Как измерить талию и не ошибиться с результатом: 5 простых шагов

Таблица мерок типовых женских фигур

Если нужны мерки, снятые с вас, а помочь в измерениях некому, можно самостоятельно измерить только обхват груди (для плечевых изделий) и по нему определить свой размер в таблице женских мерок на условно-типовую фигуру. И уже по размеру использовать стандартные мерки. Для поясных изделий измерьте обхват бёдер, по которому выберите подходящий размер и соответствующие мерки.

	Значение мерки
Размер	40	42	44	46	48	50
Поперечные размерные признаки
Обхват груди	80	84	88	92	96	100
Обхват талии	60	64	68	72	76	80
Обхват бёдер (на 20 см ниже линии талии)	86	90	94	98	102	106
Обхват бёдер (на 10 см ниже линии талии)	80	84	88	92	96	100
Ширина спины	34	35	36	37	38	39
Ширина груди	31,5	32,5	33,5	34,5	35,5	36,5
Ширина плечевого ската	12,4	12,7	13	13,3	13,6	13,9
Расстояние между центрами груди	16,8	18	19,2	20,4	21,6	22,8
Обхват шеи	35,5	36,5	37,5	38,5	39,5	40,5
Обхват над грудью	74	78	82	86	90	94
Обхват под грудью	67	71	75	79	83	87
Обхват плеча	26	27	28	29	30	31
Обхват локтя	22,2	23,6	25	26,4	27,8	29,2
Обхват запястья	15	15,5	16	16,5	17	17,5
Обхват бедра	48	51	54	57	60	63
Обхват колена	32,2	33,6	35	36,4	37,8	39,2
Обхват щиколотки	21,8	22,4	23	23,6	24,2	24,8
Продольные размерные признаки
Рост	159	161,5	164	166,5	169	171,5
Длина спины от уровня седьмого шейного позвонка до линии талии	40	40,5	41	41,5	42	42,5
Высота спины от уровня седьмого шейного позвонка до линии обхвата груди	24	24,2	24,4	24,6	24,8	25
Высота проймы	21	21,2	21,4	21,6	21,8	22
Высота груди	33,5	34	34,5	35	35,5	36
Высота бёдер от линии талии до линии бёдер	19,4	19,7	20	20,3	20,6	20,9
Длина руки	56,4	57,2	58	59,6	60,4	61,2
Длина сидения	26,4	27,2	28	28,8	29,6	30,4
Дуга через паховую область	61	63,5	66	68,5	71	73,5
Дуга торса через паховую область	136,5	140	143,5	147	150,5	154
Расстояние от линии талии до колена	58,4	59,2	60	60,8	61,6	62,4
Расстояние от линии талии до пола	100,4	101,7	103	104,3	105,6	106,9
Расстояние от седьмого шейного позвонка до пола	140,4	142,2	144	145,8	147,6	149,4

После того, как все нужные мерки сняты, производят расчёты и добавляют прибавки на свободу облегания. Затем переходят к построению базовой выкройки.

sew-myself —— кройка и шитьё

Как определить размер штанов по росту

При выборе брюк или джинсов обращайте внимание на такой важный параметр, как человеческий рост. Длина брюк зависит от роста мужчины

Чтобы вычислить точные замеры роста, встаньте босыми ногами на твердую поверхность возле стены, выпрямитесь и расправьте плечи. Определите расстояние сантиметром от головы до пяток. Российские размерные сетки обозначают рост промежутком в 4 см. К примеру, обозначение 52/170 на бирке указывает на 52-ой размер штанов с ростом 170 см.

Таблица размеров мужских штанов по росту:

Рост в сантиметрах	Интервал в сантиметрах
156	154-158
160	158-162
164	162-166
168	166-170
172	170-174
176	174-178
180	178-182
184	182-186
188	186-190
192	190-194
196	194-198

Многие производители одежды не придерживаются общей системы нумерации и устанавливают характеристики по своему интересу. Это приводит мужчин в смятение при определении соответствующих параметров модели.

