10 тревожных сигналов: кому нужно к психологу

«Как работает психотерапия?»

У каждого из нас есть свой жизненный опыт, свои способы приспособления к жизни, свои методы решения сложных ситуаций. И используем мы весь свой «багаж» часто по инерции, уже не замечая того, что делаем. Также как мы не замечаем, как мы вдыхаем-выдыхаем воздух или переставляем ноги при ходьбе. Мы просто дышим или идем. Но даже такие простые действия мы можем совершать как с максимальной пользой для себя, так и во вред. Так очень высокий человек, вынужденный часто наклоняться при входе и выходе из дверей, стоянии в транспорте, разговоре с менее рослыми людьми, постепенно отучается держать спину прямо и незаметно для себя переходит на полусклоненное положение шеи, плеч, спины.

То же происходит и с нашими психологическими способами приспособления. В ходе совместной работы психолога и клиента можно увидеть все те камни преткновения, которые мешают построить свою жизнь максимально эффективно и благополучно. Более того, научившись замечать, как именно человек создает собственные трудности, он получает возможность начать действовать по-другому. Но даже такое простое действие как заново держать спину прямо потребует напряжения, концентрации на проблеме и времени, а изменение внутренних реакций по своей структуре еще сложнее. Это длительный процесс, который требует много сил и от клиента, и от специалиста. И также как негативные изменения происходили постепенно, процесс положительных изменений тоже не может быть совершен в один момент. Поэтому обычно для достижения подобного результата требуется время и предлагаемый курс, как правило, состоит не меньше, чем из десяти встреч.

На лечение больных депрессией в России уйдет 400 миллиардов рублей

По статистике, чаще всего клиентами психологов в России становятся женщины. Для многих мужчин обращение к психологу – это признак слабости (что в корне неверно). К сожалению, этот стереотип нам, скорее всего, еще долго не удастся побороть.

С каждым днем в России «катастрофически растет количество психически больных людей», констатирует Долгицкий, и это действительно очень важная и серьезная проблема, которой необходимо уделять больше внимания.

«Речь идет о «смешанных расстройствах личности», – поясняет психолог. – Именно такое расстройство, например, поставили журналистке Славиной, совершившей самосожжение по результатам психолого-психиатрической экспертизы. Очень много больных с депрессиями и неврозами. Лечить их всех за счет государства очень дорого.

Фото: YAY/TASS

Сама концепция оказания психологических услуг в России не построена до сих пор, признает Дмитрий Соболев. По его словам, у нас только-только начали появляться какие-то профессиональные сообщества психологов, и едва начала развиваться культура психологических услуг.

«В настоящее время предложение самих услуг часто некачественное. И дело не только в образовании. Психолог тоже человек, ему нужно проходить супервизию, и не все психологи это делают. В таком случае специалист сам, по сути, становится источником неврозов у своего клиента, транслируя ему негативные тенденции. Нужно развивать культуру психологических услуг. Популяризировать, показывать на практике, что это не страшно, что это эффективно. Государство сейчас много говорит про институт семьи, про стимулирование семей, про разные побуждающие моменты к созданию семьи и деторождению и при этом забывает о том, что как раз в формировании института семьи часто играет роль психологическая культура, участие психолога в построении семьи. Необходимо показывать, что психолог это не что-то недосягаемое и страшное. И как можно глубже внедрять психолога в разные сферы жизни семьи, людей. Показывать, что это так же необходимо, как посещение врача-терапевта, как сдача анализов, и объяснять людям, что психолог может помочь в большой палитре различных вопросов», – резюмирует Соболев.

«Я готов работать с психологом, что дальше?»

Запрос (а именно так на психологическом языке называется цель обращения) определен и дальше необходимо прояснить, как именно будет происходить общение, как часто и сколько примерно встреч понадобиться, чтобы достичь результата. Специалист обязательно расскажет все ключевые моменты

Но у каждого из нас есть свои собственные важности и необходимости. Один человек, чтобы начать доверять специалисту, должен знать были ли у него уже люди с подобными проблемами, другой – хочет получить подтверждение квалификации, третий – выяснить за счет чего создается тот результат, который планируется достичь и т.д

Когда обговаривается своеобразный договор между психологом и клиентом, самое время задать все волнующие вопросы.

