнать, какие бывают формы женской грудины чаще всего. Конечно, вышеперечисленные теории характера, учитывая внешний вид бюста, не являются точными. Но можно проверить их на себе.

Комплекс упражнений для повышения упругости груди

Хорошо избавиться от дряблой груди и придать упругость коже помогут обычные физические упражнения.

Подъемы рук через стороны

Эти упражнения помогают избавиться от дряблости груди и придать ей упругость.

Выполняется очень просто:

• Ноги должны стоять на ширине плеч.
• В правую руку берут легкую гантель и располагают ее по диагонали от пола.
• Чтобы увеличить нагрузку именно на грудные мышцы, ровная рука должна подниматься выше нахождения плечевого сустава.
• Затем руку опускают в исходное положение.

На каждую руку желательно сделать по 15 раз.

Отжимания

Отжимания способствуют увеличению общего объема грудных мышц.

Правила выполнения:

• Начинать нужно лежа на животе.
• Ладони смотрят вниз, расположены на уровне плеч.
• При напряжении пресса делается подъем на прямых руках.
• Далее нужно возвратиться в исходное положение.

Необходимо делать максимальное количество отжиманий в 3 подхода.

Отжимание от стены

Упражнение также предназначено для укрепления грудной мускулатуры. Эти отжимания считаются проще обычных, поэтому хорошо подойдут для новичков.

Особенности выполнения:

• Необходимо отойди на полметра от стены.
• Руки ставят на стену на уровне плеч.
• Наклоняясь, руки сгибают в локтях.
• Возвращаются в начальную точку.

Упражнение лучше выполнять в несколько подходов по 15 раз.

«Кобра»

Эта поза предназначена для растяжки. Но она благоприятно воздействует и на состояние упругости груди.

Правила:

• Начальное положение – лежа на животе.
• На вдохе нужно подняться на руках, согнутых в локтях и лежащих на полу, после чего задержаться так на 15 секунд.
• На выдохе принимается начальная позиция.

Добиться положительного результата можно только при регулярном выполнении упражнений.

«Дерево»

Такая поза способствует подтягиванию и укреплению всего мышечного скелета.

Правила выполнения:

• Исходное положение – стоя прямо.
• Руки поднять вверх и соединить ладони вместе.
• Одну ногу поднимают, чтобы стопа доставала до внутренней части противоположного бедра.
• Задержаться в принятой позе на 30 секунд.
• Опустить ногу, повторить другой ногой.

Если тяжело стоять прямо, то вначале можно опираться на стену.

Маховые движения руками

Это упражнение одно из самых простых, однако, при его выполнении мышцы напрягаются очень сильно.

Выполнение:

• Ноги следует поставить на ширину плеч.
• Махи лучше делать круговыми движениями с большой амплитудой.

Упражнение желательно выполнять в несколько подходов в течение всего дня.

Жим гантелями

Особенности выполнения:

• В каждую руку берут по гантеле.
• Руки поднимают и опускают, отталкиваясь от грудной клетки.

Нужно делать по 10 таких жимов в несколько подходов.

«Треугольник»

Если часто принимать такое положение тела, то упражнение окажет хороший лифтинг-эффект.

Правила выполнения:

• Выпрямленные руки расставить в стороны.
• Правой рукой дотрагиваются до левой лодыжки так, чтобы положение тела напоминало треугольник.
• Нужно задержаться в таком положении на несколько секунд, после чего повторить все то же самое, только с наклоном в другую сторону.

В каждом подходе выполняют по 10 таких наклонов.

«Планка»

Это упражнение помогает хорошо подтянуть мышцы и кожу груди.

Выполнение:

• Человек лежит на животе, при этом его руки находятся на уровне плеч, а ладони прижаты к полу.
• Нужно поставить руки на локти, а ноги – на носки, чтобы получилась ровная линия, задержаться в этом положении на некоторое время.
• Через несколько секунд возвращаются в начальную позицию.

Такое упражнение повторяют 10 раз подряд.

«Лук»

Такая поза помогает повысить упругость груди.