Изменение в питании

С диетами в этом случае следует быть крайне осторожными. Это потому, что мы имеем дело с абдоминальной формой жира. Такой жир откладывается вокруг внутренних органов (преимущественно у мужчин) вследствие нарушения в организме обмена веществ. Так как диета может провоцировать такое нарушение, то лучше не рисковать. Вместо этого рекомендуется уменьшить калорийность каждодневного потребления пищи всего на 300 ккал. Изменить следует и периодичность питания. Рекомендуется кушать часто и понемногу, уменьшив при этом энергетическую ценность каждой порции. Ни в коем случае нельзя резко ограничивать питание. Эта «шоковая терапия» ни к чему хорошему не приведет. Наоборот, в такой стрессовой для организма ситуации произойдет нарушение нормальной работы клеток, и они будут делать запасы. В результате масса тела снова будет расти.

Правильным можно назвать питание, при котором рацион сбалансирован и основан на продуктах, которые приносят пользу организму.

Как изменить фигуру?

Иногда, после таких измерений, у девушек портится настроение, так как они хотели увидеть другие цифры. В некоторых случаях печаль даже не связана с лишним весом, а наоборот. Многих, например, расстраивают узкие бедра, которые не выглядят достаточно округло и привлекательно. С этим, к сожалению, ничего сделать нельзя, ведь ширина бедер зависит исключительно от расположения костей. Однако вы можете сделать свое тело немного фигуристей, если займетесь им в тренажерном зале. При должном усилии вы сможете увеличить ягодицы и ноги. Да, бедра при этом не расширится, но визуально ваша фигура примет более женственные формы.

Такая проблема чаще всего касается девушек, которые от природы имеют выраженную худобу и никак не могут набрать вес. Вместе с занятиями в тренажерном зале им потребуется еще и больше кушать, иначе никаких изменений не будет.

Как видите, даже если вам что-то не нравится в свой фигуре, это можно исправить, приложив к этому некоторые усилия. Тем более, что теперь вы знаете, как правильно измерить талию, а также бедра и грудь. Это поможет вам меньше времени проводить в магазинах с одеждой и следить за своими изменениями.

Другие показатели окружности талии

Хотя линия талии является ключевым показателем общего риска для здоровья человека, следует учитывать отношение талии к росту (ОТ к Р) и индекс массы тела (ИМТ).

Исследование 2021 года показало, что окружность талии и ОТ к Р могут быть индикаторами риска высокого кровяного давления (гипертонии). Еще одно исследование, проведенное в 2021 году, показало, что ОТ к Р более специфично, чем ИМТ и окружность талии, при выявлении лиц с «ранним риском для здоровья». Человек подвергается более высокому риску развития заболеваний, связанных с ожирением, если у него ОТ к Р более 50%.

Чтобы рассчитать ОТ к Р, измерьте окружность талии и рост в дюймах. Затем разделите окружность талии на рост и умножьте на 100. Люди, имеющие избыточный вес или ожирение, подвергаются высокому риску развития таких заболеваний, как болезни сердца и диабет 2 типа. Люди с умеренным весом также подвергаются большему риску развития этих состояний, если у них большая окружность талии.

ИМТ — еще один полезный антропометрический показатель, когда речь заходит о массе тела и здоровье. Индекс массы тела равен отношению массы тела в килограммах к квадрату росту в метрах.

Диапазон ИМТ для большинства людей в возрасте 18-65 лет выглядит следующим образом:

• меньше 18,5 — недовес
• 18,5-24,9 — здоровый вес
• 25-29,9 — избыточный вес
• 30 и более — ожирение

ИМТ не делает различий между весом в виде жира или мышц, или распределением жира по телу. Поэтому в некоторых случаях он не может дать точной оценки состояния здоровья человека.

Например, спортсмены могут иметь высокий ИМТ, но не подвергаются высокому риску определенных заболеваний. Пожилые люди могут иметь низкий ИМТ из-за небольшой мышечной массы, но они могут быть подвержены высокому риску сердечных и других заболеваний.

