Лучшая утренняя медитация для женщин и мужчин, дающая здоровье и счастье

Дружеский совет и утренняя медитация для женщин от практика с 27 летним опытом

И в завершение статьи хочу дать совет женщинам и девушкам, начинающим путешествие во внутренний мир. Хотя прекрасно понимаю, что мужчина не может давать советы женщине по раскрытию её женской природы. Но сейчас я говорю не как представитель мужского вида, сейчас я говорю из Осознанности. А осознанность не знает половых различий.

Когда ты находишься в состоянии Медитации, в состоянии Осознанности – ты ни мужчина, ни женщина. В этот момент ты – Сознание.

Милые женщины и девушки, ваша внутренняя природа – это самый близкий путь к Вам самим. Это, как говорят мудрецы, как Сердце, которое намного ближе к вашему истинному Я, нежели ваш ум. Как ваше сердце приближает Вас к Себе, так и Ваша природа приближает Вас к Себе.

А когда вы подходите к Себе, Вы несказанно счастливы, безо всякой причины. Вы – сама беспричинная радость, которая намного глубже и обширнее радости от исполнения желаний ума. Их даже невозможно сравнивать, настолько сильный контраст. Вы впервые поймете это, когда войдете в состояние медитации.

Когда вы следуете своей природе, вы все больше расслабляетесь. А расслабленность все ближе подводит вас к медитации.

Поэтому, будьте женственны, погружайтесь глубже в свою женскую природу. Не «отвоевывайте» никакие позиции, они не принесут радости ни Вашему Сердцу, ни Вашей Душе. Разве что усилят Ваше эго, от которого вы чувствуете себя несчастными.

Побеждать некого… Все мы едины в глубоком центре нашего существа. Там мы ни мужчины, ни женщины. Не нужно никому ничего доказывать. Кто испытывал состояние Медитации, тот знает это. А если вы еще не испытывали этого божественного, необъяснимого никакими словами состояния… У Вас все впереди, Ваша природа приведет Вас к нему.

Утренняя медитация на удачный день для женщин от эксперта (из личного архива)

Состояние Медитации – это не то, что исполняются какие-то Ваши желания. Это не то, что все происходит, как нужно Вам. Медитация к этому не имеет никакого отношения.

Медитация – это когда Вы настолько удовлетворены и счастливы в глубине своего существа, что не возникает ни единого желания. Ваш ум затих, его нет, есть только блаженство, бескрайнее блаженство, которое внутри и вокруг.

Но мне понятно стремление женщин настраиваться на удачный день. Вы называете это – утренняя медитация на удачный день для женщин.

Я вам опишу практику медитации, которую сам практикую долгое время…

Утром, когда вы только что проснулись, но не открыли глаза, ощутите все свое тело. Почувствуйте его целиком, плавно потянитесь всем телом, почувствуйте приятные ощущения в нем. Ощутите свое присутствие…

Сердечно поприветствуйте новый день.

Скажите Себе…

/Я Себе говорю следующее: «Сегодня я выбираю Осознанность. Что бы со мной не происходило, я приложу все усилия, чтобы оставаться осознанным»./

Вы можете сказать Себе: «Сегодня я выбираю свою женскую природу. Сегодня я выбираю женственность. На протяжении всего дня я буду женственной». Добавьте к этому те качества, которые вы хотите поддерживать в себе в течение дня.

И пообещайте себе: «Чтобы со мной не происходило, я буду оставаться женственной. Я буду прилагать все усилия, чтобы оставаться женственной».

Настройтесь на свое Сердце, почувствуйте его… Полежите спокойно какое-то время, понаблюдайте, что с Вами происходит, когда Вы находитесь в Сердце.

Затем снова потянитесь всем телом и потихонечку поднимайтесь в этом возвышенном состоянии. И помните весь день, что вы Сами Себе пообещали в Своем присутствии. Возьмите на Себя ответственность за выполнение этих обещаний.