Например, клиент ожидал, что его будут учить каким-то конкретным техникам или способам решения существующей проблемы, но сказать об этом, то ли постеснялся, то ли не счел нужным. В ходе встречи происходит длинный разговор с множеством вопросов, цель которых ему не ясна. Конечно, можно утешить себя тем, что специалисту виднее и, скорее всего, обратившийся вынесет для себя из разговора что-то полезное. Но то главное, зачем он пришел, клиент все-таки не получит. Совсем другой вариант, когда заранее озвучено, что итогом встречи должен стать конкретный ответ на тему: «Что делать?». Грамотный специалист вряд ли даст вам готовый совет и на то есть множество причин, но он может помочь найти какие-то пути выхода из сложившегося положения.

В любой момент, когда бы не возникли у клиента вопросы: к ходу психотерапевтической работы, к личности специалиста, к режиму встреч — важно их задать. Часто психологи сами запрашивают у клиентов так называемую обратную связь: понятно ли я говорю, подходит ли вам то, что я предлагаю, видите ли вы для себя какую-то пользу от нашего общения

Все это может быть теми точками, которые помогают определить верность или ошибочность движения психотерапевтической работы. Не единственными, конечно, так как клиент порой и приходит к специалисту потому, что сам не очень знает, чего же он хочет и как этого достичь.
Путь от запроса до решения, как правило, занимает несколько встреч. Частый вопрос клиента: «Сколько нужно консультаций, чтобы решить мою проблему?», — редко имеет однозначный ответ. Скорость продвижения зависит от очень многих факторов и об этом можно написать отдельную статью.

Кто такой психолог?

В современном мире спрос на психологические услуги неумолимо растет, но, в сравнении с Западом, отношение к психологам в России неоднозначное. Несмотря на обилие и доступность информации в интернете, большинство людей упорно путают психологов, психотерапевтов и психиатров, не понимая специфики их деятельности. Дадим определение вышеуказанным специальностям.

Психолог – это специалист, который занимается изучением проявлений, способов и форм организации психических явлений (интеллект, личность, поведение, эмоции) в различных областях человеческой деятельности для решения научно-исследовательских и прикладных задач, а также с целью оказания психологической помощи, поддержки и сопровождения.

Психотерапевт (медикаментозное лечение) – специалист с высшим медицинским образованием, который занимается лечебным воздействием на психику человека в случаях средней степени тяжести расстройств психического состояния человека.

Психиатр – специалист с высшим образованием в области психиатрии – отрасль медицины, изучающей психические расстройства. В отличие от психологов, не являющихся врачами, психиатры занимаются оценкой симптомов пациентов для определения их следствий для физического и  психофизического состояния пациента, отслеживают динамику течения психических заболеваний.

Как мы видим, у всех трех специальностей свой род деятельности и, соответственно, свои цели, задачи и контингент. Психологи не являются врачами и, соответственно, не в силах лечить шизофрению. Многие с нескрываемым удивлением реагируют на обращение, к примеру, знакомого к специалисту. «Зачем обращаться к психологу? С тобой же все хорошо, ты же не сошел с ума?». Такие и подобные абсурдные вопросы и утверждения имеют место в современном мире.

Причины обратиться к психологу

Разберем несколько популярных причин, когда стоит идти к психологу.

Сложность с контролем эмоций

Все эмоции полезны и важны. Они помогают нам лучше понимать самих себя. Однако если вы подавляете положительные или отрицательные эмоции, накопленная от них энергия начинает разрушать вас.

Эмоциональные срывы случаются из-за истощения и самоподавления. Чтобы защитить себя от них, нужно учиться понимать и проживать свои эмоции, верно определять потребности и удовлетворять их.

Проблемы в общении с людьми

За проблемами с общением, как правило, скрывается комплекс неполноценности, неуверенность в себе, страх осуждения или критики. Человек – социально-биологическое существо. Но если вы имеете проблемы в общении, то это значит что ваш первый контакт с социумом (как правило, речь идет об отношениях с родителями) был не самым удачным.

Обратите внимание! К проблемам в общении относятся: страх знакомства, частые конфликты, неумение отказывать и отстаивать свои границы, страх одиночества, ожидание предательства и другие проблемы, возникающие в рамках межличностных отношений.

