Миостимуляция как альтернатива спорту: правда или вымысел?

Инструкция по применению

Перед тем как клеить тейпы на живот для похудения, необходимо ознакомиться с инструкцией. Как правило, она находится в упаковке с изделием.

При использовании лент проводят этап подготовки. Перед тем как наклеить тейпы на живот для похудения, кожу необходимо обезжирить. Для этого используют спиртовые салфетки или обеззараживающие растворы. После этого коже дают высохнуть естественным путем.

В зависимости от назначения тейпы располагают тем или иным образом. Как правило, на животе ленты клеят по спирали или в форме лучиков, расходящихся от пупка.

Прикрепляя ленты, необходимо держать их тканевой стороной наружу. С краю отклеивают бумажную подложку и постепенно переносят весь тейп на кожу. Для наглядной демонстрации процесса предлагаем посмотреть видео тейпирования живота для похудения.

При использовании тейпов важно придерживаться следующих правил:

1. Ленты наклеиваются без натяжения. Не должно быть никаких дискомфортных и стягивающих ощущений.
2. Перед фиксацией ленту необходимо растереть в ладонях. Это улучшит клеящие свойства тейпа.
3. Приклеивать ленту необходимо ровно, чтобы не было складок и морщинок.
4. Перед фиксацией широкие тейпы можно разрезать на более узкие.
5. Ленты приклеивают по длине изделия.
6. Беспрерывно носить тейпы можно не более 5-7 дней.
7. Начинать занятия спортом можно лишь через полчаса после наложения тейпа.
8. Для более эффективного результата меняйте ленты каждые 2-3 дня на новые.

Вопросы и ответы

Сколько понадобится процедур для заметного похудения

Длительность ношения тейпов зависит от масштабов проблемы. Чем больший вес нужно сбросить, тем дольше приходится работать. Как правило, курс может длиться от одного месяца до полугода.

Между тейпированием для похудения делайте перерыв в несколько дней. При этом можно менять схемы наклеивания полос.

Надо понимать, что одним тейпированием добиться потрясающих результатов в похудении сложно. Необходимо добавить диету, физические нагрузки, наладить водный баланс.

Рекомендации врача

Прежде, чем заниматься тейпированием для похудения живота, нужно изучить противопоказания, чтобы не причинить вред организму. При недомоганиях, хронических заболеваниях, кожных проблемах от процедуры лучше отказаться и проконсультироваться со специалистом.

Обзор тейполент: цены и особенности выбора

Тейпы различаются по структуре, составу, длине в зависимости от назначения.

1. Самые популярные кинезиотейпы состоят из хлопка на 100%. Их ширина – 5 см, длина – 5 м. Используются для аппликации на всех частях тела.
2. Полоски из эко-хлопка с мягким клеевым составом, для тех, у кого очень чувствительная кожа, склонная к раздражению. Можно применять для лица.
3. С усиленным клеевым составом для интенсивных тренировок. Их можно носить в бассейне.
4. Тейпы из искусственного шелка применяют для лечения суставов и в современной косметологии.
5. Преднарезанные полоски полностью готовы к применению. Их не стоит разрезать и закруглять якорь. Идеальны для лимфодренажного тейпирования.
6. Длинные полоски 11-32 м, для спортсменов.
7. Узкие хлопковые полосы, шириной 2,5 см, для косметологии и стоматологии.
8. Шириной 7,5 см – для больших участков поверхности тела, грыж.
9. Крестообразные тейпы от болей различной этиологии.

Цены на товар могут сильно отличаться. В некоторых случаях высокая стоимость обусловлена знаменитостью бренда – производителя, например, Nasara, Spol, Mueller, Kintex, Rocktape.

Фирмы, гарантируют качество материалов, гипоаллергенность и безопасность. Тейпы корейского и китайского производства как правило дешевле

При покупке важно убедиться в надежности продавца

Почему худеют с тейпами?

Использование тейпов в похудении основано на их способности активизировать кровоснабжение и отток лимфы.

С зоны нанесения ленты устраняется лишняя жидкость, а также ускоряется метаболизм, что позволяет активизировать распад жировых отложений. Дополнительно тейпы восстанавливают эластичность кожного покрова, устраняя растяжки и целлюлит, а также подтягивают обвисшую кожу.