Вся эта практика утренней медитации на удачный день займет у вас от 5 до 15 минут. Зависит от вашего настроя. У меня иногда это занимает больше времени… Когда глубоко проникаешь в сердечное состояние, не хочется из него выходить…

Подведем итог статье «Утренняя медитация на удачный день для женщин»

Или коротко резюмируем:

Чтобы ваш день сложился удачно, нужно быть собой, следовать своей природе. Для этого нужно:

1. следовать своей внутренней женской природе
2. помнить, что ваша сила в вашей слабости
3. любить себя

Такому настрою поможет утренняя медитация на удачный день для женщин, которая описана чуть выше. Будьте женственными, милые наши женщины, это принесет вам много радости. Хочется надеяться, что моя статья помогла вам понять, в какую сторону нужно смотреть и двигаться. Если это так, буду благодарен за оценку, комментарий или если поделитесь ссылкой с друзьями, нажав на иконку соц. сети.

С благоговейной Любовью к вашему внутреннему миру, ваш Сергей Нефёдов

5 рекомендаций для начинающих практиковать медитацию в домашних условиях – с чего начать?

Для тех, кто хочет серьезно подойти к этому вопросу, у меня есть небольшая книга. В этой книге я рассказываю, с чего бы я начал сегодня, если бы был новичком в Медитации. Её сокращенную версию можно скачать, вписав свой адрес электронной почты в форму подписки.

А для остальных кратко опишу последовательность действий.

Медитация для начинающих в домашних условиях – с чего начать? А начать новичкам нужно с создания медитативной атмосферы.

Первое, что нужно сделать, это подготовить место для медитации. Хорошо, если это будет отдельная комната.

Но если у вас нет возможности выделить под эту цель отдельной комнаты, то подойдет и просто оформленный уголок.

Оформить его нужно так, чтобы вам хотелось туда возвращаться каждый день

Это не сильно важно для самой Медитации, но важно для вашего ума. Чтобы он(ум) хотел возвращаться на это место каждый день, для очередной практики Медитации

Для этого разместите в вашем месте для Медитаций какие-нибудь атрибуты. Они нужны для того, чтобы, как только вы их увидели, сразу вспомнили о Медитации

Не так важно, какие это будут атрибуты, и не важно, как много их будет (их может быть всего несколько – минимальное количество). Важно, чтобы со временем, ваш ум, видя все это, эту особенную атмосферу, начинал бы самопроизвольно успокаиваться

Но это произойдет со временем. Для начала, достаточно, чтобы все это просто напоминало о Медитации.

Что это за атрибуты? Возьмите то, что хотите, что вам близко. Это могут быть поющие чаши, четки, статуйка Будды, медитативная картина на стене, подставка для благовоний. «Раскурите» сами благовония, поставьте свечи, декоративные камни, положите коврик или подушку для медитации и т.д.

Второе: Старайтесь медитировать каждый день в одно и тоже время, это приучит ваше тело и ваш ум к дисциплине. А через какое-то время будет возникать потребность в Медитации, как только стрелки часов начнут приближаться к назначенному часу.

Третье: Вначале вам может помогать настроиться на внутреннюю тишину какая-нибудь медитативная музыка. Я в свое время вообще не мог медитировать без музыки.

Четвертое: Время, то есть продолжительность практики Медитации вначале вашего пути определите сами, как вам будет комфортно. Кому-то подходят короткие Медитации, кто-то любит посидеть в тишине по дольше. У меня в самом начале, в этом вопросе был полный раздрай, но со временем все образовалось. Попробуйте несколько вариантов – и по короче, и по длиннее. Скоро вы поймете, какая продолжительность лучше подходит для вас.

И пятое: Самое главное – как медитировать начинающему? Когда я начинал, я пробовал всякие разные техники медитаций.

• Медитировал на пламя свечи,
• на Шри Янтру,
• всматривался в темноту на внутреннем экране,
• наблюдал за своим дыханием,
• слушал тишину(без музыки),
• прислушивался к ощущениям в своем теле и т.д.

Но больше всего меня удерживало в состоянии «Здесь и Сейчас» наблюдение за своим дыханием и удерживание внимания на своем теле.

Как сделать утреннюю медитацию максимально эффективной?

Как только вы проснулись и сделали свой уже привычный ритуал с самонаблюдением, встаньте, умойтесь, выпейте стакан воды и натощак сделайте утреннюю медитацию, которую я для вас записала. 

