Сравнение стран, рейтинг

Знаменитости с самой красивой грудью

Ниже перечислим топ 5-знаменитых девушек, которые были удостоены награды «Самая красивая грудь».

Тайра Бэнкс

Тайра Бэнкс стала обладательницей самого красивого бюста 4 размера. Сама девушка признается, что было время, когда она подумывала над уменьшением бюста, но побоялась операции, и все мысли отошли на задний план. Девушка думает, что после операции останутся шрамы, и тогда с модельной карьерой придётся распрощаться. Тайра признается, что для съемок приходилось неоднократно утягивать бюст, так как он не помещался в одежду. Но благодаря ему девушка смогла скопить неплохое состояние, а поэтому об операции теперь даже не думает.

Тайра Бэнкс

Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон обладает титулом «Самая красивая грудь», а поэтому может позволить себе прогуляться по улицам без бюстгальтера, имея третий размер. Многие фанаты утверждают, что свой размер груди у девушки 2, а этого ей удалось достигнуть за счет хорошей работы хирурга. Сама же Дженнифер это опровергает, и говорит, что подобрала правильное белье для себя. Но на фото видно, что грудь сильно изменилась и вряд ли в домашних условиях можно добиться такого результата. Может, это было не увеличение груди, а простая подтяжка, которая придает звезде большей привлекательности.

Изменение груди Дженифер Энистон

Скарлетт Йоханссон

Несмотря на то, что Скарлетт Йоханссон красавица и смогла благодаря естественной красоте добиться такой популярности, но получить титул “Самая красивая грудь” удалось лишь после операции по увеличению груди. После проведенной маммопластики, карьера только пошла в гору, ее стали приглашать сниматься во многих фильмах с откровенными сценами и большими гонорарами. Но после этого фанаты бурно обсуждали, что роли Скарлетт получает не из-за своего таланта, а только из-за большого бюста. Девушка даже думала убрать имплантаты, но не решилась на это шаг.

Как изменилась Скарлетт Йоханон

Лера Кудрявцева

Лера Кудрявцева одна из звезд шоу-бизнеса, параметры груди, которой совпадают по всем формулам. Добиться этого ей помог пластический хирург. В домашних условиях Лера пользовалась специальными средствами для увеличения бюста. Но этого ей показалась недостаточно, и девушка сделала подтяжку и увеличение груди. После этого леди посыпались предложения для съемок, и тело Леры стало часто мелькать на страницах модных журналов. Наши мужчины в редакции с уверенностью сказали – у Леры Кудрявцевой самая красивая грудь!

Лера кудрявцева до и после маммопластики

Меган Фокс

Актриса Меган Фокс и до операции груди была привлекательной. Однако после пластики девушка стала еще женственнее и красивее. Но на счету у нее ни одна операция – она увеличивала губы, грудь, делала ринопластику. Но самой удачной операцией можно назвать маммопластику, новая грудь идеально сочетается с параметрами девушки.

Какой стала грудь Меган Фокас

Причины потери упругости груди

Главными причинами мастоптоза или обвисания груди у женщин являются:

• большой объём желез, который с возрастом приводит к растягиванию элементов связочного аппарата и провоцирует их опущение;
• резкая потеря веса, в результате чего кожа в области бюста становится дряблой и теряет свою эластичность;
• беременность и грудное вскармливание, когда молочные железы терпят ряд изменений в связи со скачками гормонов;
• с годами у большинства женщин отмечается увядание кожных покровов и железистой ткани, и как результат, потеря упругости;
• неразвитость мышечного каркаса грудной клетки, которые должны обеспечивать надежную поддержку молочным железам.

Самый красивый размер груди

Спросите нескольких мужчин, и получите мнения. Стилисты считают удачным размер С или «тройку». Бюст достаточно большой, но не выглядит вульгарно. Модели белья «Виктория Сикрет» гордятся таким размером груди. С – универсален в мире бельевой моды. А вот на подиумах царствуют А и В. На таких женщинах удобно демонстрировать одежду. С ними женщины отождествляет себя. Да и бюст не отвлекает от решений дизайнерской мысли.

«Тройка» идеальна. А вот народные верования говорят об обратном. Красивая – та, которая может поместиться в мужской руке. Но тут тоже все относительно. У кого-то пальцы короткие, а у других –ладонь узкая.