Рекомендации специалистов

Чтобы достичь идеальных стандартов мужского или женского тела, приведем несколько рекомендаций специалистов:

1. Не верьте ложным обещаниям. Для того чтобы получить нужный результат, необходимо много тренироваться.
2. Не употребляйте стероиды и т.п. Все препараты данного типа дают временный эффект. После прекращения курса приема у вас может обвиснуть кожа.
3. Определитесь, что именно вы хотите улучшить в своем теле. Так можно быстрее добиться необходимого результата.
4. Помимо тренировок, соблюдайте режим спортивных диет.
5. Запишитесь в спортзал. Занятия с тренером дадут результат намного быстрее, чем вы будете заниматься самостоятельно.
6. Перед любой тренировкой нужно провести разминку. Если этого не сделать, высока вероятность того, что вы можете потянуть одну или несколько групп мышц.

Почему нужно следить за размерами талии?

Напомним, что если окружность талии у мужчин составляет более 102 см, а у женщин более 88 см, перед нами картина абдоминального ожирения. Тем временем учеными было установлено, что именно этот вид ожирения является одним из главных компонентов метаболического синдрома. Абдоминальное или центральное ожирение ведет к развитию ишемической болезни сердца, а также артериальной гипертензии.

Кроме того болезненная полнота такого вида часто сопровождается развитием сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа. Абдоминальный жир – это среда, где активно протекают различные метаболические процессы. Это связано с высокой плотностью в накоплениях рецепторов к катехоламинам, половым стероидам, соматотропному гормону, гормонам щитовидной железы и незначительным количеством рецепторов к инсулину.

Малая активность инсулина в висцеральном жире ведет к повышенной продукции таких компонентов, как свободные жирные кислоты, что влечет за собой развитие атерогенеза (постоянного, обостряющегося время от времени процесса повреждения сосудов). Вот почему накопление чрезмерного количества абдоминального жира становится фактором риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и ряда других заболеваний.

Тем не менее, снижение массы тела даже на 5—10% либо уменьшение окружности талии хотя бы на 4 см при длительном удержании достигнутых результатов может привести к улучшению углеводного и жирового обмена и, как следствие, снижению артериального давления.

Опасная зона

— Если ещё недавно избыточный вес считали тревожным симптомом и фактором риска, то сегодня Всемирная организация здравоохранения официально включила ожирение в международную классификацию болезней в качестве самодостаточного диагноза. «Трудовая мозоль» — это не пассивное депо жира, а активный орган эндокринной системы, поскольку в ней вырабатывается гормон жира — лептин, ведущий, в частности, к снижению тестостерона. Мужчина в области талии отращивает у себя новый дополнительный орган, который природа не предусматривала, и этот новообразованный орган начинает работать против своего хозяина.

Специалистами доказано, что ожирение снижает иммунитет, вызывает гипертонию и ассоциировано с двадцатью видами рака. Ничто не старит организм так бойко, как избыточный вес. Живот как магнит всасывает в себя всё плохое, что можно взять, все это аккумулирует… и пошло разрушение организма. Если мужчина с животом, у него, с моей андрологической точки зрения, несомненно, будут проблемы ниже пояса — в плане эрекции и в плане репродукции.

Раньше когда и слова-то такого «тестостерон» не знали, но народ-то у нас наблюдательный, говорили так: «Пупок растёт, а кончик вянет». Народная мудрость ещё тогда просекла, что если живот у мужчины большой, толку никакого не будет.

— О тестостероне и сейчас многие слышали, но мало кто знает, что это такое и насколько важно его наличие в мужском организме. — Давайте напомним

Тестостерон — важнейший из мужских сексуальных гормонов, андрогенов. Он выполняет кучу функций в мужском организме. Эту кучу можно разделить на две кучки поменьше

— Давайте напомним. Тестостерон — важнейший из мужских сексуальных гормонов, андрогенов. Он выполняет кучу функций в мужском организме. Эту кучу можно разделить на две кучки поменьше.

Вторая важная «кучка» — метаболическая. При деятельном участии тестостерона растут мышцы, образуются красные кровяние тельца, регенерируют ткани, сжигается жир, происходит липидный обмен в печени.