Зависимость от партнера

Если вы пытаетесь все время кого-то контролировать или кто-то контролирует вас, то это говорит о склонности к зависимым отношениям. Она связана с заниженной самооценкой, страхом одиночества и детскими травмами. Подумайте, делаете ли вы что-то для себя, говорите ли вы о себе с местоимением «я». Или ваши мысли всегда заняты кем-то другим, и вы чаще используете местоимение «мы»? Если второе, то вы стали заложником созависимости.

Конфликт с супругом/супругой

Речь идет о тех ситуациях, которые не получается решить через откровенный и спокойный диалог. Противоречия и недопонимание случаются во всех отношениях. Однако если вы не слышите и не понимаете друг друга, обмениваетесь исключительно оскорблениями и разговариваете на повышенных тонах, обвиняя друг друга, то нужно идти к психологу. А также нужно сходить к психологу, если оба супруга признают проблему и могут спокойно говорить о ней, но не понимают, как с этим бороться.

Преследование навязчивых мыслей

Если вы стали заложником какого-то ритуала или вас преследует какая-то навязчивая идея, то нужно срочно обращаться к психологу. В противном случае мысли станут все более навязчивыми и разрушат вашу жизнь.

Безразличие ко всему

Речь идет об утрате смысла и цели жизни. Такая проблема связана со страхом жизни, неадекватным самовосприятием. А также это говорит о том, что человек не знает и не понимает сам себя. Без коррекции это перерастает в депрессию и суицидальные наклонности.

Конфликт детско-родительских отношений

Некоторые родители обращаются к психологу с просьбой вразумить их ребенка. Однако в процессе работы выясняется, что ребенок совершенно здоров, а вот родители нуждаются в помощи психолога.

Например:

1. Сын обижает других детей, потому что родители решили воспитывать его «как настоящего мужика», то есть регулярно бьют, оскорбляют, ставят запрет на выражение эмоций.
2. В другом случае выясняется, что ребенок кричит на мать, потому что та кричит на него, а мать не видит этой связи.
3. В третьей семье ребенок ведет себя плохо, чтобы отвлечь родителей от ссор и сплотить общей бедой – борьбой с его плохим поведением.

Так или иначе, если детско-родительские отношения не складываются, то нужно обращаться к психологу. А уже специалист поможет разобраться, в чем дело и кого же нужно вразумить.

Все психологи – шарлатаны

Некоторые считают психолога волшебником, который может творить чудеса. Или шарлатаном, спекулирующим на проблемах. Не правы и те, и другие. Впрочем, репутацию психологии действительно запятнали – эзотерики и экстрасенсы, обладатели фальшивых дипломов, телевизионные «гуру». Дезориентированные в этом море «знатоков человеческих душ», мы скептически стали относиться ко всем.

Психология – это наука, а психолог – специалист. Вопрос лишь в качестве подготовки такого специалиста. «Психолога» с сертификатом прохождения экспресс-курсов вряд ли можно назвать «знатоком человеческих душ». Профессионалом в области психологического консультирования становятся в результате многолетнего обучения по аккредитованной программе, изнурительной практики и личной супервизии.

На шарлатана можно нарваться. Чтобы этого не случилось, задайте специалисту вопросы об основном образовании, дополнительном обучении, членстве в профессиональных ассоциациях, опыте консультирования, наличии супервизора. 

Сигналы к действию

В современном мире люди до сих пор с недоверием относятся к психологам и их клиентам.  До сих пор бытует мнение, что подобные консультации необходимы лишь в «крайних случаях», но мало кто может признать, что данный случай уже наступил. Специалисты сходятся во мнении, что существует несколько признаков, по которым пора обращаться к психологу по интернету или на в офисе.