Давайте посмотрим на звезд Инстаграма. Бузова увеличила грудь и получилась полноценная «тройка». Пынзарь – тоже добилась такого бюста. Звезды фитнес-бикини Самойловая и Карсавина- третий размер.

Пластические хирурги утверждают, что с астеническим и нормостеническим типами телосложения «впечатляющие» бюсты будут выглядеть вызывающе, и превратят девушку в звезду фильмов для взрослых.

Но они же утверждают, что чем меньше бюст, тем больше у девушки шансов сохранить его красоту естественным путем. Достаточно нескольких сетов отжиманий от пола чтобы небольшая грудь не провисала. Чем больше объем, тем выше вероятность того, что с годами потребуется подтяжка кожи или даже имплантация бюста.

Подбор нижнего белья

Любая форма женской груди прекрасна и имеет право на существование. Корректировке подлежат лишь очень редкие случаи асимметрии, а также тяжелая шаровидная молочная железа большого размера, которая изменяет положение костей позвоночника и вызывает болезненные состояния.

Что касается сочетания формы груди и ее размера, то существуют определенные рекомендации по подбору бюстгальтера:

1. Если у женщины полный 4 , 5 размер, при этом молочные железы плотно сведены друг к другу, то им доставляют дискомфорт бюстгальтеры с неплотно примыкающей к косточкам перемычкой. Лучше всего для такой женщины подойдут бюстгальтеры, в которых косточки доходят только до середины, а не охватывают железу полностью. Также идеально подойдет белье с прострочкой в чашечках и типа «планж».
2. При слегка приплюснутой молочной железе 3 , 4 размера, когда нижняя часть опущена рекомендуется подбирать лифы с чашечками, сшитыми из нескольких частей с центральным швом в нижней части. Это обеспечит необходимый ее подъем.
3. При большой и мягкой молочной железе 4 , 5 размера с выделяющимися из-под кожи сосудами и тяжелой книзу довольно трудно подобрать правильный бюстгальтер. Таким женщинам надо остановить выбор на чашечках, скроенных из нескольких частей и наличии в изделии боковых вставок. Они обеспечат молочной железе округлую форму и приподнятость.

«Будем посмотреть!» или какую женскую грудь мужчины считают красивой

Милые женщины! Если вас мучает вопрос о том, нравится ли мужчинам ваша грудь, то эта статья для вас! Чтобы найти ответ на вопрос «Какую женскую грудь мужчины считают красивой?» обратимся к самом мужчинам. Перед вами результаты многочисленных опросов мужчин разных возрастов и стран. Итак, размер груди, форма, упругость- какими они должны быть, чтобы понравиться мужчинам?

Половинка на половинку

Понятно, что все мужчины делятся на два лагеря: на любителей большой пышной груди и на тех, кто млеет от маленькой. Если суммировать ответы (а опрашивались представители сильной половины человечества в возрасте от 18 до 60 лет), то в процентном выражении получилось следующее: 10% не смогли точно определиться со своими пристрастиями, 41% заявили, что предпочитают маленькую грудь и 49% отдали свой голос за большую. То есть получилось примерно поровну любителей пышных форм и маленьких аккуратных бюстиков. Идиотские ответы типа «Мне нравиться, когда их две!» или » Люблю те, которые торчат наружу без бюстгалтера!» мы опускаем. Думаю, ответы мужчин успокоили тех барышень, которые комплексуют по поводу своих не слишком больших бюстов- оказывается мнение о том, что все мужики тащатся от больших размеров всего лишь заблуждение. Причем подавляющее большинство предпочитающих маленькую грудь мужчин оказалась в возрасте до 25 лет. Большегрудых дам они обозвали «молочными фермами» и предположили, что с возрастом пышная красота превратится в обвислые мешки неприглядного вида. Зато мужчины в возрасте предпочли в большинстве своем именно барышень с большой грудью. Психологи объясняют такой выбор тем, что он гармонизирует с их большими автомобилями, квартирами, загородными домами и солидными финансовыми возможностями.

Потеряна упругость груди — причины

Упругость груди зависит от состояния кожи и поддерживающих мышц грудной клетки. Если соединительная ткань растягивается, выработка эластина и коллагена снижается, а кожа теряет влагу, то женская гордость становится дряблой и обвисает. Причин таких неприятных трансформаций несколько.