Проще говоря, от мозга до костей, от кожи до ногтей – везде нужен тестостерон. Его дефицит служит «началом начал» всех последующих проблем. В контексте нашей темы следует подчеркнуть, что ожирение может быть как причиной, так и следствием дефицита тестостерона.

— Что делать мужчине, если пуговица на поясе брюк не застёгивается?

— Пора действовать. Для начала возьмите сантиметровую ленту, которой портные пользуются, и измерьте себя. Если талия больше 94 см — это сигнал тревоги.

«94 см» — это как госграница, до неё ты здоров, после неё… счётчик включён и пошли болезни. Если обхват талии больше 94 см — сигнал опасности, немедленно к врачу, ибо зона риска уже успела перерасти в большую проблему.

Соотношение мужской талии с другими показателями

Нередко для того, чтобы определить степень ожирения (и, соответственно, оценить опасность, которую она представляет для организма мужчины), необходимо выявить соотношение талии и бедер. С этой целью сначала меряют талию на уровне пупка в максимально расслабленном состоянии, при этом желудок должен быть пустым. Бедра же измеряют в их самой широкой точке. Первую цифру необходимо разделить на вторую. То есть, если первый показатель (размер талии), к примеру, равен 80 см, а второй (размер бедер) составляет 95 см, то соотношение будет следующим: 80:95=0,84. Полученный результат находится в пределах нормы, а вот показатели больше 0,95 означают, что мужчина находится в группе риска. Кроме того, мужчинам, которые заботятся о своем здоровье, желательно выяснить соотношение размера талии и роста. С этой целью обхват талии нужно разделить на рост. К примеру, если талия равна 85 см, а рост составляет 180 см, то результат будет следующим: 85:180=0,47. Такое соотношение является нормальным, поскольку нормой считаются показатели в пределах 0,43-0,52. Данное вычисление также выступает эффективным для оценки состояния здоровья мужчины. Ученые из клиники Майо выяснили, что большие объемы талии (даже если вес человека при этом не сильно превышает норму) негативно влияют на продолжительность жизни. Согласно проведенным исследованиям, смертность среди мужчин с талией размером 100 см и больше вдвое выше, чем у мужчин с объемом талии до 89 см. То, что обхват талии влияет на продолжительность жизни, доказали также ученые из Лондонского городского университета. Они пришли к выводу, что размер талии не должен быть больше половины роста мужчины. По подсчетам специалистов, если рост человека составляет 180 см, то обхват талии должен находиться в пределах 90 см. Ученые считают, что эта формула позволяет мужчине самостоятельно выяснить, насколько опасен его лишний вес, а, следовательно, принять соответствующие меры.

135

Poop

36

Wow

24

Love

23

Haha

23

Angry

21

Heart

20

Yay

17

Sad

Для женщин и мужчин:

• Измерения проводят при минимальном количестве одежды или в тонкой одежде, не искажающей форму и размера тела и не влияющих на точность измерений. При определении обхвата бюста измерения проводят через бюстгальтер без прокладок, из тонкого материала, не имеющего металлических или других поддержек.
• Обхваты измеряют сантиметровой лентой. Лента должна прилегать к телу, не деформируя натяжением мягкие ткани.
• Основные мерки для определения размера: Обхват шеи: Обхват шеи, измеряется на 2 см ниже кадыка и на уровне 7-го шейного позвоночника;
• Обхват груди: Максимальный горизонтальный обхват, измеренный при нормальном дыхании. Измерительная лента проходит по лопаткам, подмышкам и груди (выступающим точкам грудных желез);
• Обхват бюста: (груди для женщин): Максимальный горизонтальный обхват, измеренный при нормальном дыхании. Человек стоит прямо, лента проходит через лопатки, подмышки и выступающие точки грудных желез;
• Обхват талии: Обхват естественной линии талии между подвздошными костями и нижними ребрами. При обмере человек дышит нормально, стоит выпрямившись с расслабленным животом;
• Обхват бедер: Горизонтальный обхват, измеренный по наиболее выступающим точкам ягодиц;

• если Вы округлили до меньшего размера, то одежда облегающего силуэта сядет по Вашей фигуре несколько плотнее, чем на фигуру, размер которой равен меньшему размеру (размеру, до которого округлили).
• если Вы округлили до большего размера, то одежда облегающего силуэта сядет по Вашей фигуре более свободно, чем на фигуру, размер которой равен большему размеру (размеру, до которого округлили).