• Из-за плохого самочувствия (душевного в первую очередь), у вас плохой сон. Вы не высыпаетесь, каждый день чувствуете усталость, апатию, ничего в жизни больше не нравится и не радует.
• Избегаете общение с родителя или, наоборот, проводите с ними все свободное время. Вам, как взрослому человеку, сложно перерезать родительскую пуповину. В результате, все действия и поступки сопряжены с вопросом: «А, что подумают родители?». Работа психолога будет строиться таким образом, что удастся совмещать заботу за старшими, но и не забывать о своей собственной семье.
• Человек не испытывает удовольствия от жизни. У вас постоянно плохое настроение и вас все бесит. В привычной жизни вы спокойны, но любая проблема может вывести из себя. Вы стали замечать за собой постоянные вспышки гнева, раздражение, подавленности, которая непонятно чем была вызвана. Именно с этим начинает проявляться вечное недовольство собственной жизни.
• Стали постоянно посещать навязчивые мысли. Сейчас, вам кажется, что за вами кто-то наблюдает, вами все недовольны.
• Плохое состояние здоровья, когда врачи не могут диагностировать болезнь. Вы начали часто «прислушиваться» к своему организму, причем неоправданно. В результате, страдают близкие, т. к. не могут вам помочь, ведь болезни, как таковой нет, она у вас в «голове».

Если вы стали замечать за собой указанные признаки, то стоит незамедлительно обратиться к специалисту за поддержкой. Ведь если не проработать ту или иную проблему, то она может сказаться негативным образом на вашей жизни, взаимоотношении с ближайшим окружением или коллегами, а также повлиять на рабочие отношения с руководством. Поэтому, как бы страшно или неловко вам не было обращаться за квалифицированной помощью к психологу, чем раньше вы это сделаете, тем быстрее придет спокойствие и удовлетворение от жизни.

Можно ли заменить походы к психотерапевту медитациями или другими энергетическими и духовными практиками?

Нет, медитации и другие практики не нацелены на решение личностных проблем. Они помогут вам развить способность к созерцанию и осознанию. Повысят уровень энергии, научат лучше осознавать, что происходит, но не помогут пройти через травматический опыт, не создадут новую модель отношений и не прояснят ошибочное и запутанное мышление. В психологической практике мы часто видим, что эти практики используются скорее для ухода от решения проблем, они дарят некоторое облегчение, что позволяет человеку думать, что психику он уже исцелил. Но потом случаются неприятности, осознанность теряется, и вот человек снова думает, чувствует и ведет себя как прежде

Если подобное происходит, имеет смысл обратить внимание не только на духовный и энергетический уровень, но и на психологическое состояние. Будда не проводил психотерапию

Медитации, духовные и энергетические практики — все это разные методы и пути, которые подходят для решения разных задач. Развитие осознанности, переживание пустоты ума, осознание осознания и тому подобное — все это существует и выводит человека за границы стандартного восприятия нашей реальности, но это никак не связано с проблемами человека как личности, которому надо платить по счетам, строить отношения с другими людьми, ходить на работу и зарабатывать деньги. Все, что связано с духовными практиками, существует в параллельной Вселенной, но на мирской уровень это никак не влияет. Обычно уход в духовные практики чреват тем, что человек через них начинает убегать от безрадостной реальности. Возьмем депрессивного человека, который занимается медитациями. Его убеждение: «Я никому не интересен. Но во время медитации я представил и ощутил, что Вселенная любит меня». Соответственно, поверх этого убеждения возникает еще одно: «Я никому не интересен, но однажды моя духовная ценность воссияет и я прославлюсь». Однако реальная проблема при этом не решена. Он просто надевает на нее золотой колпак своей осознанности, и вроде как это позволяет ему чувствовать себя чуть лучше и вселяет надежду на светлое будущее.

Может ли злоупотребление такими практиками навредить? Легко. Если у человека есть большие непроработанные проблемы, но он накачивается энергией, дальше она расходуется на работу той психики, которая на данный момент у человека есть. И если эта психика стабильная и благополучная, нацеленная на конструктив, отлично: туда и будет направлено большее количество энергии, и мы получим классный результат. А если психика нестабильная, разболтанная, тревожная, то, накачивая ее энергией, мы получим еще большую проблему. Для такой проблемной психики минимальное количество энергии — это благо, потому что так она себя защищает. Чтобы человек, например, не вышел из окна. Это про пословицу «Научи дурака Богу молиться…» Заигрывать с этим не стоит.

В любой духовной практике — и в западной, и в восточной школе — важно наставничество. Грамотный наставник должен подбирать только те методы, которые будут для человека безопасны и полезны

Сегодня все больше продвинутых духовных учителей отправляют своих учеников на психотерапию и только потом допускают их к занятиям. И это очень здраво.

Психолог, психотерапевт, психиатр, психоаналитик: в чем разница между этими людьми? Это все врачи?