Маленький (или большой) бюстгальтер

Лиф вообще не очень хорошо влияет на женскую грудь. Проводились исследования, в ходе которых выяснилось, что женщины, которые ходят без бюстгальтера имеют более упругую грудь, нежели те, кто его носят. Дело в том, что мышцы грудной клетки перестают выполнять свою функцию, когда чувствуют постоянную “помощь”. Поэтому, если ты можешь ходить без бюстгальтера, то делай это! Если же ты обладаешь внушительным размером и без поддержки совсем никак — покупай правильный лиф. Он должен идеально подходить тебе по размеру и в объёме и в чашечке — не больше и не меньше. Маленький бюст ухудшает кровообращение, а слишком большой недостаточно поддерживает грудь.

Лиф должен быть плотным, но при этом не мешать движениям, не жать, не впиваться в тело и не натирать

Девушкам с большой грудью следует обратить внимание на модели с широкими бретельками (чтобы снизить давление на плечи). При занятиях спортом необходимо надевать специальный спортивный топ с усиленной поддержкой, чтобы грудь не мешала во время прыжков, бега и других упражнений

Плохая осанка

Обрати внимание на грудь человека с сутулостью. Спина округлая , плечи скручены вперед, живот выпячен, голова опущена, грудная клетка вдавлена, а грудь висит

Чтобы держать спину ровно, займись специальной гимнастикой, пилатесом, йогой или аквааэробикой.

Резкое похудение

Грудь чаще всего худеет первой. Причем, если вес уходит резко, на ней появляются некрасивые растяжки, мышцы становятся слабыми и не справляются со своей задачей.

Чтобы избежать неприятных последствий, худей постепенно, не сиди на жесткий диетах, а спортом занимайся только в поддерживающем топе. Не забывай про массаж и уходовые средства.

Беременность и кормление

Пока женщина ждет малыша, ее тело тоже подготавливается к его появлению. Грудь в первую очередь. Молочные железы набухают, а мышцы становятся эластичней. Во время лактации, молочные железы наполняются молоком, еще больше распухают и растягивают кожу. Когда ребенок подрастает и перестает питаться молоком матери, грудь обычно возвращается к своему доберемнному размеру, но вот былая упругость, увы, не восстанавливается.

Во время беременности и после родов пользуйся специальным кремом. Сцеживай молоко молокоотсосом, а не вручную. Тогда грудь не обвиснет, как носок и будет продолжать радовать тебя.

Гормональные сбои

Женский организм — удивительная вещь. С ним вечно что-то происходит. При этом к природным естественным процессам девушки иногда добавляют ещё и сверху (например, аборты и гормональные контрацептивы). А любой гормональный сбой отражается на выработке коллагена и эластина. Чтобы сохранить красоту молочных желез и всего организма на долгие годы, регулярно консультируйся с врачом и держи под контролем гормональный баланс организма.

Менопауза

Менопауза приводит к дефициту коллагена и эластина. Именно поэтому у женщин в возрасте молочные железы уже не такие соблазнительные, как у молодых девушек. Чтобы продлить период красоты не пренебрегай массажами и маслами.

Форма молочных желез и сексуальный характер

От чего зависит форма? Многие представители сильного пола считают, что есть прямая зависимость между формой и размером груди и сексуальностью женщины. В этой классификации виды женской груди сравниваются с ароматными и вкусными плодами. Наверное, она тоже имеет право на существование:

1. Молочные железы , дыньки. У обладательниц довольно большая, слегка расставленная и тяжелая грудь 4 размера. Считается, что они особенно ценят сексуальные ласки и умеют доставлять наслаждение партнеру.
2. Молочные железы , лимоны. Красивая конусовидная грудь 2 , 3 размера, как правило, высокая с сосками, направленными в разные стороны. Девушка с таким размерами все подчиняет порядку и расписанию. Однако при любящем мужчине способна забыть об этом и полностью раскрепоститься.
3. Молочные железы , ананасы. Одинаково широкие у основания и внизу, 5 размера, которые, тем не менее, не обвисают. Так как встречается достаточно редко, считается экзотикой. Мужчины в фантазиях представляют таких женщин сексуально раскрепощенными, не боящимися смелых экспериментов. На самом деле они относятся к романтичным и легкоранимым натурам.
4. Молочные железы , вишенки. Так называют маленькую, упругую девичью грудь. Соски молочной железы смотрят кверху. Это намекает на спокойный и рассудительный характер и такую же умеренную сексуальную активность.
5. Молочные железы , апельсинки. Шаровидные небольшие 2 , 3 размера. Они полные и имеют красивую форму. Их обладательницы — болтушки, которые умеют наладить различный быт в любых условиях. Для них главное, чтобы у любимого человека был вкусный обед и чистые рубашки. Однако умелый и любящий партнер может раскрепостить ее в постели.
6. Грушевидный тип. По форме они имеют узкое основание и полновесную нижнюю часть. Такая конусообразная грудь чаще всего имеет объем 3 , 4 размера. Женщины с такими молочными железами— страстны, но не ветрены. Они готовы раскрыть свой потенциал только при взаимной любви.