Для того, чтобы она прошла максимально приятно и комфортно, заранее создайте в своей комнате уголок для медитации. Здесь может находиться алтарик с кристаллами и благовониями, подушка для медитации или коврик для йоги. Это пространство должно сразу настраивать на определённый лад, стать своего рода триггером успешной практики.

Благовония, свечи, аромамасла также помогут создать нужную обстановку и атмосферу. Заранее попросите близких вас не беспокоить, включайте наушники и приступайте к практике. К слову, если совсем негде спрятаться от домочадцев, можно медитировать в ванной, включив воду, чтобы все думали, что вы в душе. Житейский лайфхак=)

Короткая утренняя медитация: слушать онлайн

Утренняя медитация для женщин и мужчин, которую я для вас приготовила, займёт всего 10 минут, поможет настроиться на продуктивный день, поставить правильные цели на день и зарядиться самыми позитивными аффирмациями, например от Луизы Хей. После медитации наполнитесь благодарностью к вашему окружению, к миру, ко всей Вселенной и начните день активно, успешно и радостно.

Интересует саморазвитие, эзотерика, обучение астрологии для начинающих и получение новой профессии? Начните изучать ведическую астрологию уже сейчас! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Астрология — обучение самостоятельно не даст вам того, что вы получите, обучаясь у опытных наставников. Наши преподаватели — потомственные астрологи, Гуру из Индии с большим опытом, имеющие ученую степень в астрологии. Мы даем вам знания и практику, учим созданию личного бренда, рассказываем, как продвигать себя на рынке, помогаем найти первых клиентов и изменить свою жизнь. Мы даем не только обучение астрологии онлайн, но и другим ведическим наукам: хиромантии, нумерологии, аюрведе.

Наши ученики имеют возможность принимать участие в различных активностях, офлайн-встречах, конференциях и других проектах Института: Офлайн-конференции и встречи с преподавателями (смотрите репортаж о том, как мы стали лучшей школой астрологии-2020 по итогам престижной премии), Духовный тур в Индию, Астроклиника, Сева – пища мира, Кармадел, Астробитва.

Пройдя обучение в Лакшми-Амея вы получите:

ЗНАНИЯ ИЗ 3 НАУК: Лакшми — единственный онлайн-институт, который объединяет знания 3 наук (астрология, нумерология, хиромантия) и изучает личность комплексно.

ПРОФЕССИЮ С ДОХОДОМ от 100 000 В МЕСЯЦ: Всего 1 консультация в день за 3 500 руб принесет вам 105 000 в месяц! При этом вы сможете жить в любом месте и работать удаленно.

ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ: 100% наших учеников меняют свою жизнь к лучшему после курса — в сфере финансов, личной жизни, здоровья и семьи.

ШАНС ПОМОЧЬ БЛИЗКИМ: Защитите близких от возможных угроз, позаботьтесь о детях, помогите мужу прийти к достатку с помощью полученных знаний

первый месяц — вы начинаете платить только со 2-го месяца, когда уже сможете зарабатывать на консультациях и этим оплачивать обучение ведической астрологии в Институте «Лакшми-Амея».

Присоединяйтесь к нам! Добавляйте номер основателя Института, Сергея, в Whatsapp себе в контакты по этой ссылке и добавляйтесь к нему в друзья . Пишите ему в личные сообщения кодовое слово «ЛАКШМИ БЛОГ», чтобы узнать больше и получить в подарок пособие по составлению персонального гороскопа.

Польза

Несколько причин для того, чтобы сделать медитацию ежедневным утренним ритуалом:

1. Практика, выполненная с утра, помогает избавиться от стресса и нервных расстройств.
2. Медитация приводит к достижению внутренней гармонии человека с собой, избавляет от старых негативных программ и установок.
3. Выполнение практики положительно сказывается на памяти, улучшает концентрацию. Человек становится внимательнее и качественно выполняет свои обязанности.
4. Медитация улучшает здоровье, делает тело выносливее, избавляет от навязчивой сонливости в течение дня. Если вам трудно просыпаться по утрам и оставаться в хорошем расположении духа – медитируйте.