При применении лент в период физических нагрузок увеличивается выносливость слабых мышечных зон, благодаря этому возможно увеличение активности движений во время занятий спортом, что также способствует уменьшению веса.

Важно то, что не существует специализированных лент для похудения. Для снижения веса используются стандартные тейпы применяемые в спорте

Если на период тейпирования будут использованы физические нагрузки и соблюдается щадящая диета, процесс сжигания жира ускоряется.

Дополнительно для более быстрого похудения рекомендовано сочетать тейпы с:

• массажами (лимфодренажный или вакуумный);
• ультразвуковыми и ударно-волновыми процедурами;
• прогреванием.

Ленты можно использовать при посещении бассейна, они также ускорят процесс сжигания жира. Перед применением тейпов для похудения необходимо ознакомиться с их достоинствами и недостатками.

Важно при приобретении лент обращать внимание на страну производителя. Согласно отзывам пациентов Китайские стейпы хуже фиксируются на коже и «отваливаются» раньше времени заявленного на упаковке

Почему и как происходит похудение при тейпировании

С целью повысить эффективность похудения используется кинезиотейпирование – наклеивание полос, не ограничивающих движение, а наоборот, облегчающих и даже усиливающих возможность работы мышц.

Этот подход был перенят у спортсменов, которые изначально наклеивали полоски ткани для облегчения мышечной боли при нагрузках и травмах. И лишь потом был замечен побочный эффект в виде местного похудения при правильно выполненном кинезиологическом тейпировании. Грамотно наложенные тейпы:

• слегка приподнимают кожу,
• облегчают работу мышц, сжигающих жир,
• направляют в нужное русло ток лимфы,
• обеспечивают непрерывный дренаж в проблемной зоне,
• усиливают обмен веществ на клеточном уровне,
• сокращают ткани, растянутые излишками жира,
• тонизируют мышцы и восстанавливают их, обеспечивая красивый рельеф.

Эффективность тейпов повышается, если в процессе этой терапии проводится разогрев тканей, вакуумный и другие виды массажей, активно работают мышцы.

Тейпирование живота: как выполнять для похудения

Ленты для похудения могут использоваться по-разному в зависимости от того, какие проблемы необходимо решить с их помощью. Так, например, при избыточных жировых отложениях тейп накладывают на живот и бока под небольшим натяжением. Якорь ленты никогда не натягивают, его располагают под рёбрами, а полотно разрезают на 3-4 полосы, которые клеят в направлении рёбер. Кончики полосок должны охватывать мышцы живота. Можно клеить на живот не одну, а несколько лент сразу.

Для тейпирования косых мышц живота основание ленты крепится на спине. Специалист садит пациента перед собой на кушетку, спиной к себе, приклеивает якорь ленты рядом с позвоночником, а полосы пускает по ходу рёбер, направляя их вниз. При необходимости охватить большую площадь, на тело накладывается несколько лент.

Кинезиотейпирование показано при диастазе, послеродовом периоде, при грыже мышц живота. В каждом случае действие тейпов, их роль и техника наклеивания будут разными.

1. Тейпирование при диастазе живота. Диастаз – это расхождение прямых мышц живота, при котором в его центре образуется незащищённая мышечным корсетом полоса тела. Одним из наиболее действенных методов устранения этой патологии является кинезиотейпирование. Данный способ лечения диастаза обладает массой преимуществ. Во-первых, он бюджетный. Во-вторых, тейпирование устраняет болевой синдром и дискомфорт. В-третьих, оно позволяет заниматься спортом без опасения развития каких-либо осложнений. Наклеивать ленты на живот при диастазе рекомендуется в положении лёжа на спине. Якоря тейпов следует крепить к внешним сторонам расхождения, не натягивая их. Сами липкие полосы клеятся по всей ширине диастаза. Благодаря этим лентам тело получает необходимую ему поддержку, заниматься спортом становится проще.
2. Тейпирование при пупочной грыже. Единственным способом полностью избавиться от грыжи является операция. Однако хирургическое лечение иногда необходимо отложить на долгое время, а дискомфорт в пупке и животе при этом мешает полноценно жить. В таком случае тейпы станут настоящим спасением. Их можно использовать вместо бандажа. По сравнению с традиционным бандажем, липкие хлопковые ленты имеют ряд преимуществ:

• Позволяют коже дышать, поэтому можно не снимать их в течение нескольких дней. С тейпами можно даже принимать различные водные процедуры.
• Незаметны под одеждой. В летнее время кинезиотейпирование от грыжи позволяет практически не ограничивать выбор гардероба.
• Хорошо фиксируют мышцы живота и надёжно удерживают вправленный пупок на месте, устраняют ощущение дискомфорта.
• Позволяют выполнять различные физические упражнения, не сковывая движений тела.
• Улучшают внешний вид живота, делая его более подтянутым.