Здесь есть путаница в понятиях, и читателю придется уяснить ряд нюансов.

Врач в этом списке только один — психиатр. Этот человек окончил медицинский вуз, но может работать как психиатр, а может называться врачом-психотерапевтом. Он ставит медицинский диагноз, выписывает медикаменты, принимает решение о госпитализации и ведет себя как любой другой доктор.

Но психотерапевтом также может быть и психолог — это означает, что он работает с людьми с целью помочь им решить личностные, эмоциональные или ментальные проблемы.

Психоаналитик — частный пример такого психолога. Психоанализ — это одно из направлений в психологии, его основал Зигмунд Фрейд.

Психолог — специалист в области психики и поведения людей. Это может быть военный психолог, педагог-психолог, инженерный психолог (это они придумали восьмичасовой рабочий день, передавайте привет), социальный психолог, спортивный психолог и еще много других, в том числе тот самый психолог, к которому приходят поговорить о наболевшем.

Как распознать непрофессионального психолога

Непрофессиональный психолог:

• осуждает или оценивает;
• пренебрегает конфиденциальностью;
• больше говорит, чем слушает;
• склоняет к определенной версии или причине ситуации;
• рассказывает о своих проблемах;
• не занимается личной и групповой практикой;
• после консультации психологическое состояние ухудшается;
• оказывает давление на клиента, чтобы продолжить консультации.

Все наши специалисты имеют соответствующее образование, узкую специализацию и непрерывно повышают свою квалификацию (профессиональные курсы, супервизии, интервизии). Занимаются личной терапией, практикуют не менее двух лет и неукоснительно соблюдают этический кодекс, поэтому у нас исключена возможность работы с непрофессиональным психологом.  

В каких случаях без психолога не обойтись?

Психологи занимаются двумя основными процессами: решение проблем и развитие.

Решение проблем — это изменение тех свойств личности, которые приносят страдания самому человеку. Например, чрезмерная вспыльчивость может помешать построить отношения в личной жизни и в бизнесе, а также не способствует принятию взвешенных решений.

Развитие предполагает, что человек успешно реализует себя в личной жизни, творчестве и деловой сфере, но у него есть потребность в чем-то большем, выходящем за пределы обычного благополучия. Он хочет глубже понять себя и окружающий мир, у него есть потребность выйти из своей зоны комфорта.

В обоих случаях психолог может быть полезен. Многие вещи нельзя прочитать в книжке или услышать на лекции, они становятся понятными только в процессе совместной работы с другим человеком, когда он может увидеть то, чего не замечаете вы. Или он уже прошел ту стадию развития, которая вам предстоит, и может показать путь. Книга, лекция и хороший интеллект не помогут там, где выручит другой человек.

«Мне будет сложно довериться незнакомому человеку».

Решился ли клиент на одно посещение специалиста или уже готов работать над своей проблемой длительно, он может рассчитывать на принятие и поддержку. И во время обращения, и в ходе совместной работы с психологом у человек может испытывать самые разные чувства: волнение, интерес, тревогу, страх, стыд. В каком бы состоянии не находился клиент, чтобы он о себе не рассказал, профессионал не станет его критиковать и осуждать. И уже одно это безоценочное принятие способно помочь увидеть роль самого обратившегося в сложившейся ситуации и создать платформу для дальнейших позитивных изменений.

Меня посчитают ненормальным

… психотерапевтическое консультирование проводится согласно ряду правил, определяемых регламентом и этикой психотерапии: 1) Добровольность – психотерапевтическое консультирование проводится только на добровольной основе. И никто из психотерапевтов не имеет права разглашать сведения о своём клиенте. Это определено следующим правилом: 2) Конфиденциальность – психотерапевтическое консультирование строго конфиденциально. После заключения контракта (устно или письменно) психотерапевт не имеет права и не станет разглашать сведения о своём клиенте. Ведь он, как минимум, беспокоится о своей репутации профессионала. 3) Этика – психотерапевт несколько лет проходит личную терапию, прежде чем приступить к профессиональной деятельности практикующего психолога. Более того, даже в период своей практической деятельности, психотерапевт регулярно проходит супервизии, во время которых он прорабатывает себя, чтобы не быть травматичным или не-экологичным для своего клиента. Ведь главный принцип психотерапии: «Не навредить»

Психолог

Психолог — это специалист с гуманитарным, а не медицинским образованием. Существует множество направлений, в которых работают такие специалисты: педагогическая, клиническая, общая, социальная психология и т.д. Но общим для всех этих направлений является то, что они рассчитаны на здоровых или практически здоровых людей. К психологу обращаются, когда нужно справиться с временными трудностями или получить новые навыки, например, научиться более продуктивно общаться с близкими, с коллегами или клиентами.