Народные средства для упругой груди в домашних условиях

Народные средства очень часто приходят на помощь

Они значительно дешевле салонных процедур и средств, поэтому всегда привлекают наше внимание. Готовятся они из доступных продуктов, которые найдутся в запасе любой хозяйки. Прежде всего, это различные лосьоны, настойки, крема и маски

Давайте рассмотрим несколько простых рецептов

Прежде всего, это различные лосьоны, настойки, крема и маски. Давайте рассмотрим несколько простых рецептов.

Лосьоны для упругой и подтянутой груди

Для приготовления самого простого огуречного лосьона вам понадобятся два ингредиента: огурец и медицинский спирт. Огурец подходит не только для ухода за кожей лица и шеи, он еще и прекрасно очищает, питает, сужает поры на груди, тем самым помогает ей становится более упругой.

1. Натрите огурец на мелкой терке
2. Залейте спиртом (150 мл)
3. Оставьте его настаиваться в темном месте не менее недели
4. После отцедите и, разбавив с водой в пропорции 1:1, легкими массажными движениями протирайте грудь каждый день перед душем

Еще одним простейшим лосьоном можно обзавестись в домашних условиях. Для этого в своем арсенале нужно иметь несколько наименований лекарственных трав, таких как:

• цветки ромашки
• листья зверобоя

Готовится он так же просто:

1. Берем по 1 чайной ложке этих трав и заливаем кипятком (200 мл)
2. Даем настояться в течение часа, процеживаем
3. Добавляем чайную ложечку глицерина и 40 мл спирта
4. Даем настояться 5 дней и лосьон готов к использованию

Так же легко и быстро можно приготовить и различные маски для ухода за грудью.

Маски для упругой груди

Дома можно приготовить и маску-скраб, в состав которой входит:

• 1 стакан сахара
• 1 стакан соли
• полстакана растительного масла

Такая маска-скраб используется и в душе, и в бане или сауне. Наносите ее легкими массажными движениями, не задевая соски, в течение 10-15 мин и обязательно после такой процедуры наносите увлажняющий крем. Эффект не заставит вас долго ждать, очень часто он виден уже после месяца использования такой маски. Кожа выглядит упругой, подтянутой и гладкой.

Еще одна маска, обладающая прекрасным эффектом лифтинга, готовится из простых овсяных хлопьев:

1. Пропустите хлопья через мясорубку или измельчите блендером
2. Полученную муку залейте кипятком (на 1 столовую ложку муки 3 столовых ложек кипятка)
3. Интенсивно растираем, и оставляем на 10 мин, закрыв крышкой

Такую маску необходимо использовать через день. После нее кожа груди станет гораздо подтянутой, эластичной и обретет ровную текстуру.

Также поможет груди стать бархатной, шелковой и эластичной маска из картофеля, меда и сливок:

1. Сварите одну картофель в мундире, почистите и приготовьте из нее пюре
2. Влейте 40 мл подсолнечного или оливкового масла и 20 г сливок
3. Тщательно смешайте и добавьте жидкий мед — 20 мл
4. Далее равномерно смажьте полученной массой кожу и оставьте на 50 мин
5. После этого смывайте тепленькой водичкой и наслаждайтесь превосходными ощущениями

Как подтянуть грудь в домашних условиях с помощью крема?

Дома вы можете сделать крем для ухода за зоной декольте. Для этого в аптеке нужно приобрести мумие, лучше, если он будет в капсулах, и эфирное масло розмарина или ветивера.