При грыже тейпы накладываются только врачом. Делать это самостоятельно нельзя: можно усугубить заболевание.

1. Тейпирование в послеродовый период – это тоже своего рода альтернатива бандажу. Во время беременности мышцы живота растягиваются и теряют тонус, в результате чего после рождения малыша живот становится дряблым и обвисшим. Чтобы вернуть мышцам тонус, устранить стрии на коже и похудеть в области талии, можно использовать тейпы. В отличие от бандажа, липкие ленты не лишают брюшные мышцы необходимой для них нагрузки, а лишь снижают её до того уровня, при котором она становится безопасной для организма. Похудение живота в послеродовый период с помощью кинезиотейпирования протекает намного быстрее и проще.

Использование лимфодренажных тейпов для похудения

Активное воздействие лимфодренажных тейпов не могло ни обратить на себя внимание поклонников различных методик похудения. В их арсенале уже были аппаратные методы и различные виды лимфодренажного массажа. Тейпирование имеет свои преимущества перед давно испытанными способами

Оно заключается в круглосуточном воздействии на определенный участок в течение пяти дней. То есть с уверенностью можно говорить о пролонгированной процедуре

Тейпирование имеет свои преимущества перед давно испытанными способами. Оно заключается в круглосуточном воздействии на определенный участок в течение пяти дней. То есть с уверенностью можно говорить о пролонгированной процедуре.

Наложение полосок позволяло повышать активность на тренировках, так как тейпирование купировало болевые ощущения, предотвращало возможность травмирования мышц и увеличивало выносливость. Что, в свою очередь приводило к повышению энергозатрат за счет жировых отложений в жировых клетках — адипоцитах.

Главная функция лимфотейпинга, которая обеспечивала снижения веса, коррекцию фигуры, заключалась в активном оттоке скопившейся жидкости из проблемных участков.

Улучшение кровообращения при комбинации физической активности с кинезиотейпированием насыщает ткани кислородом, что, в свою очередь, активизирует сжигание жира. Такое сочетание позволяет за несколько месяцев скорректировать и преобразить фигуру.

Главные проблемные зоны, которые подвергаются тейпированию, приходятся на живот и бедра.

К этому же способу прибегают и в послеродовый период, чтобы быстрее подтянуть мышцы живота, кожу, убрать послеродовые растяжки, избавиться от целлюлита.

Для наложения тейпов на область живота используют полоски Y-образной формы различной ширины в зависимости от размера проблемной области.

Имеются противопоказания для кинезиологического тейпирования живота, включая лимфодренажный метод:

• злокачественные новообразования;
• кожные заболевания (дерматиты, нагноения в области живота, раневые поверхности);
• тромбозы;
• сухая пергаментная кожа;
• повышенная температура тела;
• заболевания неустановленной этиологии;
• сахарный диабет.

При незначительных ранах, порезах и ссадинах на травмированный участок накладывается асептическая прокладка, после этого накладываются эластичные пластыри.

Различные методики наложения тейпов требуют хороших знаний анатомии: точного расположения кровеносных и лимфатических сосудов, отдельных мышц и их групп. Поэтому рекомендуется тейпирование доверить специалистам с медицинским образованием, прошедших обучение методам наложения тейпов. Медработник не только правильно выполнит процедуру, но и сможет оценить состояние пациента, учесть противопоказания.

Схемы тейпирования живота. Тейпирование живота для стройной фигуры и тонкой талии

Популярный метод эстетического тейпирования станет вам надежным помощником в борьбе за стройную фигуру и тонкую талию. Рассказываем, как похудеть с помощью пластырей.   

Эстетисты позаимствовали метод кинезиотейпирования у медиков, которые использовали его для реабилитации пациентов с травмами мышц и суставов. Выяснилось, что способ подходит и для коррекции эстетических недостатков лица и фигуры. В кинезиотейпировании используются особые клейкие ленты из хлопка, покрытые гипоаллергенным клеем, активизирующимся при контакте с телом, — тейпы. По своей толщине и эластичности они схожи с человеческой кожей. Благодаря натуральной 100% хлопковой основе, тейпы не препятствуют нормальному потоотделению и дыханию кожи.  