Особенности

По сравнению с мужчинами, дамы имеют более тонкую психику. Они больше, чем их избранники склонны к эмпатии и состраданию, сильнее подвержены стрессу, поэтому уровень женской энергии способен быстро снижаться. Вместе с этим снижением ухудшается качество жизни.

Специальные медитации для женщин способствуют возвращению жизненных сил. Регулярное проведение сеансов улучшает работу сердечно-сосудистой системы, понижает уровень глюкозы в крови, повышает иммунитет, нормализует сон, замедляет процессы старения организма.

Использование медитативных практик имеет ряд преимуществ, так как обеспечивается контроль за собственными эмоциями, происходит избавление от тревожного состояния и депрессий, повышается стрессоустойчивость, улучшается концентрация внимания и памяти, исцеляется весь организм. Гормональный фон нормализуется.

Техника 2. «Прощение себя»

Развитие личности останавливается, когда она испытывает чувство вины. Для меня постоянное ощущение себя виноватой было нормой. Теперь, я понимаю, насколько эта эмоция вредна. Медитация прощения себя особенно полезна для женщин, они чаще винят себя, чем мужчины. Техника:

• Прими удобную позу. Закрой глаза. Посмотрит на себя внутренним взглядом, какая ты сейчас? Чего достигла, от чего пришлось отказаться. Сколько морщинок появилось на лице?
• Теперь начнем возвращаться назад, в прошлое. На 5, 10, 15 лет. Вспоминай, какие события были так важны. Сколько боли пришлось пережить за эти годы. Вернись в тот возраст, когда тебе было 5 лет. Посмотри на эту маленькую девочку. Во что она одета, как выглядит. Загляни в ее глаза. Что она тебе говорит? Чего боится? О чем мечтает? Скажи, как ты любишь ее и готова быть с ней всегда. Обними малышку и скажи, что прощаешь ее за все, что она совершит в будущем.
• Попрощайся с девочкой и пообещай навещать ее чаще. Открой глаза, выпрями спину и улыбнись себя в зеркале.

3/ Медитация за пять минут

Если в процессе визуализации вы боитесь вновь погрузиться в сон, Корин Свит, автор книги «Медитация для занятых людей», предлагает более активную технику. В соответствии с названием она подойдёт для тех, у кого утром каждая минута на счету

Особенное внимание этой практике стоит уделить людям, испытывающим проблемы со сном. Если по утрам вы чувствуете себя разбитыми и сонными, уделите этой практике буквально пять минут

• Лягте на спину в позу морской звезды: широко раскиньте руки и ноги и легонько пошевелите пальцами. Закройте глаза и, прежде чем погрузиться в мысли о предстоящем дне, внимательно прислушайтесь к сигналам тела. Чувствуете ли вы где-то боль или дискомфорт?
• Сделайте глубокий вдох и медленно выдыхайте.
• Снова откройте глаза, потянитесь, потом сядьте в удобную позу. Оглядитесь вокруг. Найдите в комнате три вещи, которые вам нравятся визуально или вызывают приятные эмоции: фотография близкого человека в рамке на столе, цветок на подоконнике или яркий солнечный зайчик. На мгновение сосредоточьтесь на каждом из них.
• Встаньте. Поднимите руки над головой и высоко потянитесь. Затем опустите руки, закройте глаза и снова сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Теперь вы готовы к новому дню.

Техника выполнения

Итак, что нужно делать:

• примите удобную позу и прикройте глаза;
• сделайте несколько вдохов и выдохов;
• потом вдохните осознанно и почувствуйте, как ваше тело наполняется живительной энергией;
• с медленными вдохами нужно убрать сонливость и апатию;
• затем просто сохраняйте спокойное дыхание;
• потом следует сжать кулаки, сосредоточив всю силу в них, следом – разжать и оставить руки расслабленными;
• почувствуйте, как ваши руки согреваются и наполняются энергией, позвольте этой светлой энергии разойтись по всему телу;
• далее разотрите ладони, в результате они станут горячими, поднесите их к лицу и закройте его ладонями;
• откройте глаза и смотрите на линии ладоней, вскоре они начнут меняться;
• отведите ладони и представьте, что вместе с линиями меняется и ваша жизнь;
• после чего нужно мысленно поблагодарить Вселенную;
• посидите еще немного с закрытыми глазами и подумайте над тем, что вам предстоит сегодня сделать;
• медленно выдохните и откройте глаза.