Число, до которого округлили — это Ваш размер, не зависимо от того какой размер типовой фигуры указан на ярлыках одежды, которую Вы носите на день измерения параметров фигуры.

1. Для определения размера одежды, относящейся к поясной группе (юбки, брюки) необходимо измерить обхват бедер для женщин, а для мужчин – обхват талии.
2. Для определения размера одежды, относящейся к плечевой группе (блузки, жилеты и т.д.) и для мужчин и для женщин необходимо измерить обхват груди.
3. Обхват по бедрам и обхват по талии могут повлиять на окончательное значение Вашего размера, если их величины выходят за пределы полнотной группы, заложенной производителем в женские и мужские модели одежды соответственно.

Определить размер одежды для мужчин

Чтобы узнать свои параметры, потребуется измерить:

1. Обхват шеи (ОШ): проводится у основания шеи – на уровне 7-го позвонка сзади и яремной впадины спереди (V-образная ямка). Сантиметр должен прилегать к коже с отступом 1-2 пальца.
2. Обхват груди (ОГ): обернуть тело лентой, проведя ее под мышками по наиболее выпуклым точкам.
3. Обхват талии (ОТ): зафиксировать вспомогательный шнурок на самом узком месте или в районе пупка (при отсутствии выраженной талии). Измерить лентой.
4. Обхват бедер (ОБ): обвести ленту по выступающим местам ягодиц, держа ее строго горизонтально.
5. Длина рукава (ДР): значение не постоянное, так как зависит от фасона изделия. Измерение длинного рукава проводится от точки соединения плеча и руки до запястья. При этом рука измеряемого мужчины должны быть слегка согнута. Портновская лента прикладывается по внешней стороне руки.
6. Длина изделия (ДИ): для определения размера штанов или брюк потребуются мерки по внутренней и внешней стороне ноги. В первом случае измерение проводится от области паха (точки пересечения швов) до нижнего края изделия. Вторая мерка снимается прикладыванием ленты от талии до низа по внешней поверхности.
7. Ширина спины (ШС): от подмышечных углов по выступающим точкам.

После снятия мерок понять какой у тебя размер довольно просто. Для этого надо полученные цифры округлить до целого значения и сравнить с цифрами таблицы

При этом важно помнить:

• если ориентироваться на меньшее число, то одежда сядет плотнее, чем изделие, выбранное по параметрам, округленным в бОльшую сторону;
• руководствоваться в выборе размера нужно показателями, полученными при измерении, а не тем, что указан на бирке одежде, которая активно носится на этот момент

Таблица параметров типовой фигуры:

РФ/Межд. р-р	Грудь – талия – бедра (обхваты)	Длина рукава
46 / XS	92-76-96	60
48 / S	96-82-100	60-61
50 / М	100-88-104	62
52 / L	104-94-108	63
54 / XL	109-100-112	63
56 / XXL	113-106-116	64
58 / XXXL	117-112-120	64-65
60 / XXXL	120-118-124	65

Узнать свои размеры одежды мужской можно также другим способом. Потребуются значения роста, шеи, груди и талии:

РФ/Международн. р-р	Рост (см)	Шея – грудь – талия (обхваты)
44-46 / XS	до 164	38 – 88 – 76
46 / S	165 — 170	39 – 92 – 80
48 / М	171 — 176	40(41) – 96 – 84
50 / L	177 — 182	41(42) – 100 – 88
52 / XL	183 — 188	42(43) – 104 – 92
54 / XXL	от 189	43(44) – 108 – 96

Российская система определения размеров отличается от зарубежной. Чтобы рассчитать свой параметр, надо сравнить значения по представленной сетке производителя или стандартной сетке.