Благотворное воздействие тейпов на тело основано на стимуляции кровоснабжения тканей. Это позволяет им получать больше  кислорода, необходимого для сжигания жировых запасов. Пластыри также помогают снять гипертонус мышц и нормализовать работу лимфатической системы, что в свою очередь способствуют уменьшению отечности. При отеке или спазме пространство между тканями уменьшается, усиливается давление на нервные окончания, а кровеносные и лимфатические сосуды пережимаются. Тейп поднимает кожу над мышцами, обеспечивает им поддержку, улучшая кровообращение и облегчая отток лимфы. Полезен для проблемной области и микромассаж, который происходит благодаря структуре самой ткани тейпа.

Тейпирование — метод непростой, он требует профессионального подхода и мастерства. Однако некоторым приемам вполне можно научиться и самостоятельно их применять.

Как накладывать и снимать тейпы

Пластыри накладывают на чистую, сухую кожу. Косметические средства перед этим использовать не нужно — это препятствует сцепке тейпа с кожей. В случае неприятных ощущений (сильного натяжения, давления и т.п.) тейпы необходимо снять и наложить так, чтобы было комфортно. Тейпы можно оставлять на теле на 5-6 дней. 

Снимая тейп, зону, на которую он был наклеен, желательно смочить водой и скатывать пластырь при помощи масла. Не отрывайте тейп, это может травмировать кожу. Удалив пластырь, обработайте кожу косметическим средством с успокаивающим эффектом и смажьте пантенолосодержащим препаратом. Зон, где стоял тейп, слегка помассируейте.

Основная схема нанесения тейпов на живот с целью похудеть

Существует много способов тейпирования области живота. Некоторые из них довольно сложны и требуют участия специалистов. Здесь приводится самая простая и безопасная схема тейпирования. 

Вам понадобятся тейпы шириной не менее 5 см и длиной до 1 м. 

Тейпы следует клеить на живот, захватывая бока, чтобы добиться максимального результата. Наносите их на тело в разных направлениях.

Разрежьте широкий тейп на несколько тонких полосок и зафиксируйте их вокруг талии с промежутком в 1-2 см. 

Широкую полоску разрежьте веерообразно на несколько тонких полосок около 1 см. шириной, оставив целое основание длиной примерно 5-6 см. Наклейте основание тейпа под грудной клеткой в месте солнечного сплетения, разведя тонкие полосы в виде лучей к бокам и нижней части живота до лобковой кости.

Чтобы быстрее добиться отличных результатов, сочетайте тейпирование с фитнесом. Здесь вы найдете простые и эффективные упражнения для живота.

Когда от тейпирования лучше отказаться

Не смотря на то, что противопоказаний для этого метода эстетической коррекции немного, есть ситуации, когда его лучше не применять. Прежде всего, это травмы и заболевания (в том числе системные) кожи, болезни лимфатической системы. Возможна и индивидуальная непереносимость материалов, из которых сделаны тейпы. Хотя клей на пластыре гипоаллергенный, могут быть аллергические реакции.

Обзор тейполент, цены и особенности выбора

Тейпирование живота для похудения производится специальными лентами, то есть, тейпы используемые для области шеи, рук или плеч не подходят по ширине и длине

Также при выборе товара следует обращать внимание на страну производителя

При выборе тейпов требуется обращать внимание на следующие нюансы:

Форма выпуска. Рулоны удобны в применении, так как можно самостоятельно отмерить нужную длину, поэтому данная форма считается бюджетным вариантом. Каркасные полоски просты в применении, но не экономны. Лечебные используются для кожи с повышенной чувствительностью.

Ширина изделия. Широкую ленту можно надрезать или разрезать по собственному желанию.

Цвет. Он не влияет на качество метода. Но считается, что окрас влияет на настроение (ниже рассмотрены часто используемые цвета). Бежевый является нейтральным, незаметен под одеждой. Голубой обладает успокаивающим действием на психологическом уровне. Красный повышает тонус и придает энергии, также на психологическом уровне. Черный чаще пользуется спросом у мужского населения, не маркий. С рисунком используется как в детской, так и во взрослой терапии.