Отличную медитацию для женщин вы можете посмотреть в следующем видео.

Польза

Несколько причин для того, чтобы сделать медитацию ежедневным утренним ритуалом:

1. Практика, выполненная с утра, помогает избавиться от стресса и нервных расстройств. Медитация приводит к достижению внутренней гармонии человека с собой, избавляет от старых негативных программ и установок. Выполнение практики положительно сказывается на памяти, улучшает концентрацию. Человек становится внимательнее и качественно выполняет свои обязанности. Медитация улучшает здоровье, делает тело выносливее, избавляет от навязчивой сонливости в течение дня. Если вам трудно просыпаться по утрам и оставаться в хорошем расположении духа – медитируйте.

Подготовка к медитации

Подготовиться к утренней практике просто, это не потребует особых усилий и не займет много времени. Чтобы извлечь из нее максимум пользы, нужно полностью погрузиться в процесс и отбросить все посторонние мысли.

Зарядка, йога или принятие душа до медитации подготовят тело и разум, запустив естественные процессы. Это своеобразное очищение, дарящее легкость, чистоту и свежесть. Концентрация на зарядке или йоге поможет отвлечься, не думать о том, что тревожит. В этом состоянии можно приступать к комфортному медитированию.

Сначала нужно сесть, успокоиться, очистить разум от мыслей. Сделать несколько медленных и глубоких вдохов. Вдох должен наполнять легкие и живот воздухом, темп дыхания — естественный.

Процесс подготовки направлен на то, чтобы достичь полного расслабления и успокоения. Утренние занятия должны быть приятными, приносить удовольствие, блаженство.

Курсы и женские тренинги

Тренинги помогают справиться с проблемами в личной жизни и карьере, построить гармоничные отношения со второй половиной.

При выборе курсов нужно:

оценить репутацию ведущего занятия человека, компании-организатора;
узнать, в каких форматах ведутся тренинги, какое назначение имеют;
просмотреть фрагменты занятия;
изучить описание тренинга, обращая внимание на тематику, длительность, виды используемых методик;
просматривают отзывы участниц.

Существуют такие виды тренингов:

• стандартные, длящиеся 1 или 2 дня;
• мастер-классы (короткие обучающие занятия);
• встречи и вечеринки;
• клубные занятия с применением энергетических практик;
• бесплатные открытые уроки;
• курсы, состоящие из 5-10 занятий;
• марафоны;
• индивидуальные встречи;
• поддерживающие занятия;
• вебинары, проводимые в режиме онлайн.

Правила успешной медитации

Медитация на
благосостояние, успех и благополучие строится на основе нескольких принципов:

• для вхождения в необходимое состояние перед тем,
  как медитировать, необходимо избавиться от чувства вины, агрессии, других
  негативных эмоций;
• обретению подходящего настроя мешает и асоциальное
  поведение, поэтому надо следить за своими поступками;
• достичь богатства и удачи невозможно без внутренних
  позитивных изменений – надо избавляться от плохого, вырабатывая в себе
  положительное отношение к жизни и окружающим людям;
• мысли формируются на основе эмоций, поэтому в
  первую очередь следует менять свои эмоции.

Для эффективного
привлечения успеха и благополучия во время выполнения медитации нельзя думать
об изобилии, богатстве, рисовать конкретные      картины
своей успешности. Вселенная сама знает потребности каждого человека и те блага,
которые ему необходимы. Не следует мешать ее работе и стараться направить
энергию в другое русло. Сконцентрировавшись на привлечении конкретной суммы денег
или определенных событий, можно значительно снизить эффективность упражнения.

Медитация для начинающих в домашних условиях – с чего начать для успокоения Души

Такое состояние Благодати, внутреннего покоя и равновесия незнакомо людям, которые живут в ускоренном ритме. Им не только некогда дать отдохнуть своему уму от бесконечного потока мыслей, но и телу, потому что дела…

Они встают ни свет, ни заря, завтракают наспех, а иногда и без завтрака убегают, так как некогда… Но будь у таких людей 48 часов в сутки, им все равно не хватало бы времени на все, что они на-планировали.