Нанести визит психологу следует, если вы переживаете из-за неудовлетворенности своей жизнью или отсутствия взаимопонимания с родными, находитесь на стадии развода, расставания и других кризисных ситуаций дома или на работе. Психолог поможет пережить смерть близкого, морально восстановиться после тяжелой операции или избавиться от недавно возникшей тревоги. По поводу детей к психологам обращаются для диагностики состояния познавательной сферы, оценки готовности ребенка к школе, решения проблем заикания, неусидчивости, повышенной активности и т.д.

Полномочия

Специалист данного профиля помогает в реабилитации больных с тяжелыми психическими расстройствами. Конечно, острый период болезни купирует психиатр с помощью медикаментозных средств, но в дальнейшем консультации психотерапевта помогают таким людям:

• снизить проявление негативных и позитивных симптомов психозов;
• повысить самооценку;
• организовать правильное отношение к лечению, убедить больного принимать психотропные препараты;
• улучшить социальные навыки;
• повысить стрессоустойчивость;
• снизить тревожность, страх.

Как правило, консультации психотерапевта назначает лечащий врач-психиатр больного. Специалист поможет совладать с такими заболеваниями, как шизофрения и другие виды психозов, биполярное расстройство, деменция и т.д.

Психотерапевт также занимается лечением психических расстройств легкой и средней тяжести. К таковым, например, относят депрессию, обсессивно-компульсивное расстройство, невроз, панические атаки, тревожные расстройства. Специалист подобного рода помогает избавиться от зависимостей.

На прием к психотерапевту стоит записаться в следующих случаях:

апатия, отсутствие стремления к деятельности. Все время хочется спать, встать утром с кровати становится все сложнее. Даже элементарные действия даются с трудом;
хроническая усталость, снижение работоспособности;
смена фона настроения

Человек теряет интерес к вещам, ранее привлекающих его внимание, минимизирует общение с окружающими, становится нелюдимым, замкнутым;
резкая полярная смена настроения — от упаднического до сверхприподнятого;
снижение самооценки;
появление новых, нетипичных телесных ощущений;
частые эмоциональные всплески, плаксивость, агрессивность либо раздражительность;
проблемы со сном;
рассеянность внимания;
беспричинные приступы паники, могут случаться и ночью;
переедание или полное отсутствие аппетита;
самотравмирование, суицидальные мысли и попытки;
навязчивость определенных мыслей и действий.

К психотерапевту также обращаются люди и без диагноза, когда они находятся в сложных жизненных обстоятельствах, у них появляется ощущение тупика, из которого нет выхода. Человек не может обрести душевное равновесие, и понимает, что самому ему не справиться.

Но в таких случаях не стоит думать, что врач даст вам конкретный совет, как поступить в той или иной ситуации. Психотерапевт – это не советчик. Это специалист, который поможет вам лучше узнать себя, раскрыть для вас то, о чем вы раньше не имели понятия, расскажет вам об иных моделях поведения. И вы, опираясь на новые знания, сможете сами найти ответы на интересующие вас вопросы и принять правильное решение.

Как говорит Райан Хоуэс, профессор в области психологии, вы обращаетесь к психотерапевту не за тем, чтобы отдать ему власть над вами, а для обретения власти над собой.

С какими проблемами работает психолог

Специалист в области психологии помогает пациенту освободиться от эмоциональных проблем, которые являются следствием стрессовых или конфликтных ситуаций. Психолог готов работать с различными затруднительными положениями, в которых находится пациент.

Трудные жизненные ситуации

Любой человек, на протяжении всей жизни, сталкивается с ситуациями, в которых трудно собраться с мыслями, найти правильное решение, ответить на вопросы. Это могут быть обстоятельства, когда необходимо решить какую-то жизненную задачу, изменить привычный уклад жизни. Всё это приводит к стрессу, нервному напряжению, негативным переживаниям.