1. Смешивайте в керамической или стеклянной посуде 2-3 грамма мумие с 1 столовой ложкой воды (кипяченой) пока все полностью не растворится
2. Оставьте минут на 10-15 и еще раз хорошенько перемешайте
3. Добавьте в полученную смесь пару капель эфирного масла
4. Если увидите осадок, положите в полученную массу любой крем
5. Теперь нанесите крем на кожу и втирайте пока он не впитается полностью, смывать его не надо

2 Светлана Ходченкова

На втором месте Светлана Ходченкова, которая является одной из самых востребованных отечественных актрис.

Будущая звезда воспитывалась матерью-одиночкой в небогатой семье. Юная Светлана по совету матери пошла в училище при доме моды Вячеслава Зайцева. Активно работала моделью. После непродолжительной учебы на экономическом и рекламном факультете, Светлана все же приняла волевое решение и поступила в Щукинское училище.

Актриса предпочла роли в кино театральной деятельности, поэтому ее немногочисленные работы в спектаклях не так известны. Дебютная работа в кино «Благословите женщину», мгновенно сделала Светлану Ходченкову популярной. Затем последовали роли в фильмах: «Любовь в большом городе», «Пять невест», «Метро». Прославилась красавица и в Голливуде, сыграв роли в картинах: «Россомаха: Бессмертный», «Шпион, выйди вон».

В личной жизни Светланы было много ярких любовных эпизодов. Это и пятилетний роман с Владимиром Яглычем, и сложные романтические отношения с бизнесменом Георгием Петришиным. Некоторые даже приписывали ей роман с юмористом Семеном Слепаковым. Имя нынешнего избранника актрисы не известно, однако, многие фанаты, увидев недавние снимки, стали поздравлять актрису со скорым пополнением в семействе. Сама же Светлана предпочитает не давать комментарии по этому поводу.

Ежедневные занятия спортом, правильное питание и здоровый образ жизни – вот, что позволяет Светлане Ходченковой являться одной из самых прекрасных отечественных актрис.

Спасительный массаж

Если вы задумались, как сделать грудь подтянутой и привлекательной, не стоит забывать о целебной и мощной силе массажа. Не стоит переживать! Если вы не можете обратиться с такой деликатной проблемой к специалисту, процедуру можно выполнять дома, самостоятельно.

С маслом

Однако стоит учитывать, что для этого оптимально использовать вспомогательные средства. Так, очень действенным и полезным окажется массаж, выполненный с маслами. Для этого можно использовать всевозможные его разновидности:

• оливковое;
• сафлоровое;
• персиковое;
• миндальое;
• абрикосовое;
• виноградных косточек;
• карите;
• жожоба.

Все варианты в равной степени окажутся полезными для дряблой кожи, которая с годами утратила тонус и эластичность.

Увеличить эффективность использования базового масла поможет эфир розмарина

Но помните, что он используется очень осторожно, не более 2-3 капель. В противном случае можно получить ожоги

Но грамотное применение розмаринового эфирного масла, напротив, усиливает процесс выработки коллагена в тканях.

Процедура проводится очень просто. Нужно влить в ладонь выбранное базовое масло. Капнуть несколько капель розмаринового эфира. Теперь нужно уверенно, но не слишком интенсивно втирать в область груди этот масляный микс. Для достижения хорошего результата и запуска всех необходимых процессов омоложения в организме каждая процедура проводится не менее 15 минут. Также нужно учитывать, что упругая грудь — это результат, который требует упорства и ответственности. А потому придётся делать такой массаж по 3-4 раза ежедневно!

Со льдом

Не менее полезен и другой вариант массажа груди. Но стоит оговориться сразу: такая процедура подходит не всем, хотя она замечательно запускает регенерирующие процессы, подтягивает кожу и омолаживает её. Но проводится такой массаж с кубиками льда.

Такая процедура выполнявется элементарно просто. Достаточно взять 1 кубик льда и активно обрабатывать им проблемную зону в течение всего 1 минутки. Затем махровым полотенцем следует насухо вытереть кожу, после чего сразу же стоит надеть плотный бюстгальтер. Для получения видимого эффекта «ледяной» массаж делается несколько раз в сутки, и хорошо, если лёд — это не просто замороженная вода, а травяной отвар. Очень полезны для устранения дряблости и морщин настои из:

• шалфея;
• мать-и-мачехи;
• липового цвета;
• череды;
• календулы;
• листьев крапивы;
• лопуха.