Я уже не говорю о том, чтобы Душа была в покое. Это для активных и беспокойных людей непозволительная роскошь. Их беспокойный ум не дает покоя ни себе, ни телу, ни Душе.

Но они не знают один простой секрет.

А произошло бы это потому, что ум, которому дали хоть немного отдохнуть, становится спокойнее и начинает мыслить конструктивнее. Он становится разумнее, мудрее.

Чем чаще бы такой человек давал отдохнуть своему уму, тем больше проблем было бы решено. Все неотложные дела выстроились бы по значимости, по приоритетам. Многие дела и проблемы отвалились бы за ненадобностью, так как ум становится конструктивнее, разумнее. И разум начинает видеть, что многие проблемы – это вовсе не проблемы, а многие неотложные дела, таковыми не являются.

Я понимаю, что на мой сайт такие люди вряд ли зайдут, зачем им Медитация, они так заняты. Но я все же дам небольшой совет тем, кто дочитал статью до этого места…

Даже если у вас мало времени для себя и весь день расписан поминутно, не пренебрегайте этим советом. Это будет медитация для начинающих в домашних условиях – с чего начать? А начнем мы с пошаговой инструкции… Читайте дальше.

Совет эксперта для занятых людей и новичков в медитации + сама медитация

Обязательно выделите хотя бы пол часа своего времени в сутки только для Себя. Уединитесь у себя в комнате или где вам будет удобно, чтобы вас никто в эти пол часа не отвлекал. Отключите телефон. Устройтесь удобно в кресле или на стуле. Можно сесть на коврик на полу по-турецки, или на колени. В общем найдите удобную позу, в которой вы сможете просидеть, хотя бы минут 5-10. Если трудно сидеть, то можно лечь, но здесь есть вероятность, что вы задремлете, хотя это не страшно. Закройте полностью или прикройте (если боитесь уснуть) свои глаза. Почувствуйте свое тело, ощутите его целиком. Если не получается, напрягите его на несколько секунд, а затем полностью расслабьте… И наблюдайте за ощущениями в вашем теле. Ощутите момент «Здесь и Сейчас», что вы находитесь в этом самом моменте и в этом самом месте. На внутреннем экране всматривайтесь в темноту, как будто хотите что-то разглядеть, не теряя ощущений в теле и присутствия в настоящем моменте. Через некоторое время после вглядывания в темноту, на внутреннем экране могут появиться слабые вспышки сине-фиолетового цвета, а могут и не появиться – у всех по-разному. Просто наблюдайте за ними, если появились, а если нет, продолжайте вглядываться в темноту, не напрягаясь, и не позволяя уводить себя мыслям

Если поймали себя, что вы отвлеклись, вернитесь к ощущениям в теле, в момент «Здесь и Сейчас» Продолжайте удерживать внимание на моменте «Здесь и Сейчас», на ощущениях в своем теле и вглядываться в темноту. Если для вас это трудно, то держите внимание на чем-то одном – на внутреннем экране или на ощущениях в теле

Продолжайте практику для начала хотя бы минут 5 – 10. В будущем, когда немного освоитесь, увеличьте время до 15 минут. Затем, лягте на коврик или одеяло и постарайтесь полностью расслабиться, и, наблюдая за ощущениями в теле, полежите еще минут 15 – 20. Потом сделайте глубокий вдох, сладко потяни-и-и-и-тесь, с выдохом медленно поднимитесь и выйдите из состояния медитации.

Можете использовать в этой практике какую-нибудь медитативную музыку.

Такая практика даст отдохнуть вашему уму и вашему телу. Со временем приведет в порядок ваши мысли и на Душе станет спокойнее.

Итог

Надеюсь, я сумел пролить свет на вопрос – медитация для начинающих в домашних условиях – с чего начать для скорейшего перехода от начинающих к постоянно практикующим. Если для вас эта статья оказалась полезной, то поделитесь, пожалуйста, ею в соц. сетях со своими друзьями. Нажмите на одну из кнопок, расположенных ниже, за что я буду вам очень признателен. А если вы не устали от чтения, то можете перейти на статью Виды медитаций для начинающих. В ней вы найдете тоже что-то полезное, что не уместилось здесь.