Состав тейпа

Рекомендовано отдавать предпочтение гипоаллергенным материалам (преимущественно хлопок).
Обратить внимание на описание клеевой способности (мягкая, умеренная или усиленная).
На бумажной основе должен иметься логотип компании и отметки по метражу.

Также при выборе тейпа на сайте необходимо обратить внимание на имеющиеся отзывы. При наличии только положительной информации и заниженных цен покупку совершать не рекомендуется

Иначе будет приобретена подделка.

Тейпирование в классическом варианте используется для устранения боли при повреждениях мышечной ткани и повышения физической выносливости. При использовании лент на области живота и боков отмечается снижение жировых отложений, уменьшение целлюлита. Применять тейпы следует не менее месяца для достижения результата при использовании с целью похудения.

Липолитики для уменьшения объема в области коленей

Еще один метод устранения жировых отложений и обвисания кожи в области колен – использование инъекционных препаратов. Их активный ингредиент – дезоксихолевая кислота, которая способствует усвоению и расщеплению жиров. Препараты разрабатывались более 9 лет и стали предметом более 20 клинических исследований с участием более 2600 пациентов.

Липотики для уменьшения объема в области коленей

Клинические испытания показали, что инъекции липолитиков – безопасное и эффективное средство устранения жира и моделирования тела. Эти препараты разрушают жир, уменьшают объем тканей в области коленей. Снижается количество жировых клеток, что препятствует появлению новых отложений.

Процедуры криомоделирования COCCON, Body Tite и инъекции липолитиков имеют много общего. Все они предназначены для удаления лишнего жира, подтяжки кожи и выработки коллагена. Выбрать наиболее подходящий вариант можно, обратившись к врачу-косметологу в клинику Медичи. 

Как лечить?

ДПМ можно не лечить, положившись на то, что он пройдет сам. И действительно, у многих проходит: спустя год после родов частота ДПМ
почти в три раза. Однако строгих клинических исследований, подтверждающих это наблюдение, нет.

На другом методическом полюсе располагается абдоминальная хирургия. Хирургическое усечение прямой мышцы — спорный метод. Его
если расстояние между прямыми мышцами превышает 3 см, ДПМ сильно досаждает пациенту, а консервативные методы не помогают. Сейчас разрабатывают способы лапароскопического лечения ДПН.

Есть еще
В поврежденную ткань вводят небольшое количество раздражающей жидкости. Это может быть раствор декстрозы, фенол-глицерин-глюкоза, сочетание полидоканола, магния, цинка, гормона роста человека, пемзы, озона, глицерина или фенола. Основная цель пролотерапии — стимуляция регенерации и роста нормальных клеток и тканей. Известен
когда после семи сеансов пролотерапии ширина белой линии уменьшилась с 2,7 до 0,5 см (инъекции делали каждые две недели).

Нередко пациенткам рекомендуют внешние средства поддержки: шины, корсеты, повязки, специальные ленты. Сведения об их эффективности противоречивы. Некоторые считают, что эластичный бандаж, носимый после родов, поддерживает мышцы живота и белую линию и, более того,
и позволяет снизить объем талии.
работали с женщинами, которые после первых родов обнаружили у себя ДПМ, при этом они не занимались пилатесом, не делали скручиваний и почти никто не выполнял упражнений для брюшного пресса. Таким нетренированным дамам предложили в часы бодрствования носить эластичный бандаж. Он улучшил самочувствие пациенток и их удовлетворенность своим внешним видом, не более того. На урогинекологические симптомы бандаж не повлиял ни положительно, ни отрицательно. Сочетание бандажа с упражнениями для поперечных мышц благотворно сказалось на осанке и внешнем вид (упражнения без бандажа были, увы, неэффективны). В общем, внешние средства поддержки имеет смысл сочетать с физической нагрузкой. Однако объем выборки в этих и подобных исследованиях очень мал.

В дополнение к физическим упражнениям рекомендуют методику Элизабет Нобль (сближение прямых мышц вручную во время частичного подъема корпуса), мануальную терапию, программу Джулии Туплер (упражнения, выполняемые сидя и лежа на спине, сближение мышц и соединительной ткани и защита их от растяжения). Убедительного доказательства эффективности этих программ нет, хотя есть одиночные
о значительном улучшении самочувствия пациенток после 4 — 6 недель занятий по методике Нобль.