Полезные продукты, которые могут улучшить состояние груди

Чтобы улучшить свою грудь, в первую очередь нужно нормализовать свой рацион, включить в него необходимые продукты, которые нормализуют работу молочных желез. Здоровье питание и достаточное количество эстрогена очень важны для женского организма. Этот гормон необходим роста груди, увеличения числа молочных желез. Фитоэстроген – аналог эстрогена, имеющий природное происхождение. Употребляя продукты, содержащие этот гормон, женщина может нормализовать свой гормональный баланс.

Продукты, которые должны быть в рационе при гормональном дисбалансе:

• Орехи. Они включают в себя большое количество фитоэстрогенов. Также богаты минеральными и питательными веществами
• Бобовые культуры (горох, фасоль, чечевица). В них содержится большое количество белка, клетчатки и других питательных веществ. Все это необходимо для организма и гормонального состояния.
• Бананы. Один из тех продуктов, которые необходимы коже. Они делают ее подтянутой и упругой.
• Капуста. Она богата фитоэстрогенами, но не способна вызывать увеличение груди. Этот овощ, богатый клетчаткой, оказывает лечебное действие, предотвращая возникновение опухолей.
• Морепродукты. Достоинством считается белок, который быстро усваивается организмом, и низкокалорийность.
• Молочные продукты. Они также содержат достаточное количество эстрогенов, поддерживают красоту и подтянутость груди.

Следует избегать мысли, что похудение сможет улучшить состояние груди. Ведь из-за потери веса, уменьшится жировая прослойка, потеряется форма. Результат – обвисание. Если же девушка хочет увеличить объем груди с помощью набора веса, это стоит делать грамотно. При избыточной калорийности грудь будет увеличиваться, связки станут растягиваться. Итог опять – обвисание. Таким образом, самый лучший выход: найти баланс между потреблением и расходованием. Исключать все жареное, соленое и сладкое. Остановиться на продуктах, богатыми витаминами и минералами.

Какие электронные сигареты лучше

После знакомства с лидерами 2021 года, осталось решить, какую электронную сигарету купить из предложенных названий, чтобы бросить курить с е помощью. Мы выделили как одноразовые бюджетные, так и проверенные многоразовые девайсы для новичков и любителей вейпинга. Особенно отличились следующие номинанты:

• Puff Plus «Grape» – хороший выбор для новичка в силу мягкости эффекта, легкости тяги;
• Dark Force Blast Menthol Lemon – гармоничное сочетание доступной цены со стильным оформлением, эргономикой, крепостью и парением;
• Juul Labs JUUL 8W 200 Mah – легендарный производитель, минималистичный дизайн и автоматический процесс;
• Мехмод SMPL Advken – оригинальное оформление, опция настройки обдува, полный ремкомплект;
• Voopoo Vinci Pod Kit 40W 1500mah – модель с информативным дисплеем, двумя атомайзерами, несколькими режимами затяжки;
• Eleaf iJust 3 Kit 3000 mah with Ello Duro – самая большая автономность в топе, максимальное раскрытие вкусов за счет новых технологий испарителей.

При покупке аксессуаров для вейпинга мы рекомендуем популярных производителей. В любых спорных вопросах вы сможете получить обслуживание, ответы на интересующие вопросы. Помните, что электронная система является сложным девайсом, несмотря на то, что она выполняет одну задачу. Дешевые аналоги могут причинить вред здоровью.

Высокая упругая грудь дома

Холодная вода хороша не только для закаливания. Научно доказано, что правильное выполнение водных процедур позволяет вернуть тонус мышцам, значительно улучшить все кровообращение в организме, укрепить сосуды и даже сделать кожу более эластичной и чистой. Если вы готовы к кардинальным действиям, каждое утро следуйте таким рекомендациям:

1. Протирайте груди и зону декольте кусочками льда. Этот метод более щадящий, но достаточно эффективный. К тому же такое действие поможет постепенно приучить организм к прохладе.
2. Принимайте прохладный душ, поливая воду на грудь круговыми движениями. По мере привыкания делайте воду еще холоднее.

Что увеличит размер груди

• Правильная осанка. Выпрямите спину и расправьте плечи. Грудь сразу приобретет красивый вид. В интернете много обучающих видео из пилатеса, балета, курсов красивой осанки. Уже через пару месяцев вы увидите не только красивую осанку, но и избавитесь от боли в шейном и грудном отделе позвоночника.
• Физкультура. Развивайте мышцы грудной клетки, на которых она, как на платформе, располагается. Развитые мышцы — визуально больше размер. Можно подобрать комплекс упражнений в зале с индивидуальным тренером. Любое занятие фитнесом требует регулярности.