С наилучшими пожеланиями, Сергей Нефёдов

Подготовка

Сначала нужно подготовиться к медитации с технической точки зрения. И это логично. Вы не сможете полноценно расслабиться, если почувствуете какой-либо дискомфорт. Поэтому сделайте следующее:

• выделите отдельное место, где вы будете постоянно проводить утренние медитации;
• пространство, где вы планируете заниматься практиками, должно соответствовать общему настроению, а именно расслаблению, поэтому украсьте его растениями, тематическими картинами, статуэтками и т. д.;
• купите специальный коврик или тонкую подушку;
• благовония помогут вам полностью расслабиться;
• не забудьте про удобную одежду – широкие штаны и рубашка из х/б ткани станут самым оптимальным вариантом.

Далее вам нужно подготовить свой организм. Для этого не потребуется особых усилий. Просто погрузите все свои мысли в процесс, и вы извлечете от занятий практикой большую пользу. А дальше следует выполнить некоторые рекомендации.

• Сделайте зарядку или позанимайтесь йогой, а потом примите освежающий душ. Данные процедуры очистят тело и подготовят ваш разум к занятию. Физические упражнения и йога способны успокоить нервную систему. Так вы подготовитесь к полному расслаблению
• Перед медитацией сядьте, успокойтесь и отпустите все тревожные мысли. Затем выполните несколько глубоких вдохов и глубоких выдохов. При вдохе заполняйте брюшную полость и легкие воздухом сполна. Не нужно дышать неестественно. Темп должен быть обычным.

Такие манипуляции направлены на полное расслабление и успокоение.

Учимся ли мы быть настоящими женщинами?

Да это современное образование дает возможность быть сильной и активной в социальной среде и направлено на работу, продвижение в социуме, административное положение или просто возможность получить какую-то специальность. Но это образование по мужскому типу, оно никак не связано с развитием женской психической природы.

В результате психика женщины нарушается, природная женственность постепенно пропадает, а гормональные функции расстраиваются из-за того, что она просто неправильно прилагает усилия в жизни. По этой же причине оказывается сниженная её способность испытывать счастье, ведь счастье женщины — в основном в сфере семейной жизни.

Для сохранения семьи необходимо 70% женской энергии. Именно женщина должна уметь выстраивать отношения с мужем и детьми. И если она не прилагает должных усилий, семья разваливается, потому что мужчина по природе своей не может регулировать семейные отношения. Он лишь следует тем установкам, которые задает жена.

Если большую часть времени женщина проводит на работе, её жизнь как пустая конфета – снаружи сладко, но внутри нет никакой начинки, все по чему? Да потому что мы тратим свою женскую энергию на не создание счастливой семьи, не на мужа, ребенка, а тратим её на работу, на общение с людьми на исполнительность, твердость, гибкость качествам присущем мужскому полу.

Если мужчина слишком много времени проводит в семье, он становиться больным и несчастным. И точно так же больной и несчастной становится женщина, которая слишком много времени уделяет социальной активности. Работа для женщина должна быть хобби.

И помните, куда вы вкладывает свою энергию, то и начинает у вас развиваться. Если больше времени уделяете работе, значит будете развиваться в рабочей сфере, в семью вкладываете энергию, значит будет процветать семья выбор только за вами!

В чем проявляется женственность и как поработать над ней?

Наша женственность проявляется в слабости. Если у женщины доминирует Марс, то они мощные, вокруг них мужчины будут слабыми. Женщине следует понимать, что если с ней муж рядом или мужчина, она должна ему делегировать последнее слово, она должна воспитать его как Льва. За каждым великим мужчиной стоит не менее великая женщина, которая естественно умела не подавлять своего мужчину а наоборот выставить его вперед.

Если хочешь поработать над женственностью и стать счастливой женщиной главная рекомендация для тебя «гармонизировать Венеру». Планета Венера – олицетворение женственности, богиня любви и красоты. Именно Венера наделяет нас женской утончённостью, чувствительностью и благородством.