Работа с психологом помогает человеку получить практические инструменты для улучшения эмоционального состояния. Это позволяет адекватно оценить обстоятельства, найти правильные направления решения вопросов. Консультации психолога помогают повысить качество жизни, научиться нести ответственность за все, что в ней происходит, получать удовлетворение от собственных достижений и без проблем выходить из конфликтных ситуаций.

Творческий или карьерный кризис

Профессиональное выгорание может настигнуть человека в любой сфере деятельности. Симптомы, свидетельствующие о наличии творческого или карьерного кризиса:

• постоянная усталость, неудовлетворенность работой и результатами;
• чувство эмоционального и физического истощения;
• сомнения в собственной компетенции и профессиональной пригодности;
• отстраненность и нежелание общаться с начальством, коллегами, клиентами и другими людьми.

Психолог помогает найти мотивацию для дальнейшего карьерного и творческого роста, способствует определению новых целей и способов их достижения.

Проблемы в семье или в отношениях

На разных этапах семейной жизни возникают психологические трудности у её членов. К таким проблемам психологи относят:

• недопонимание поколений — извечная проблема «отцов и детей»;
• конфликтные ситуации — поводом для разногласий могут стать отсутствие или недостаток коммуникации, домашние обязанности, сложности подросткового возраста детей, нарушения личностного пространства и т.д.
• неверность супругов — измены и связанные с ними душевные терзания;
• развод — болезненная ситуация, с которой не все могут справиться без потерь для психического здоровья.

Работая с психологом, человек может справиться с проблемами в семье, увидеть ситуацию в новом свете. Специалист помогает выстроить отношения по-новому, перестроить модель семьи, пересмотреть приоритеты.

Потеря близкого

Горе от утраты родного, близкого человека —непосильная ноша. В такой ситуации переживания, чувства и эмоции у каждого человека индивидуальны. Пациенты психолога могут проходить несколько стадий психологического страдания:

• острый шок — замыкание в себе или, наоборот, истерика;
• протест — неприятие события;
• тоска — мучительные переживания, дезорганизация жизни.

Психолог помогает вывести пациента из острого шока, проработать ситуацию, помочь принять утрату, перенести боль и научить жить дальше.

Наш сервис психологической помощи готов помочь справиться с любыми сложными психоэмоциональными ситуациями. Мы точно знаем, что непреодолимых обстоятельств нет, поэтому даем возможность получить первые 20 минут консультации бесплатно для того, чтобы вы смогли понять, что психологическая помощь эффективна. Оставьте заявку на этой странице и психолог свяжется с вами в течение 5 минут. 

На приеме у врача

Чтобы психотерапия прошла удачно и принесла плоды, очень важно найти правильного специалиста. То есть такого, который подойдет именно вам

Даже если вы обратитесь к высококвалифицированному, первоклассному, самому известному в городе психотерапевту, не факт, что он сможет вам помочь.

Для плодотворной работы между психотерапевтом и клиентом должны установиться доверительные, особые отношения. Клиент должен чувствовать, что его уважают, понимают и принимают таким, каков он есть.

В связи с этим стоит уяснить, что психотерапия – это не односторонний процесс. Некоторые полагают, что, придя на сеанс, от них больше ничего не требуется, что терапевт заглянет им прямо в душу, расскажет все как есть и исцелит навсегда.

Но дело в том, что это не экстрасенс, и если клиент принимает пассивную позицию, то вряд ли что-то из этого выйдет. Он тоже должен прилагать усилия и работать над собой.

Звучит немного парадоксально: как можно полностью довериться человеку, которого видишь впервые в жизни? Поэтому работа начинается со знакомства психотерапевта и пациента. Специалист расспрашивает о жизни своего подопечного, его интересах и т.д. Такое знакомство может растянуться на 3 сеанса.

Как уже говорилось, важно, чтобы человек чувствовал себя комфортно, работая с тем или иным специалистом, мог раскрыться перед ним, рассказать самое сокровенное. Если такого не происходит, то клиент вправе сменить врача. . Психотерапевт также вправе отказаться от своего пациента, если он понимает, что в данной ситуации не сможет помочь

Но при этом он посоветует кого-то из своих коллег

Психотерапевт также вправе отказаться от своего пациента, если он понимает, что в данной ситуации не сможет помочь. Но при этом он посоветует кого-то из своих коллег.