Таблица соответствия размеров:

РФ	EU / США	Международн.
44	44 / 34	XS
46	46 / 36	S
48	48 / 38	М
50	50 / 40	L
52-54	52-54 / 42-44	L — XL
54-56	56 / 46	XL
58	58 / 48	XXL

Как снять мерки с женщин (система конструирования одежды Мюллер и сын)

Мерка измеряется путем определения расстояния от пола до макушки головы.

Сантиметровая лента проходит горизонтально спереди по выступающим точкам груди, сзади сантиметровая лента слегка приподнимается и проходит по нижней части лопаток. Мерку снимают со спины.

Сантиметровая лента проходит по самому узкому месту талии строго горизонтально к линии пола.

При измерении сантиметровая лента проходит строго горизонтально полу, сзади по наиболее выступающим точкам ягодиц. Мерка снимается спереди.

При снятии мерки необходимо немного согнуть руку в локте. Данная мерка измеряется путем определения расстояния от плечевой точки до линии кисти руки.

Измеряется расстояние от седьмого шейного позвонка до линии талии.

Измеряется расстояние от седьмого шейного позвонка, далее через линию талии (следите за тем, чтобы сантиметровая лента плотно прилегала к телу) и до наиболее выступающей точки ягодиц. В основном при построении используют расчетную величину, но если наблюдается большой прогиб на спине между талией и ягодицами, то необходимо использовать снятую мерку.

Измеряется расстояние от седьмого шейного позвонка, далее через точку основания шеи и вниз до выступающей точки груди.

Измеряется расстояние от седьмого шейного позвонка, далее через точку основания шеи и вниз до линии талии через наиболее выступающую точку груди.

Измеряется расстояния от точки основания шеи, далее вниз до линии талии через наиболее выступающую точку груди.

Измерительная лента проходит по линии обхвата груди, и измеряется расстояние между задними уголками подмышечных впадин.

Измеряется расстояние от точки основания шеи до точки сочленения руки и плеча ил желаемой длины плеча – выбирается по фасону.

Измеряется обхват верхней части руки. Измерение проводиться по наиболее развитой части руки.

Вспомогательная мерка необходимая для людей с крутой формой бедер.

Измеряется расстояние от линии талии до пола. Мерка снимается спереди.

Измеряется расстояние от линии талии до линии пола. Мерка снимается по линии середины спинки.

Измеряется расстояние от линии талии до линии пола. Мерка снимается сбоку туловища.

Мерку измеряют в сидячем положении путем определения расстояния от линии талии до поверхности сидения.

Мерку снимают чуть ниже коленного сустава. Сантиметровая лента горизонтальна полу.

Мерка снимается в самом развитом месте икроножной мышцы.

Мерка снимается чуть выше уровня лодыжки.

Мерку снимают сзади по наиболее выступающей точки вниз у пятки, спереди – по наиболее выступающей точке подъёма стопы.

Измеряется расстояние от точки основания шеи до наиболее выступающей точки груди.

Измеряется путем определения расстояния от одного переднего угла подмышечной впадины до другого, сантиметровая лента при этом проходит над грудью.

Мысленно провести вертикали вниз от передних углов подмышечных впадин, отметить булавками место пересечения вертикалей с уровнем измерения Ог (окружности груди). Измерить Шг (расстояние между булавками) горизонтально, по самым выступающим точкам груди.

При измерении данной мерки необходимо строго горизонтально зажать подмышкой линейку или картонную полоску. Измерение производят от седьмого шейного позвонка до линии начала линейки или картонной полоски.

Мерку снимают от седьмого шейного позвонка до точки основания шеи сбоку.

Сантиметровая лента должна проходить по основанию шеи.

Измеряется от линии талии по боку до желаемой величины.

Измеряется от 7-го шейного позвонка до выбранной длины изделия.

Измеряют горизонтально на уровне заднего угла подмышечной впадины с помощью линейки.

Измерябт расстояние от линии талии до пола сбоку. Лента проходит по боковой поверхности бедра и далее вертикально до пола.

Измеряют расстояние по внутренней поверхности ноги от промежности до пола.

Обхват запястья измеряется на уровне запястья.