Признаки сильной Венеры у женщины – это великодушие, чувство юмора, общительность, доброта, способность любить и принимать любовь, а также грациозность, приятный голос, вьющиеся волосы, красота. (По отношениям мужчины и женщины и как быть женственной советую книгу Джон Грей «Мужчина с Марса, женщина с Венеры»).

Признаки низкого уровня женской энергии

В каждом человеке одновременно присутствуют женская и мужская энергия — Инь и Ян. Когда они находятся в балансе, человек здоров и счастлив. Если у мужчины начнет преобладать женская энергия — он станет вялым и безразличным. Забудет о своей роли добытчика и защитника и попытается переложить их на женщину. Если в теле женщины станет слишком много мужской энергии — она станет волевой и агрессивной. Такой женщине трудно следить за домашним очагом, она не будет счастлива в личной жизни.

Признаки низкого уровня женской энергии:

1. Раздражительность. Когда женщина счастлива — она спокойна. Но при низком уровне энергии ее ничего не радует, а мелкие неприятности кажутся глобальными проблемами. Часто появляются беспричинные слезы, грусть и апатия.
2. Отсутствие любви. Мужчины перестают замечать женщин, у которых уровень мужской энергии превышает женскую. Подсознательно они воспринимают их как мужчин и относятся соответствующе. Даже если женщина сама проявит инициативу, отношения быстро закончатся. А если энергетический дисбаланс наступил у замужней женщины, в семье неизбежно возникнут ссоры и скандалы. Муж, лишенный возможности проявить свои лидерские качества, будет чувствовать себя лишним. Детям также придется сложно: их любящая нежная мама превратилась в чужую и отстраненную. Они просто не смогут понять, как теперь себя вести, и будут пытать исправить ситуацию. Но изначальную проблему может решить только сама женщина.
3. Беспричинная агрессия. Гнев — энергия разрушения. Она появляется там, где образовалась пустота. Если не заполнить пустоту светлой энергией, гнев укоренится, станет частью биополя, и женщина не сможет его контролировать. В таком состоянии любая мелочь может привести к серьезному конфликту.
4. Повышенная утомляемость. Если раньше любимое занятие дарило радость и вдохновение, а теперь только забирает все силы и ничего не дает взамен — это повод насторожиться. Когда ментальному телу недостаточно энергии, оно забирает ее у физического тела. И для выполнения работы ее просто не хватит.

Польза восстановительных практик

Регулярное выполнение
правильно подобранных медитаций способствует весьма быстрому восстановлению за
счет следующих полезных действий:

• возобновляется энергетический баланс;
• восполняется физический и эмоциональный потенциал;
• повышается устойчивость к стрессу;
• устанавливается контроль над эмоциями;
• инициируется процесс пратьяхара (отвлечения чувств
  от объектов, на которые они обычно направлены);
• тело и ум подготавливается к утонченным состояниям
  концентрации;
• повышаются все жизненно важные функции.

С другой стороны, восстановление
энергии требует немалых затрат собственных сил для достижения необходимого
результата. Подготовка, последовательное расслабление и само медитирование –
это весьма сложный процесс. Начинающему практику бывает сложно понять суть
методики. Поэтому можно начинать медитировать под соответствующие видео- или
аудиозаписи. Очень эффективным в этом плане считается ролик «20 минут для
медитации и восстановления сил» на YouTube–канале Целительной Музыки. Также
можно использовать приведенные ниже восстановительные техники.

Польза

Несколько причин для того, чтобы сделать медитацию ежедневным утренним ритуалом:

1. Практика, выполненная с утра, помогает избавиться от стресса и нервных расстройств.
2. Медитация приводит к достижению внутренней гармонии человека с собой, избавляет от старых негативных программ и установок.
3. Выполнение практики положительно сказывается на памяти, улучшает концентрацию. Человек становится внимательнее и качественно выполняет свои обязанности.
4. Медитация улучшает здоровье, делает тело выносливее, избавляет от навязчивой сонливости в течение дня. Если вам трудно просыпаться по утрам и оставаться в хорошем расположении духа – медитируйте.