Правила выполнения:

• Исходное положение – лежа на животе.
• Ноги немного поднимают и пытаются тянуться к потолку.
• Поддерживая руками ноги, максимально подтягивают их прямо к плечам.
• Возвращаются в исходную позицию.

Выполняется упражнение в 3 подхода по 5 раз.

Виды женской груди

Любая женщина должна помнить о том, что идеальных параметров груди не существует. Даже если и есть какие-то эталоны и идеалы, то они навязаны индустрией красоты и моды, и совсем не значат, что такая форма груди самая привлекательная. Классификаций форм женской груди существует очень много и не все они составлены правильно.

Народная классификация

Формы женской груди в большей степени влияют на осанку и состояние позвоночника. Если имеются искривления, то груди могут быть разными, при сутулости наблюдается расширение в нижней части груди и большое расстояние между сосками.

Какой может быть маленькая грудь

У обладательниц маленькой груди существует небольшое количество типов бюста:

1. Снежные холмики. У таких дам средней упругости бюст и заостренный сосок. Со временем «Холмики» не начнут свисать и не потеряют своей эластичности. Декольте и ареола в таком случае еле заметны из-за оттенка, но их размеры внушительные.
2. Хлоя. Отличительной особенность такой груди является выраженный контур, соски и ареола еле заметны. Чаще всего «Хлоя» встречаются у юных девушек, такой бюст никогда не обвиснет, так как обвисать, по сути, нечему.

Форма груди Хлоя

Какой может быть грудь среднего размера

Если размер вашей груди более 2, то бюст может иметь разные формы:

Название
Описание
Декольте
Сосок и ареола
Сапфо
Бюст такого типа не отличается своей упругостью, она больше мягкая, нежели подтянутая.
Отличительная особенность – бархатистая кожа в области декольте.
Еще одной особенностью является большой сосок и ареола, а также их темный оттенок.
Бутоны
Бюст немного вытянут вперед, как и соски.
Область декольте слегка розоватая, у некоторых наблюдаются красноватые прожилки.
Ареола небольшая и светлая, а соски смотрят вперед.
Цирцея
Это идеальная форма бюста – упругие округлые груди

При ходьбе они «выскакивают» из бюстгальтера, создавая эффект волны.
Декольте шелковистое и привлекает мужское внимание.
У этой формы ассиметричные ареолы большого размера.
Африканская саванна
Такой тип груди объясняет свое название, так как формы похожи на полушария, изображенные на карте. Бюст округлый и отличаестя упругостью, а поэтому со временем не опустится.
Декольте имеет цвет в оттенок кожи.
Ареола имеет четкую границу и небольшая по размеру, как и сосок.

Форма груди Африканская саванна

Какой может быть грудь большого размера

Больше всего типов груди выделяют у дам с большим бюстом

• Дулька. У основания форма сужена, ареола крупная, а сосок небольшого размера. Называется так форма в честь сорта томата, с которым она ассоциируется.
• Груша. Груди опущены вниз и не имеют упругости, совпадая с линиями фрукта. «Грушки» мягкие и постоянно свисают. Сосок выражен, ареолы небольшие, а цвет груди приближен к коричневому.
• Персик. Такая форма отличается своим размером и имеет округлую форму. Область декольте розовая и бархатистая, а ареола отличается ярким цветом, выделяясь на фоне бюста.
• Водная гладь. Грудь отличается областью декольте, которая очень нежная и может иметь вены. Сам бюст не упругий с просвечивающими венами, а ареолы небольшие по размеру. 
• Каштан. Размер груди большой, но, несмотря на это, она немного приплюснута. 
• Альма-матер. Размер бюста большой – этим женщина и выделяется. Также форма имеет выраженные соски, которые просвечиваются даже через бюстгальтер. Кожа в области декольте немного светлая. 
• Дамские пальчики. Называется так форма потому что, на внешний вид схожа с сортом винограда. Соски и ареолы темного оттенка, а сами груди светлого. «Виноградинки» мягкие на ощупь, а соски не выделяются на их фоне.
• Глобус. Формы напоминают глобус, так как имеют ровные формы, схожие с шарами. Соски большие и стоящие, а ареола имеет темный оттенок.