Ссылки на видео как снимать мерки:

Коварный напиток

— Народ наградил мужской живот массой сочных эпитетов: «комок нервов», «качели любви», «подушка безопасности», «трудовая мозоль», «ёмкость для пива»… Говорят, что на пиве живот у мужчин растёт как на дрожжах. Это миф или реальность?

— И не только живот, но и бёдра, и грудь. Пиво — калорийный напиток, да к тому же разогревает аппетит. Неизвестно, от чего больше полнеют любители «пенного»: от солода, хмеля, дрожжей с составе этого напитка или от чипсов и орешков, которые в немеренном количестве употребляют «к пивку».

Но и сам напиток коварен для мужской фигуры. В нашей среде пиво называют «мужским контрацептивом». В его составе есть вещества, которые по своей химической структуре аналогичны женским половым гормонам — фито­эстрагенам. Налегаем на пивко — фито­эстрагены начинают угнетать тестостерон — уменьшается тестостерон — начинает расти живот и всё остальное. Тестостерон и жир связаны круговой порукой.

Что в перспективе? Однажды вы посмотрите на себя сверху вниз и не увидите своих ног. Перед глазами будет только он — ваш живот. Ко всем проблемам в жизни ещё нажили и эту: в машине за рулём тесно, а секс превращается в борьбу сумо. Близость не приносит удовлетворения: «Не хочу», «не могу», «всё болит», «весь мир чёрный»… Ничего ему не надо, повернулся к стенке и спит — это «портрет» мужчины с низким тестостероном.

— Так что делать?

— Худеть. С лишним весом мужчины обречены на стремительное ухудшение здоровья: физического, сексуального, психического — по всем фронтам вас ждёт кризис. Если не хотите умереть в 60 лет, проведя перед этим два десят лет с одышкой, тахикардией, принимать на ночь, а можно животик немного в порядок привести и тестостерон повышается и качество жизни другое станет.

С точки зрения андрологии есть методики терапевтического лечения при наличии недостаточности тестостерона на фоне ожирения.

— Особенность нашего российского мужского менталитета в том, что мужчины редко обращаются к андрологам.

— Это большая проблема. Наши мужчины стесняются приходить и рассказывать, что они вроде как «не орлы». Им стыдно признаться, но не стыдно БЫТЬ больным. Когда проблему уже не поднять двумя пальцами руки, они начинают метаться в поисках чудодейственного эликсира либо просят Всевышнего: «Если ты сделал так, что я не могу, так сделай так, чтоб я не хотел».

ДРУГИЕ МЕТОДЫ ИЗМЕРЕНИЯ

Есть один метод определения точного места самой узкой части тела. Нужно повязать жгут или тонкую резинку вокруг пояса. Теперь можно подвигаться любым способом. Можно потанцевать, поприседать, просто походить несколько минут. Резинка сама займет правильное положение, в самом узком месте. Теперь можно мерить.

Можно воспользоваться брюками или юбкой, которые очень хорошо сидят. Достаточно застегнуть вещь и разложить на ровной поверхности. Теперь нужно измерить пояс изделия с помощью ленты, от края до края, проходя под пуговицей по внутренней части пояса. После этого остается только умножить результат на два!

Рассмотренные выше методы измерения талии помогут узнать один из важнейших параметров тела женщин и мужчин. Обхват этой части может стать барометром состояния организма и вовремя предупредить о необходимости заняться своим здоровьем.

Делать замеры своей талии необходимо не только для подбора и пошива новой одежды, но и для оценки состояния здоровья. Ну, а если вы занялись физическим усовершенствованием своего тела, то как еще отследить даже самый минимальный успех похудательного мероприятия? Дело в том, что на глаз положительную динамику определить сложно, а напольные весы показывают только изменение веса, но не объемы. Замеры — это самый надежный и достоверный способ определения эффективности вашей программы похудения. Поэтому, если вы активно занимаетесь, рационально питаетесь, а размеры не меняются — значит, ваша программа тренировок не работает, и ее надо срочно менять. А о том, как правильно и с помощью чего измерить талию, читайте далее в этой статье.

Когда необходим бандаж на плечевой сустав?