Печально, когда на пути человека к светлому будущему попадаются шарлатаны. Таких можно распознать по некоторым признакам:

• фразы типа «так это нормально, у всех бывает», «время лечит», «скоро пройдет»;
• дает конкретные советы для решения той или иной ситуации;
• обещает скорое излечение;
• на вопрос о том, по какому методу работает, говорит, что у него своя методика;
• дает оценку вашим действиям, критикует.

Квалифицированный психотерапевт не дает советов, не подталкивает к какому-либо решению, не оценивает поступки. Он помогает человеку понять свои проблемы, проанализировать их и самому найти выход из сложившейся ситуации.

На первой встрече между клиентом и врачом заключается своего рода контракт – устная договоренность о нюансах проведения терапии. Обговаривается количество сеансов (как минимум десять), сколько раз в неделю будут происходить встречи (обычно они происходят с периодичностью 2 раза в неделю, и нет смысла встречаться реже, чтобы не нарушить процесс). Более частые консультации устанавливают при острой потребности.

Когда вести ребенка к детскому психологу?

Все те же симптомы, которые наблюдаются у ребенка, говорят о том, что необходим детский семейный психолог. Многие проблемы в поведении решаются буквально за один-два сеанса.

Стоит помнить, что у детей эмоции проявляются немного по-другому, к тому же малыши не могут так хорошо анализировать себя, как взрослые

Следует обратить внимание на следующие моменты:

• навязчивые движения;
• резкое изменение характера;
• желание делать больно других людям или животным;
• затянувшиеся проблемы с учебой;
• проблемы с общением в детском коллективе (сад, школа);
• отсутствие интереса к любимым играм.

В случаях, когда вы знаете, что ребенок пережил серьезную психологическую травму — потерял родных, подвергся насилию и т.д., незамедлительно отправляйтесь к психологу, даже если вам кажется, что малыш не до конца понимает, что с ним произошло.Так же рекомендуется проходить психологическое тестирование перед поступлением в садик или школу для определения готовности к ним и предупреждения проблем, связанных с таким важным, но непростым для детской психики испытанием.аи +7 (911) 008-64-34.

Как родителям вести себя с психологом

Вот несколько советов.

‍Обращайте внимание на поведение психолога. Если вы привели к специалисту юного ребёнка, то взрослый должен садиться так, чтобы находиться на его уровне

Например, на корточки. Отношение и умение идти на контакт считывается через детали.

‍Спрашивайте мнение ребёнка. Если ребёнок отказывается от встречи с психологом через несколько занятий, попробуйте мягко узнать, что именно ему не нравится. Ставьте желание ребёнка в приоритет и попробуйте сменить специалиста. Не рекомендуется настаивать на занятиях, если у вас возникают сомнения в том, что психологу удалось найти контакт с ребёнком.

Разговаривайте с психологом. Задавайте любые вопросы по поводу занятий с ребёнком — как проходит, в чём трудность, есть ли прогресс. Хороший специалист заинтересован в том, чтобы помочь, а если он называет ваши вопросы глупыми, то он недостаточно квалифицирован.

‍Будьте честны. Если психолог работает в том числе и с вами — говорите правду, не пытайтесь казаться «более хорошим» родителем, чем вы есть. Абсолютно все хотя бы раз в жизни кричали на ребёнка, шлёпали и вели себя неправильно. Специалист не станет осуждать и тыкать пальцем, но ему необходимо понимать ситуацию.

Кто в ответе за результат?

Обращаясь за помощью к психологу, необходимо понимать, что специалист не выдает готовые инструкции по решению каких-либо проблем, а создает условия и направляет клиента в необходимую сторону, чтобы он сам нашел выход из своей ситуации.

И, важно понимать, если человек не настроен работать над собой или элементарно не хочет меняться, то никакого результата не будет. Поэтому прежде, чем обратиться к психологу, необходимо задуматься, – а готов ли ты к изменениям? Готов ли ты самою начать серьезно и целенаправленно заниматься? Ведь не зря же говорят: «Душевное здоровье не купишь»

Впрочем, как и здоровье в целом…