• Кремы. Находящиеся в них фитоэстрогены действуют местно, всасываясь через кожу. Однако эффект непродолжительный и прекращается по окончании курса применения. Многие врачи не одобряют этот вид коррекции, а много препаратов из разряда БАД — не проходили проверку на безопасность.
• Пластическая операция. При операции в ткани груди устанавливают имплантат из силикона желаемого размера и типа. Грудь приобретает красивую форму. Минусы: высокая цена. Как всякая операция, пластика молочных желез связана с определенным риском. Маммологи и пластические хирурги рекомендуют замену имплантата через каждые 10–15 лет.

Упругая грудь — все, что нужно знать

Одной из главных, наиболее распространенных причин потери упругости груди следует выделить стремительную потерю веса. Также, на тонус молочных желез влияет и грудное вскармливание длительный период.

Для того чтобы грудь оставалась всегда упругой и подтянутой, не учитывая возрастные изменения и различные ситуации, необходимо начать уход за зоной декольте и грудью как можно раньше.

К радикальным методам можно отнести услуги пластического хирурга. Этот метод позволяет быстро обрести желаемые формы и красоту молочных желез. Процедура отличается болезненностью, дороговизной и отсутствием гарантий. К тому же, впоследствии понадобиться длительная реабилитация.

Лучшие упражнения для грудных мышц для девушек

Отжимания

Не зря это упражнение стоит на первом месте, поскольку отжимания являются самым простым и одновременно самым эффективным упражнением для прокачки мышц груди для женщин. К тому же для этого не нужны никакие подручные средства, в помощь вам будет только собственный вес.

Обратите внимание: руки должны быть на ширине плеч (или даже чуть шире), при этом локти должны двигаться от корпуса, а не вдоль него. Иначе вы будете прокачивать трицепс. Также следите за положением спины!

Также следите за положением спины!

Она должна оставаться ровной и неподвижной (избегайте поясничных прогибов!), работать должны только руки и мышцы груди. Что касается дыхания: выдох делайте при максимальном напряжении мышц (т.е. в самой нижней точке траектории), вдох оставляйте на подъём. Облегченная версия – отжимание на согнутых коленях. Лучше делать чётное количество повторов (6, 8 или 10 раз) в 3 подхода.

Разведение гантелей на скамье

(Данное упражнение ещё носит название «бабочка»). Оно довольно эффективное, хотя для максимального эффекта требует своеобразного возвышения. Оптимальным будет обычная скамья, степ-платформа или фитбол.

Если у вас нет в наличии подобного спортивного инвентаря, воспользуйтесь диванными подушками, положив их одна на другую (но следите, чтобы вы в них не «тонули», упор должен быть твёрдым).

Итак, лягте спиной на скамью (или вашу наклонную поверхность), поясница должна быть прижатой, при этом бёдра должны оставаться «на весу». Руки с гантелями разведены. На выдохе поднимайте руки перед собой, задерживаясь в верхней точке на пару секунд, на выдохе опускайте руки.

Не делайте движения по инерции. Если вы не чувствуете, как грудные мышцы напрягаются, значит вы делаете упражнение неправильно!

Лучше чередовать разведение рук с отжиманиями. Но не переусердствуйте! В истории бодибилдинга бывали случаи, когда в погоне за быстрыми результатами девушки качались с такой силой, что на следующий день им нужна была помощь даже на этапе подъёма с постели (они просто «не чувствовали» своих рук!).

Отведение рук назад с гантелями

Для этого, не меняя предыдущего положения на скамье (или на фитболе), поднимите руки перед собой, согнув их в локтях (локти при этом должны быть на расстоянии 10-15 см друг от друга). На вдохе отведите руки за голову (на то расстояние, на которое сможете), на выдохе «ведите» руки к животу.

Важно не останавливаться и не распрямлять рук до конца. Выполните чётное количество повторов (12, 14 или 16) в 2 подхода

Упражнение с мячом

Можно выполнять стоя, можно в положении сидя. Для этого возьмите мячик в руки и поднимите его до уровня груди, разведя локти в сторону. На выдохе сжимайте мяч со всей силы, напрягая грудные мышцы. Досчитав до 6, расслабьтесь и сделайте глубокий вдох. Выполните упражнение 8-10 раз.