• Глаза турчанки. Называется так бюст за счет сосков, смотрящих в разные стороны. Сами груди немного вытянутые и не очень упругие.
• Ренессанс. Грудь большого размера мягкая, соски выражены, но светлого оттенка и небольшого размера. Цвет самой груди бледный, как и области декольте. Часто на бюсте у девушек появляется много родинок, по размеру не превышающих точек.

Топ 50 женщин с самой красивой грудью

Авторы разных топов и списков по версии мужских журналов обожают самых разных женщин. Топ 50 девушек с самой красивой грудью это доказывает:

1. Джулия Робертс,и ее, возможно, подкорректированная хирургами «троечка»;

Джессика Альба и натуральный второй номер;

Кэт Бекинсейл и ее упругая двойка;

Натали Пор;

Моника Белуччи и номер 5;

Скарлет Йоханссен и номер 3;

Эмбер Херд и номер 3;

Кэтрин Зета-Джонс и натуральная тройка;

Эмилия Кларк и единичка;

Кэти Холмс и снова один

В первой десятке самых красивых бюстов одна внушительная пара и она принадлежит Монике Белуччи. Дальнейшие места рейтинга распределились так

1. Николь Кидман

Шэрон Стоун

Кейт Хадсон

Гвинет Пелтроу;

Галь Гадот;

Бейонсе;

Эва Лонгория;

Анджелина Джоли;

Джессика Биль;

Кира Найтли;

Эва Мендес;

Мишель Родригес;

Сельма Хайек;

Марго Роббинс;

Сандра Баллок;

Шарлиз Терон;

Меган Фокс;

Дженнифер Анистон;

Рози Хантингтон-Уайтли;

Пенелопа Круз;

Дженнифер Лопез;

Эмма Уотсон;

Фрида Пинто;

Энн Хетевей;

Холли Берри;

Лилли Коллинз;

Летисия Каста;

Аманда Сейфрид;

Ванесса Хадженс;

Жизель Бундхен;

Миранда Керр;

Камилла Белл;

Дженнифер Лоуренс;

Бар Рафаэли;

Адриана Лима;

Никки Шерзингер;

Тейлор Свифт;

Эмма Стоун;

Мила Кунис;

Джессика Чистейн

Перед нами список женщин с самой красивой грудью. Бюсты совершенно разные! Мерить эстетику нужно не формой и размером, а ухоженностью и умением себя подать.

Методы диагностики

Во время приема врач первым делом расспрашивает пациента о его жалобах, перенесенных и хронических заболеваниях, травмах, вредных привычках. Затем доктор проводит осмотр и пальпацию (ощупывание) молочных желез. На этом этапе можно выявить некоторые тревожные признаки, позволяющие заподозрить злокачественную опухоль: узел в молочной железе, выделения из соска, изменения на коже.

Чтобы уточнить диагноз, врач назначает обследование, которое может включать следующие диагностические процедуры:

• ультразвуковое исследование молочных желез;
• маммография — рентгенография молочных желез;
• компьютерная томография, магнитно-резонансная томография;
• биопсия ткани молочной железы;
• ультразвуковое исследование яичек;
• исследование уровней гормонов и другие лабораторные анализы крови, мочи.

Могут быть назначены и другие исследования. Это зависит от того, на какие причины гинекомастии пало подозрение. Обследование нужно в том числе для того, чтобы провести дифференциальную диагностику — отличить истинную гинекомастию от других заболеваний:

• Ложная гинекомастия — избыточное отложение жировой ткани в области молочных желез.
• Рак молочной железы встречается у мужчин редко, примерно в сто раз реже по сравнению с женщинами. Многие мужчины не знают, что у них в принципе может быть такое заболевание, игнорируют симптомы, подолгу не обращаются к врачу. Это становится причиной поздней диагностики и ухудшения прогноза.
• Абсцесс молочной железы — полость с гноем. При этом беспокоят сильные боли, повышается температура тела, возникает отек тканей, покраснение.