Травмы плечевой области способны нарушить привычный образ жизни человека и лишить его полноценной активной жизни. В этом случае для быстрой реабилитации необходим ортез на плечевой сустав. Он обеспечит защиту руки от непроизвольных резких движений, а также приведет к быстрому заживлению поврежденных тканей. Кроме того, фиксатор плечевого сустава контролирует степень движения конечности и ограничивает диапазон ее движения. Бандаж для плеча широко используется спортсменами, поскольку защищает сустав от чрезмерной нагрузки.

К несчастью, травмы среди спортсменов — обыденная вещь. Поэтому обезопасить поврежденный участок можно только его полной иммобилизацией. К тому же происходит очень интересная ситуация, когда бандаж на плечо создает эффект плацебо, суть которого заключается в том, что спортсмены чувствуют себя уверено и непринужденно. Они не испытывают страха перед новыми травмами, поскольку фиксатор для плечевого сустава предотвращает движения плеча в опасных направлениях.

Помимо травм и повреждений существуют и хронические заболевания суставов, развивающиеся вследствие износа хряща. В этом случае также необходима иммобилизация и разгрузка сустава.

Таким образом, плечевой бандаж необходим в следующих случаях:

• после ушибов, переломов, растяжений, вывихов и подвывихов;
• при необходимости фиксации сустава в анатомически правильном положении;
• при наличии острых или хронических патологий сустава верхних конечностей (артритов, артрозов, остеоартрозов, миозитов, периартритов);
• в качестве реабилитационного средства после оперативных вмешательств в области сустава;
• при парезе и параличе верхних конечностей;
• для ограничения гиперподвижности плечевого сустава;
• при множественных неврологических синдромах и заболеваниях, снижающих функциональность плечевого сустава;
• при реконструктивных операциях, восстанавливающих ткани верхних конечностей;
• для снятия болевых ощущений;
• в качестве вспомогательного профилактического средства при интенсивных нагрузках, которые испытывает сустав;
• в качестве защитного средства плечевого сустава.

Все патологии плечевого сустава можно условно классифицировать следующим образом:

• врожденные;
• приобретенные;
• травматические.

В эту группу входят:

• аномалии развития суставов;
• врожденные вывихи и подвывихи.

К этой категории относятся:

• периартрит;
• миозит;
• плексит;
• артроз;
• артрит.

• вывихи и подвывихи;
• переломы (лопатки, ключицы);
• подкапсульные переломы головки и шейки плечевой кости;
• разрыв сухожилий, связок и мышц.

При всех вышеназванных патологических процессах и травмах требуется полная или частичная фиксация и разгрузка как сустава, так и всей конечности.

Параметры идеальной женской фигуры

Во все времена существовали разные идеалы женской красоты. В древности им соответствовала Венера. Эту богиню любви и красоты изображали с небольшой грудью, полным животом. В середине XX века идеальной считалась худенькая фигура, потом девушки стали стремиться к параметрам 90-60-90. А сейчас ценится мускулистое тело с тонкой талией и большой попой.

Женщины и девушки стараются подогнать свои параметры под идеал, но не всегда это получается, да, на самом деле, и не нужно. Красота субъективна и определяется не объемом груди или бедер.

В древности эти параметры высчитывались по золотому сечению. Это число определяло соотношение объема талии к бедрам. Визуально человек прежде всего оценивает плавность линий тела. И важнее всего линия, соединяющая бедра, талию и плечевой пояс.

Такой фигуры, которая бы считалась идеальной у большинства, не существует.

Этот показатель субъективен, зависит от пола, да и собственных представлений о красоте.

На мой взгляд, главное, чтобы фигура была не дряблой, и девушка с ней чувствовала себя уверенно. Но всё же я, естественно, за спортивное телосложение, плоский живот, выпуклую попу, отсутствие целлюлита, и т.д.

Но это чисто моё мнение и мои предпочтения.

Как вы понимаете, статья сегодня будет крайне субъективной, но всё же я дам несколько занимательных таблиц, чтобы определить идеальные пропорции тела для девушек.

Поэтому при стремлении к идеалу, на мой взгляд, нужно определить соотношение объема груди, талии, бедер, с учетом роста и телосложения.